[...] - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja, olej lniany 20g , płatki owsiane 60g, banan, zielona herbata II 40 g WPC III 200g kurczaka pieczonego+ 200g brokuł IV 30g WPC V 100 g twarogu tłustego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 14g BCAA Xplode , 3 caps Scorch Po treningu: 12g BCAA Xplode TRENING: Bieg 42 min, tętno ok. 130-135
dokladnie, jak chcesz szybko zmasowac to zryj fast foody popijaj cola, amerykanie postawili na to, pozniej robisz redukcje i na masie chwalisz sie 50cm w bicu z tym ze 130 w pasie a po redukcji spadasz do 40
[...] posiłku Whey Protein po treningu 30g Do stałej suplementacji włączyłem Olimp Vita-min Multiple Sport. TRENING: Plecy & biceps A) MARTWY CIĄG 10 x 90 8 x 100 6 x 120 4 x 130 1 x 145 B) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE 12 x 65 10 x 75 8 x 85 C) ŚCIĄGANIE WYCIĄGU GÓRNEGO DO KARKU 12 x 7 sztabka 10 x 8 sztabka 8 x 9 sztabka D). PRZYCIĄGANIE [...]
moj plan na konkurs prosze o sugestie i wskazowki pozostaje na poczatek przy rotacji, tak jak mam obecnie dzien wysoki - 1800 kcal, ww 100-110 g, b-130, t- 90 1* owies lub ryz, 1* straczki, okolotreningowo owoce dni z treningiem silowym dzien sredni - 1600 kcal, ww 50-60g okolotreningowo (owoce), ewentualnie do sniadania (owiec lub ryz lub [...]
Lasix jak nie wiesz to ja Ci powiem. Takie, które ważą 130 kg i mają 109 cm w pasie. Proszę Ciebie żebyś nie robił ze mnie jakiegoś magisterka teoretyka. Wszystko co piszę jest sprawdzone testami i naprawdę nie widzę sensu tyrania się wysokim tętnem jak lepszy efekt można osiągnąć w łatwiejszy sposób.
No właśnie Wyciskanie leżąc (kg) 130 kozak dzięki dzięki wiem, że wszyscy bardzo byście chcieli mieć taki ale jest on unikatowy tylko dla vipów dobra spadam dobranoc jutro od 8 rano do 20 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-10 21:49:14
[...] 12 rund z kimś takim jak McBurger, który jest w trzeciej setce rankingu boxrec, o ile dobrze pamiętam. Rozumiem to, że można nie być w stanie powalić jednym ciosem takiego 130 kilogramowego wora z ziemniakami, będąc zawodnikiem, który zaczynał swoją karierę w wadze półciężkiej, ale żeby chociaż nie zmusić go do poddania przez narożnik bądź [...]
Witam a wiec tak bluze niebieska mam czarne itd ceny bluz 130 PLN cena niska poniewaz wyprzedaje oto moja strona - www.gooodbrand.pl wiecej info pod nr tel - 691753830
[...] Kosedowski. Jerzy Kulej alarmuje: - Psują go w tej Ameryce. Przez 12 rund Tomasz Adamek (44-1, 28 KO) obijał w sobotę wielkiego, ale bardzo słabego pięściarza. Dwumetrowego, 130-kilowego kolosa z Irlandii Kevina McBride'a nie wzruszyły setki ciosów zadawanych pojedynczo i w kombinacjach. Blisko zakończenia przed czasem Polak był tylko raz - w [...]
Ja bym był ostrozny z tym bieganiem.Facet waży 130 kilo, bieganiem obciązy stawy nóg.Worek bokserski, rowerek, wioslarz, jednym słowem RUCH no i oczywiscie dietka.