[...] wieśniak, 2. ser, orzechy, żurawina, miód, 3. fasola biała pucha, halibut wędzony, 4. szproty wędzone (ktoś z rodzinki mi wyżarł i musiałam dobić białko szynką i serem), ajwar, ryż basmati, buraki, 5. cyc indyczy, migdały, kurkuma, dżem, ser BTW nie powala: 130/80/170 ok 1900 kcal (za dużo) TRENING: fitness 1h, włóczenie się po mieście
moj monitor tez ma z 10 lat no bez jaj ja mialem podobne problemy z kasa na paypal. Qrwa co dzwonilem to musialem na nowo tlumaczyc. Rachunek 130 PLN za telefony a final taki ze mi zabrali cala moja kase (2 tys)... i jak tu sie nie w****ic?
dzieki z tymi śledziami Karciarz jak ba byc 130 to do 140 +30 to za dużo problemy gastryczne a i tak wszystkiego niewchłoniesz, ważne żebyś odpowiednio rozdzielił na poszczególne dania
[...] jest dobry czy nie ale muszę ruszyć biceps bo wygląda strasznie marnie. Dodatkowo tak jak radził Hubert i Cokta dołożyłem ćwiczeń na nogi: Nogi: 1. Box przysiady 100/120/130/140 (12/8/7/5) 2. Suwnica /200/220/250 (10/8/6) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc (12/10/8) 4. Wyprosty nóg na maszynie leząc (12/10) 5. Łydki na maszynie stojąc [...]
[...] nie starczyło mocy i był regres (powodem pewnie było to ze posiłek przed treningowy zjadłem 5h wcześniej i to o niewielkiej zawartości węgli:() Nogi: 1. Box przysiady 110/130/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/8) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc x3 serie 4. Uginanie nóg na maszynie leząc x2 serie Barki: 1. Unoszenie sztangi nad [...]
[...] go na 3 mscu za mercem i beemką a w klasyfikacji aut dla zwyklych ludzi koncern VW nr 1 Artek moze to glupiie ale ja wole parkowac tylem niz przodem Artek 1.9 TD(I) 110km tak na marginesie te silniki VW diesle 1.9 TDI sa jednymi z najbardziej podatnych pod tuning elektroniczny tego 1.9 130 da sie wyciagnac prawie do 150km a tego 150 km do 175!
[...] akurat klapki mam takie za 15 zl ale w nich tylko na silke czasem skocze mowie o innych rodzajach ciuchow no i nigdy nie mialem butow za wiecej niz 220 zl, za te dalem 130 zl, imo to nie jest drogo jak za firmowa rzecz reszte tez zawsze kupuje z jakis przecen i okazji ale tak jak mowie, firmowa rzecz przynajmniej bedzie dlugo sluzyc, wole [...]
[...] tydzień po operacji to były opatrunki i bandaże których nie ruszałem. i wam ruszać też nie radze, bo kazdy od razu odkleja, ogląda, fotografuje. fotki przed operacją są na 130 stronie, u mnie gino nie było zbyt widoczne. fotki z całym korpusem w obecnym stanie nie mam. od pewnego czasu nie trenuje, nie trzymam diety i nie wyglądam zbyt dobrze, [...]
Bic zajrzyj od strony 112 to bedziesz wiedzial A obecnie leci strona [rawie 130 i nadal sa kontynuowane te wypowiedzi , ogrmona wartosc merytoryczna Puma666 na moda
[...] silowni, wiec jakbys mogl to skoryguj stary a tak po za tym to ja robie akurat wstepowanie na klocek 50cm, to ostatnie serie masakra ale poki co mam przyjete maxy - przysiad 130, wykroki 80, wstepowanie 80 i dolozylem uginanie podudzi w lezeniu przodem i nie robie np 2 w ostatniej serii tylko minimalnie dwa jest dobrze Zmieniony przez - kasteta [...]
[...] jak faktycznie jest ok. 100 to nie spalam?? MIERZ PULS >>TYLKO<< NA RECE - 15 SEKUND I POMNÓŻ PRZEZ 4. NIE UFAJ TYM MIERNIKOM NA MASZYNACH. TETNO NA POZIOMIE 130-140. PRZY 100 NIE SPALASZ DUZO. I jeszcze jedno, jak np. po orbitreku przesiadam sie na rower, to juz prawie w ogole nie czuje zmeczenia, spalam tez wtedy?? TO CWICZ TAK [...]