130

To wysoki pewnie ze 130? :) Przysiad, zawsze coś czuję :)

[...] Banan dla poprawienia smaku śniadania, poza tym jakoś łatwiej mi wtedy to wchodzi jak go wkroję. W dni bez treningu siłowego staram się uciąć jak najwięcej węgli. W kalkulatorze sfd przy wadze 130 kg i wieku 18 lat powinienem wcinać 4389.00 kcal. To chyba bym musiał z wiadra wpier***ać. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu 2010-05-13 01:04:08

[...] 19.04.10 /27.04.10 / 13.05.10 Trening T2b 5 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 /60*5 /60*5 120*5 /80*5 /80*5 /100*5 /100*5 140*5 /120*5 /120*5 /130*5 /140*5 150*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 160*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 170*4 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*4 /170*4 -/160*5 /162,5*5 [...]

jak bys miał 130 zł to kup Xp + mono, a jesli nie znajdziesz szybko kupca to zostań przy v12

[...] 115, bardzo ciężko 10 x (2 x 9 kg) puls: 120, ręce uciekały na boki 2 x (2 x 11,5 kg) nie dałam rady zrobić 5-ciu powt., asekuracja była niezbędna 10 x (2 x 9 kg) puls: 130 14 x (2 x 6,5 kg) w tym miejscu już zaczęłam odczuwać kręcenie w głowie i mroczki przed oczami 2B. wiosło sztanga 15 x 27 kg 10 x 32 kg 5 x 37 kg wow, poszło!!, [...]

Tak Lena, 130 Odin też mi to jakos niewygodnie sie robi Ann zły rozstaw nóg, muszę popracować nad przysiadem

no to 2,5g x 130 = 335 g białka - 40g białka = 220g twarogu (czyli tyle ile wcinam na noc) - 10g+- = parę plastrów poledwicy z indyka. - 80g = 500g piersi z kuraka - 10g = 10 orzechów włoskich - 10g = 4 kromki ciemnego pieczywa To dopiero 150g i nie mam pomysłu czym to dopełniać btw. jajek nie ruszę. no i 130g tłuszczy Tutaj licząc rybę czy pierś [...]

Martwy ciąg 70 x 10 90 x 8 110 x 6 130 x 4 150 x 3 175 x 3 Skłony z hantlam 17 kg x 10 25 kg x 6 25 kg x 6 25 kg x 6 Wiosłowanie oburącz 50 x 6 50 x 6 50 x 6 Przysiad 50 x 10 70 x 8 80 x 6 90 x 6 100 x 6 4 głowy maszyna 6/6/6/6 Damian Orientacyjnie, zazwyczaj 9 - 17 kg

[...] 15 110kg x 13 (ostatnio 105kg x 13) NOWY REKOR 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Do ostatniego ciężaru z przysiadów dokładamy 20kg wykonujemy jedną serie (30-100 powtórzeń ) 130kg x 50 (ostatnio 125kg x 50) 3) MARTWY CIĄG KLASYK Z WYKOŃCZENIEM SUMO ***cieżary w tym cwiczeniu to identyczne powtórzenie progresji ciezarów z przysiadów danego dnia [...]

[...] buta.ale jak masz z tym problem to nie zwracaj na to uwagi i bierz jakies w miare tanie. od siebie polecam buty firmy joma. dostepne niestety tylko na allegro.cena wysmienita bo ok 130-140 zl a opinie na najwiekszym portalu dla biegaczy zbieraly wysmienite. jest kilka modeli z tego co pamietam najlepszy hisaplis czy jakos tam. pozdrawiam

Tim zostanie pozamiatany 130 kg tłuszczu vs.mięśnie nic mu doświadczenie nie pomoże(vide walka z Mercerem) był mistrzem zgoda kiedyś teraz jest gruby,stary i chleje end of story

"taka jest prawda ze pudzian go rozje.bie i sie ucisza wszyscy znawcy!" "Tim zostanie pozamiatany 130 kg tłuszczu vs.mięśnie nic mu doświadczenie nie pomoże(vide walka z Mercerem) był mistrzem zgoda kiedyś teraz jest gruby,stary i chleje end of story" Z chęcią poczekam do końca walki i zobaczymy czy go pudzian roz..... i czy [...]

Nie wiem co z nerkami jadłem dużo brokuł+mięcho i 6l wody reszta zapotrzebowania to było 130-150g węglowodanów. Fat leciał w sumie tak samo jak na zbilansowanej z większą kalorycznością. Napisałem, że w ketozę wchodzić nie będę bo bym musiał dać mniej białka i więcej fatu, i modlić się o ketozę. Nie jest ona mi do niczego potrzebna. NO ale pytałeś [...]

[...] prostych , zle rozlozne tluszcze . Krotko mowiac nie przemyslana. ALe jak Ci pasi to jedziesz . ja bym dal kalorie inaczej zeby glodu nie bylo . 700 w jednym posiedzeniu, 130 w innym ..... xD Poczytaj co to jest zrodlo bialka pelnowartosciowego (mieso , jajka ) takie sprawy jak sereki jogurty i mleko podaruj sobie na redukcji. tylko [...]

z wysyłką 130

dajesz 130 zł,wystawiam aukcje na allegro i wstawiam real foto.

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 3 miech 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: maly dywan 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:110 seria nierobie max -przysiad: nierobie max PYTANIE:

[...] czytniku i czekamy, aż bilety się wydrukują. W przypadku wyjątkowo silnych rywali widełki mogą być większe o około 10-30 euro, więc w przekroju całego sezonu cena wejściówek zawiera się w przedziale 25 – 130 euro. Dla naszego przykładowego wyjazdu wybrałem wejściówki za 40 euro. " Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-05-17 00:32:06

WL Dynamika 50 x 10 70 x 8 90 x 6 90 x 6 Przysiad 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 3 140 x 3 Przysiad przedni 50 x 6 70 x 4 70 x 4 Maszyna dwugłowy 12/10/8/6 Komentarz: Extremalne warunki treningowe... podczas robienia ławki, usłyszałem jakiś szum, zobaczyłem że przez okno wlewa się woda do siłowni Niestety 30 min treningu straciłem, na [...]

Powaznie ? No to w takim razie 390 kcal w 100 gram...dzielone powiedzmy 3 to dziennie 130 kcala z tego. Tyle to pale w 1/4 długosci jednego aeroba Kupuje i już więcej nie głoduje :P