130

[...] czy taki trening będzie dla Ciebie akurat odpowiedni. Obojętnie na jaki trening się zdecydujesz pamiętaj o tętnie w jakim powinieneś wykonywac klasyczny trening aerobowy (120-130). Co do zmiany w ostatnim posiłku,nie widzę problemu,moim zdaniem to bardzo dobre posunięcie. Ps.Wklej tutaj swoją dietę oraz trening,zobaczę jak to wygląda w całości.

[...] mięsien" Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendecje do otluszczania Stan zdrowia: SSRI mowia same za siebie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2206 Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 130

witam mam do sprzedania tomiki fma w stanie b.dobrym 1-12 po polsku cena 130 zl kontakt gg 3700443

[...] w tyg 11. POZIOM BF%: na oko 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: przykładowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Cel; z masy na redukcjie i suche miecho Pozdrawiam Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-04-05 21:06:02

[...] Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 110 a 130 Ilość spożywanych węglowodanów: 70 Ilość spożywanych tłuszczów: 60 gram Opis przebytych cykli sterydowych: przebyty cykl na M-Drolu trwał 4 tyg i skonczyłem go [...]

Witam.Mam do sprzedania ławeczke która wygląda tak jak z linku http://www.all4all.pl/index.php/home/details/130/17/Ławki-do-ćwiczeń/Ławeczka-pod-sztangę---hs-100-l.html Jest używana rok.Sprzedaje ją ponieważ mam zamiar kupić atlas. Moja cena to 180zł.Dorzucam oczywiście Pas neoprenowy. W ławeczce przy jednym gdzie robi sie rozpiętki nie ma [...]

[...] czy 5 treningów w tygodniu nie przeszkodzi mi w rozwijaniu mięśni? Mam zamiar po treningu siłowym wskoczyć na rowerek stacjonarny/ pobiegać około 30-40 min na tętnie 130-140. Pozostaje jeszcze kwestia prawidłowego rozłożenia BTW. B: 2,2/kg T: ?,?/kg W: ?,?/kg Na fotce jest 1kg więcej, ale większych zmian nie dostrzegam. Dzisiejsze zakupy:

[...] jednostki? w szkole mam to samo, tyle, że w drugą stronę, kiedyś sprawdziłem na drążku wyciągu, sprawdzałem, sprawdzałem i już przy "55" trzymając się rękami drążka wisiałem w powietrzu (inaczej mówiąc, ciężar mojego ciała był mniejszy niż ciężar przeciwwagi) maszyny do wyciskania z atlasu nie komentuję, 130 to na kilka ruchów idzie

[...] Sniadanie: Jaja kurze całe 240 chleb wieloziarnisty 300 Warzywa sok low carb 400 keczup 20 Oliwa z oliwek 10 0-3 3k. 1x AP II posilek: Tunczyk "In Brine" 130 Bułki pszenne zwykłe 60 Ser philadelphia 30 Warzywa baton TrioPlex 1/2szt. III posilek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa 200 bez wegli [...]

KOBIETY Wiek Kategoria Wynik 18 90 55 19 90 60 19 75 60 25 75 65 38 100 80 30 82,5 77,5 41 90 100 MEZCZYZNI JUNIORZY 17-19LAT 17 67,5 135 19 67,5 130 18 67,5 120 18 67,5 115 18 67,5 115 18 67,5 115 19 67,5 115 18 67,5 95 18 75 115 19 82,5 140 19 82,5 135 19 90 130 18 100 140 MASTERSI 56 90 110 60 90 110 57 75 130 55 82,5 117,5 55 110 140 [...]

[...] Obwód ramienia: 41/42 Obwód talii: Nie mierzyłem Obwód uda: Nie mierzyłem Obwód łydki: Nie mierzyłem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok. 130 g na dzień Dieta przestrzegana od niedawna... Ilość spożywanych węglowodanów: ok. 500 g na dzień Ilość spożywanych tłuszczów: ok. 60 g na dzień Opis przebytych [...]

No pewnie że może. Mógłby być równie dobrze makaron razowy z mięsem i oliwą. Źródła składników odżywczych możesz zmieniać. Ważne żeby BTW się zgadzało. NP. 100g płatków owsianych to ok. 60g węglowodanów. Chleb żytni ma w 100g 45g węglowodanów, więc żeby było tyle samo, musisz zjeść tego chleba około 130-135g.

[...] co minutę zmieniają przeciwnika i się nawet nie spocił, chyba ma się nijak do walki z Sylvią. Po pierwsze ciekawe, ilu z tych sparingpartnerów ma 2 m wzrostu i waży ze 120-130 kg. Po drugie, jak w walce dojdzie stres (chyba że aż tak mocny psychicznie jest Pudzian, że mu to nie przeszkodzi) i dostanie Mariusz jakiś mocniejszy cios na początku, [...]

[...] będę bardzo zadowolony. Aby profilaktycznie przeciwdziałać otłuszczaniu planuję od następnego tygodnia zmienić suplementację. Zmniejszę dawkę gainera PVL Mutant Mass z 130 g do 65 g, a następnie całkowicie go wyeliminuje. Jednocześnie od następnego tygodnia planuje zacząć suplementację kreatyny ALRI CR2 (2 razy dziennie po 3 kapsułki [...]

[...] WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 OBWÓD BARKÓW: 130+ OBWÓD NADGARSTKA: 18cm ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ [...]

Trening nr 5 (90) 06.04.2010 5B Ćwiczenia: Martwy ciąg - 50,60,70,80,90,100,110,120,130,140,150 x 3 Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - 25,30,35,40,45,50,55,60,65,70,75,80 x 4.5 High Pull - 20,25,30,35,40,45,50,55,60,65 x 4 Uwagi: Martwy ciąg - No i OK !!! liczyłem w duchu ze dojdę do 160kg ale przy rekordzie życiowym 155 x 1 dzisiejszy [...]

06.04. wtorek (za poniedziałek) czworogłowe, łydki 1. przysiad tylni rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/110 x 6/130 x 6/150 x 4 --> spodziewałem się więcej 2a. przysiad bułgarski 3 x 8 12 x 8/15 x 8/15 x 8 --> nowe ćwiczenie 2b. przysiad przedni wąsko 3 x 10 60 x 10/60 x 9/60 x 7 --> nie było mowy o progresji 3. MDS prostowanie jednonóż/ [...]

[...] walki niby rozdają karty? Nie zauważyłem... Widywałem już wielkich facetów typu Sapp, którzy wygrywali z czołówką, ale nigdy nie widziałem jeszcze strongmenów ok. 125-130 kg, którzy by również z tą czołówką wygrywali. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to 60 kg facet trenujący trójbój(wyciskającym powiedzmy 130 kg) miałby przewagę nad gościem [...]

[...] 2-3-4-1/ z 2-3 sek. spięciem i 3 sek fazą negatywną 1 sztaba x 8/8/8 2 sztaby x 8/6/6 3 sztaby x 8/5/6 5) WSPIĘCIA ŁYDEK STOJĄC 3x max 110 max + dobitka 120 max + dobitka 130 max + dobitka 6) WSPIĘCIA ŁYDEK SIEDZĄC 3x max 20kg max + dobitka 25kg max + dobitka 30kg max + dobitka 7) WSPIĘCIA ŁYDEK NA SUWNICY 3x max ni9e robiłem Czas treningi: [...]

[...] od niedawana low carb trening: długofalowa schemat TS planowane- trening niemieckich cięzarowców oraz 5x5 Rekordy: beda znane po skończeniu schematu wl-3x3 92,5 mc 4x4 130 przysiad 3x3 115 Suplementacja: mono skończone pod koniec lutego(24)- 2 cykl,Magnez i cynk Zmieniony przez - kozioł92 w dniu 2010-04-07 18:48:13 Zmieniony przez - [...]