14 lat

[...] kg i 82,25 pkt. Nadmienić należy w tym miejscu iż Ola jest zawodniczką niewidomą i o dużo trudniej jest jej rywalizować z zawodniczkami pełnosprawnymi. Kategorię juniorek do lat 16 wygrywa zawodniczka TKKF Śródmieście Legnica Klaudia Markowska z wynikiem 50 kg i 58,915 pkt. Na wyróżnienie zasługuje także wynik 17 letnie Pauliny Cygan TKKF Azory [...]

kilkanascie latek na start treningow? ja zaczalem w wieku lat 17... nie rozumiem co chcesz mi przekazac Napisalem ze sparowalem z roznymi stylami i jestem zadowolny z moich doswiadczen.Napisalem rowniez ze nie trafilem jeszcze na kogos kto by mnie zlal totalnie,ale wiem ze w koncu to nastapi.I nie bede patrzyl czy to thai bokser czy tsunamista [...]

[...] z których wykorzystano 33, co daje skuteczność 77%. Wszystkie spotkania II ligi obejrzało 503300 widzów, co daje średnią 3000 widzów na mecz. Średni wiek zawodnika: 26 lat, 197 dni. Średni wiek strzelca: 26 lat, 337 dni. Legenda: W kolejnych rubrykach imię, nazwisko, liczba meczów ogółem, (liczba meczów w pełnym wymiarze czasowym - liczba [...]

Lista zawodników MĘŻCZYŹNI Benchpress Monster 1. Jakub Chrzanowski 22.09.1997r. 21lat 75kg J23 Tytan Team 2. Norbert Kanduła J23 90 kg 3. Piotr Jęsiak OPEN 67,5 kg 4. Monika Gryziecka OPEN 75 kg 5. Paweł Pruszyński OPEN 82,5 kg 6. Piotr Kandafer 29.06.1981r. 37lat 90kg Open Fitnes Gym For Life 7. Krystian Fijałkowski [...]

[...] , przeczytaj o ewentualnych niechcianych efektach podczas stosowania DAA i przeczytaj na czym polega działanie owego preparatu dla kobiet wtedy może zrozumiesz. ja nie mam 5 lat i wiem co i dlaczego stosuje :-) nie stosowałem ja stosuję na ten moment %-) ciągła cieknąca miesiączka }:-( ułatwię ci sprawę podczas stosowania DAA może , i zazwyczaj [...]

Pora uzupelnic dziennik. Mam male zaleglosci spowodowane problemami technicznymi i innymi roznymi innymi sprawami. Glownie przyczynil sie do tego problem z autem przez co moje mozliwosci czasowe stopnialy jeszcze bardziej. Mimo wszystko staralem sie wprowadzac jedzenie do dziennika. Treningi rowniez sie odbywaly, z malym wyjatkiem. Mialem [...]

[...] Kuźnik Chorzów 110,5 0,5877 66 -250 250 -260 250 146,925 1 3. Lendo Andrzej 67 DKK Terminatus D. Górnicza 119 0,5761 49 185 195 -205 195 112,3395 3 WETERANI powyżej 50 lat open do 90,0kg. 1. Mentel Stanislaw 54 DKK Terminatus D. Górnicza 89 0,6421 53 190 195 -202,5 195 125,2095 1 2. Cisak Józef 45 TKKF Azory Kraków 88 0,6459 4 105 110 [...]

w dal : lat 14 - 5m , lat 17 - 5,85m wzwyż : lat 16 - 1,70 60m : lat 15 - 8,0 ( stoper ) , lat 17 - 7,35 ( stoper ) , lat 17 - 7,77s ( fotokomorka ) 100m : lat 17 - 11,6 ( fotokomorka ) 200m : lat 17 - 22,89s ( foto ) 1000m : lat 14 - 3,05 min , lat 17 - 3,14 trojskok : lat 16 - 12,36 wyskoki z półprzysiadu : lat 17 - 5x100kg :)))) zasięg z [...]

[...] na komendę) 2 x 142 kg (powolne opuszczanie + z zatrzymaniem sztangi na klacie; opuszczanie i wyciskanie na komendę) 2 x 152 kg (jedno powtórzenie z zatrzymaniem na klatce i na komendę; drugie normalnie) 1 x 162 kg (powolne opuszczanie + z zatrzymaniem sztangi na klacie; opuszczanie i wyciskanie na komendę) 2 x 164 kg (jedno sam, drugie [...]

Nigdy nie miałem prawie 45 cm w bicku! W grudniu 2017 miałem ok. 42cm przy wadze ok. 78kg Kilka lat temu miałem 41,5cm przy wadze ok. 70kg ale wtedy trenowałem biceps 3x w tygodniu w superseriach po 14 serii na biceps i 14 na triceps :-)

[...] - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od pazdziernika zeszlego roku. Trening mialem w miare regularny, choc zdarzylo sie pare dluzszych przerw (tak po 3 tygodnie- spowodowane [...]

[...] tam kiedyś pisałem ze problemy z kręgosłupem mam od dawna i jest to zdiagnozowane, problem jest z odcinkiem lędźwiowym i szyjnym. Między innymi z tego powodu zacząłem kilka lat temu ćwiczyć, na początku ćwiczenia z wagą ciała a potem z ciężarami i mnie wciągnęło. Minęły bule kręgosłupa, spadła waga i czułem się świetnie. Niestety zaniedbałem [...]

tak. jak najbardziej i z czystym sumieniem tak i love it od lajtowego rocka lat 80, 90 , przez speed i power, do czasami konkretnie ciężkich zależy od humoru i każda forma rcka/metalu jest imo lepsza od HH, techno, manieczek czy jak to się nazywa, trance, house, DnB...i całej reszty, bo nawet ich nie rozróżniam muzyka w stylu Boney M, Marleya itp [...]

[...] stosowales jakis przeróżnych metod treningowych , periodyzacji itp. Tylko stale lecisz tym 4 dniowym splitem a mimo to duzo sie zminilo. I mega progres na przestrzeni 3 lat a z tego co pisales na swoim FP to jesli chodzi o saa to praktycznie nic sie nie zmienilo wiec wydaje mi sie ze caly ten progres to glownie za sprawa treningu :) [...]

[...] ogarnieciu sprawy ale jak wspominasz ze dodatkowa robota itd to juz raczej wiem ze nie. Do Śląska jeszcze ponad miesiąc, a kazdy miesiac jest na wage zlota jak sie 3 lata nie trenowało ale luzik przeciez wiem co robic i trenuje juz kope lat. Głownie chodzilo o koncówke ale nie ukrywam ze musze jakims magicznym tikiem zmniejszyc obwód [...]

[...] utwardzanie Ja (17:59) Np. Na dłonie jest jedno ciekawe Ja (17:59) Że przykładasz gruby stos gazet do ściany i w niego nap*****klasz 2 godziny Ja (18:00) Teoretycznie po 2 latach takiego treningu na dłonie można już z nimi robić wszystko Ja (18:00) Na głowe to jest 3063355 (18:00) co na głowe Ja (18:00) np. stanie na niej, niestety nie pamiętam [...]

9820788 0:27:14 czesc Ja 0:27:23 elo 9820788 0:27:32 ej wiesz co 9820788 0:27:48 bo am kumpla ma 15 lat prawie 16 i chcial by sobie wziasc mete 9820788 0:28:06 bo tak wiesz jak to jest ***owo idzie i chcial by pzy***ac pzrez wakacje 9820788 0:28:24 mi sie wydaje ze mogl by wziasc Ja 0:28:32 moge ci doradzic tylko w jeden sposob ... Ja 0:28:42 wez [...]

haha no to mój luby ma przechlapane 5 lat temu powiedział, że jego zona musi umieć lepić pierogi długo nei chciałam się nauczyc, teraz mnie chęć naszła, on zaczyna dopytywać czy się nauczyłam, ale mówiłam że nie bo maki nie jem a tu patrzcie na ciemnej ten sam smak pora wypróbować

[...] szczególnie przez pierwszą godzinę później już spadało. W poniedziałek dokończę butelkę bo producent podaje żeby od otwarcia w 72h wypić. Jutro spotkanie mam z kumplami z lat szkoły - trochę się powspomina i pewnie też trochę alko wpadnie. /SFD/Images/2016/3/18/acad12b9827c4c19a24c4c820b57f08a.jpg [...]

[...] Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (Memoriał Mariana Ciemięgi) Chorzów, 24 marzec 2018 r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Śląska Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym . 2. Popularyzacja sportów siłowych na Śląsku. 3. Propagowanie aktywnego [...]