14 lat

[...] jak na taki trening (zawsze uprawiałem jakiś tam aktywny tryb życia, a to piłka, rower, kopanie dołów, trochę siłowni, biegi itd) ważę około 60 przy wzroście około 177 kg, lat 19. Chciałbym nabrać nieco masy, bo myślę że po tym co obecnie ćwiczę, wszystko idzie w rzeźbę. Co powinienem sobie rozpisać i pod jakimi hasłami szukać tematów które [...]

[...] gdyby ktoś mnie poratował jakimś treningiem dla niej, tylko mi nie sypać jakiś hardcore splitów Na pw napisać linkiem jeśli jest jakiś temat o tym lub odnośnik tutaj wklejać. lat ma 21 brak nadwagi itp. zero przeciwwskazań zdrowotnych doświadczenie jak wyżej pisałem Dzięki z góry pozdrov Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-10-14 19:55:13

Mam 14,5 lat 175cm 63kg ZRobilem w wakacje A6W, lecz efekty duze nie byly(za malo miesni), wiec teraz chce zrobic ABSII. Czy sa jakies przeciwskazania co do mojego wieku(rosne)? podobno mam zbyt silne miesnie brzucha w stosunku to grzbietu i mam jakas wade, ktorej nawet nie odczuwam. Po ABSII, chce znowu zrobic A6W. Ile gdzies tak zajmie mi [...]

ancy ja mowie, zebys poszedl spac, bo jestes naprawde mlody-12 lat, a Twoj organizm nie powinien pracowac pozno w nocy, poza tym jak cwiczysz w nocy to gratuluje efektow choc w Twoim wieku powiennes biegac, grac z kumplami w pile, itp. silownie odstaw na pozniej. radze bys raczej cwiczyl w ciagu dnia na duzych zapasach glikogenu we krwi niz na [...]

16 lat, 6 miesięcy Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-03-13 14:15:09

[...] jest możliwość wklejania zdjęć, więc czemu tego nie robić, nawet jak się wygląda jak naszprycowany gównem żyrandol? Niektórych może motywować pokazywanie swych fotek do oceny ludziom, którzy mają za sobą już kilka lat stażu. A tak prawie nie na temat... nie ma "większej połowy" Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-08-25 18:01:14

8 mies trenigu :) troche stare ale co tam :P mam 16 lat :P Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2008-04-10 15:14:17

Ale ma wzięcie twój temat, 23 razy odczytany i żadnego wpisu Ja od dziecka już lubiłem kopać i wogóle rywalizować więc w wieku 7 lat rodzice zapisali mnie na karate shotokan. Trenowałem przez 1,5 roku. Później sekcja się rozpadła i zapisałem się na aikido(myślałem że naucze się bić). Aikido kobayashi trenowałem 5 lat. Przestałem bo stwierdziłem [...]

A ja tam nawet lubie Floyda, co prawda to cwaniak, ale to jest wlaśnie taki styl, którzy ludzie lubią oglądać. Jedni dlatego, że ich to w****ia i chcą widzieć jak Mayweather dostaje bęcki, inni bo im to imponuje , ale jedno jest pewne postać Floyda gwarantuje dobre widowisko i duuużą kasę. Jak już gdzieś wczoraj czytałem/słyszałem jak ta walka [...]

[...] problemy-trzeba,by chyba każdą ich walkę zanalizować po kilkanaście razy ,to samo z ich rywalami...Do tego znać pozakulisowe aspekty,dobór punktowych itd.Czyli lata roboty... Przyznam się szczerze,że jak każdy obejrzałem ich walki po max raz, dwa razy...A więc analiza w ciemno...(Tak jak większość moich na SFD oprócz walk [...]

zdanek wczoraj pojechałem do sklepu z kolega i autobus zmienił trase bo dawno nim nie jezdzilem i zajechałem na jakies osiedle nic nie mialem i jacys chcieli nas skroic po 18 lat wiec trzeba miec coś przy sobie PS. mam jeszcze bejsbola pod łózkiem Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-03-23 00:13:24

[...] ze zle reagujesz na omo to ja widze dwie opcje albo przejsc na pojedyncza forme testa, na ktora dobrze reagujesz albo off bo tak to nie bedzie z tego nic dobrego imo w koncu ktoras z takich akcji moze sie nie skonczyc tak dobrze jak zawsze a masz dopiero 20 lat tak czy inaczej zdrowia zycze Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-29 12:05:14

No, no jeszcze sie cieszy, ze lata mijaja 100 lat pod sztanga buby

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: cięzko powiedzięc gdyż nie licze, jest głownie wysokokaloryczna, posiłki średnio co 3/4 godziny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol, [...]

[...] to dobry pomysł. Mnie lepiej wchodzi jak ciężkie wyciskania przywalę na początek. Na nogi dodaj koniecznie coś na dwugłowy. Co do regresji - to ja stosuję regres od wielu lat i jeszcze jakoś idzie - nie zmieniałbym więc tego na progresję, w moim odczuciu progresja jest znacznie słabsza. Wszędzie dałeś stałą ilość powtórzeń. Powtórzeń nie ma co [...]

[...] sił (sztangielki/wyciąg), intensywność i.t.p. Najwięcej daje pierwsze ćwiczenie, jeśli jako drugie lub trzecie zrobisz to co ostatnio - nie będzie tregedii. Ja przez 15 lat robiłem często unoszenie bokiem jako drugie i zawsze wchodziło. Możesz dla wprowadzenia nowego bodźca zmienić ciężar i loiczbę powtórzeń. Jeśli robiłeś dużo powtórzeń - [...]

a ja jestem za chisorą - zachowuje się jak frajer, ale z kliczką pokazał się najlepiej, z jego przeciwników z ostatnich lat, a haye cwaniakopwał, dostał bęcki i zrzucał to na złamanego palca. Śmiech na sali, ja bym chciał żeby chisora znokautował haye, a po walce oboje do pica. Cześć Herek i Sąsiad :-) Zmieniony przez - Stoker w dniu 2012-07-14 [...]

cholera!Post sprzed 2 lat!! ALE normalnie jedno jest pewne-teraz to seta został by tak zjechany z góry na dół że pewnie by zmienił nick QWA jestem PEŁEN podziwu dla cierpliwości spice'a! Czytając ten post od początku do końca można sobie nieźle podnieść cisnienie,koleś normalnie uparty jak wół.Ciekaw jestem czy zrobił sobie w końcu pauzę SPICE a [...]

O jaki mecz ci chodzi ?? Pewnie Rosja - Brazylia ?? Widać że Brazylia to faworyci do złota na IO ale to już normalka od kilku lat Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-07-23 17:13:59

[...] 19:12:14 orzechy zawierają dużo omega 6, działa prozapalnie, nie przesadzałabym z orzechami; skąd wiesz, że cellulit jej zniknie od czystej miski? JA trzymam czystą miskę lata i cellulit mi nie zniknął, przed porodem, zanim wywaliło mi Hashi, miałam wyrzeźbione wszystko, prócz tyłka, po prostu góry i doliny, to kwestia hormonów i budowy [...]