130

[...] sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 mcy 11. POZIOM BF%: 18,4% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problemy z tyciem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1920.7 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad: nie cwicze

no ładnie ładnie :) coś czuje bedzie zacieta walka w październiku, masz może filmik tej 135 ?? i 155 w koszuli ?? 130 poszlo leciutko z tego co ja widze, myślę że gdybys sie dobrze nastawil do tego i 130 nie brał to by to 135 poszlo

[...] nie jadłam tak pysznego śniadania, pyszne placuszki wprost z dziennika Zyrafki -------------------- Ser twarogowy półtłusty 140 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 Pomidor 130 B:30 T:8 W:11 KCAL:236* *To było w centrum handlowym, dlatego musiało być łatwe w konsumpcji ------------------- Wołowina klasa II 150 Marchew 50 Oliwa z oliwek 5 [...]

[...] clomed + restore + jungle warfare. Czy to Waszym zdaniem dobre połaczenie? Jakbyście to rozpisali i jakie odżywki do tego? Budżet raczej spory. Dietka oczywiście będzie trzymana w 100% :) Wypiszę trochę o sobie, może troszkę to pomoże Waga: ok 100 wzrost: 180cm wiek: 21 staż: ponad 2 lata osiągi: klatka 130 mc 220 przysiad 180 barki 100

[...] 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): posrednio 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 220 -przysiad:180

[...] godz. czy podczas takiego wysiłku organizm pobiera energię z tłuszczy? jest to wszak trening aerobowy. czy jednak tętno jest za wysokie (bo według wzoru powinno być w granicach 130) i spala się glikogen? i zaczyna zakwaszać się organizm? Zmieniony przez - Renata121 w dniu 2010-05-31 01:27:01 Zmieniony przez - Renata121 w dniu 2010-05-31 01:27:13

[...] "AGMENTYNE" PRZEZ CO MA MOCNIEJSZE DZIAŁANIE NIŻ POPRZEDNIA WERSJA!! , POPRAWIONY SMAK, PRODUKT NIE BRYLĄCY SIĘ. " Ale czytajac sklad jest taki sam jak wszedzie .. i jest za 130 zl i to jeszcze w moim miescie, wiec chcialbym sie dowiedziec czy to naprawde cos nowego? Brac tego bo tani? czy kupic troche drozej i miec pewnosc ze bedzie ok? [...]

Nurtuje mnie pytanie. Podczas treningu aerobowego mam tętno 150 mogę biec z takim tętnem godz. czy podczas takiego wysiłku organizm pobiera energię z tłuszczy? jest to wszak trening aerobowy. czy jednak tętno jest za wysokie (bo według wzoru powinno być w granicach 130) i spala się glikogen? i zaczyna zakwaszać się organizm?

Slon4 zgłoszenia można było wysyłać do 24.00 do 31.05 wieczorem ukaże się lista wraz z planem startów. Jest zgłoszonych około 130 zawodników.

[...] ale fakt że bez ćwiczeń bezpośrednio na nie też rosły, a co do steryda to sobie wypraszam major15 - teraz będzie trochę ciężej bo sezon zaczyna się w robocie ale dam rade i będę dalej prowadził bic44 - myślę że realnie 130-135kg ale to i tak bardzo dobrze siła poszła w tak krótkim czasie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-05-31 19:05:22

[...] ciała z naciskiem na nogi małymi ciężarami. 1. Przysiady RAMPA FILM 10x60,5kg; 8x80,5kg; 6x100,5kg; 5x120,5kg; 0,5x135,5kg 10x50,5kg; 8x70,5kg; 8x90,5kg; 6x110,5kg; 1,5x130,5kg 2. RDL 8x70kg; 8x80kg; 8x90kg; 6x100kg 8x75kg; 8x85kg; 7x95kg; 5x105kg 3. wykroki chodzone (ciężar 1 sztangielki) 10x12,5kg; 10x15kg; 7x17,5kg; 7x20kg 10x15kg; [...]

Ee tam, amatorka 31.05. poniedziałek Push A 1. przysiad rampa 5 40 x 5/60 x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 5/145 x 5 --> lekko 40 x 5/70 x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 5/150 x 5 --> swobodnie 2. Wl rampa 5 50 x 5/60 x 5/80 x 5/90 x 5/105 x 5/112,5 x 4 --> ciężko 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/115 x 4 --> samodzielnie, z leciutkim zapasem 3. Wyprosty [...]

130 i moje koszty wysyłki

[...] dawałem przecież Dzisiaj - trening nr 4 1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka rozgrzewka 65/6 75/6 85/6 95/6 105/6 (ostatnio 100/6) 2.Dociskanie ze stojaków 110/3 120/3 130/3 3.Przysiady raw rozgrzewka 85/10 100/10 115/10 130/10 (ostatnio 120/10) FILM 4.Poręcze 0/6 15/6 25/6 (ostatnio 20/6) 5.Dzień dobry 70/6 90/6 110/6 (ostatnio 100/6) [...]

Cześć, potrzebuję odżywki białkowej do uzupełnienia diety, ale nie wiem które z tych podanych wybrać OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2200G (cena około 130 zł) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2,3kg (cena około 130 zł) WPC 80 Ostrowia 18OOg (cena około 65zł) Dodam że białko będę brał pierwszy raz i zamierzam brać je rano i po treningu. Jeśli macie inne [...]

Znalazłem jeszcze MyoFUSION Gaspari 2,3kg (cena około 130 zł)

Żyrafcia, ano widzisz jak mój blog potrafi edukować Adrian, ale właśnie na tym treningu zmniejszyłem ciężar do 130,5 i poszło na 1,5

[...] nie było 3. Ściąganie drążka górnego 3 x 12-15 45 x 15/50 x 15/55 x 14 --> technicznie 50 x 15/55 x 15/60 x 11 --> poczułem ciężar 4. Szrugsy sztangą 4 x 12 110 x 12/130 x 12/150 x 12/170 x 7 --> dość ciężko 110 x 12/130 x 12/150 x 12/170 x 8 --> skupiałem się na pełnym ruchu, oprócz last set 5. Uginanie ze sztangą 3-4 x 10 20 x [...]

Spożywam 1,5kg owoców dziennie na diecie LOW Carb..czy warto ograniczyc fruktoze z owoców i zastąpić witaminy suplementami ? WW z owoców max 50gr dziennie + suplementy witaminowe...czy pozostać przy 130 gr ww z owoców i witaminy dostarczać tylko z owoców ?..jestem na 12% BF i zatrzymałem się...waga 81 , białko-2,7 tłuszcze-1,3 ww-0,9..1,3

[...] Wyciskanie leżąc: 15x 40 15x 50 15x 60 15x 70 7x 80 (poprzednio 12x75) Hack przysiad: 12x 70 (67,5x15) 8x 85 (80x12) Martwy ciąg: 5x 105 15x 125 (120) 15x 135 (130) 12x 145 (140x12) Podrzut siłowy: 15x 40 8x 50 (poprzednio 55x12) Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim podchwytem: 15x 45 (40) 15x 55 (50) 15x 65 (60) Rotacja barków: [...]