130

Widze że dzisija ładnie poleciałeś na treningu hehe do tego 60g carbo przed treningiem, w trakcie 70g carbo ok 120-paru gram węgli w tak krótkim czasie? Wiele osób mi mówiło że jak po treningu wale 70 g carbo, to jest w huy dużo, a ty 130.... Nie wiem jakim cudem się nie zatłuszczasz

VOLT to miales slabe cos zapotrzenie bo ja ciagle kupowalem w sklepie u mnie 2+1 prolongatum 750g za 120-130 zł a gościowi szło to jak woda a sklepu tez nie ma jakiegos nie wiadomo duzego - po prostu 1 boks w centrum handlowym (i to taki mały) ! dla mnie z biogenixa liczy sie wlasnie prolo , carb bx i cp - w sumie asortyment za mały ma firma zeby [...]

2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 130*30 to już mega cieżkie na rekach!! hmm z tego co wiem przy wspieciach sztanga jest na plecach dobry progres

[...] mi nie pojdzie a nie chce byc leszczem ktory ledwo co 135kg cisnie;(( takze prosze o konkrety często takie hasło pod klubem = poważne kłopoty zdrowotne bo ktoś kto np ciśnie 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego [...]

[...] faktycznie jak jeździłam po szwabskich autostradach to Niemcy jeździli od biedy w miare przepisowo, natomiast auta na zagranicznych blachach (głównie Polacy, Włosi i chyba Holendrzy) jakoś sie specjalnie nie przejmowali ograniczeniami prędkości ja nie przekraczałam regulaminowych 130 (po prostu przeliczyłam sobie mandaty z euro na złotówki )

znam i pamiętam ale właśnie, po niemieckich autostradach jeździ dużo obcokrajowców ja jeszcze nie prowadziłam na innych drogach niż polskie ale jak się jeździ głównie po mieście i to zazwyczaj w godzinach szczytu to i 130 to już jest prędkość

spadki sa to spore najbardziej klata i barki, klata spadła masakrycznie, troche łapy nie wiem jak z sila ale nie chce wiedziec poszedł do przodu brzuch, waga ogólnie bez zmian oscyluje w ok 130 kg

spadki sa to spore najbardziej klata i barki, klata spadła masakrycznie, troche łapy nie wiem jak z sila ale nie chce wiedziec poszedł do przodu brzuch, waga ogólnie bez zmian oscyluje w ok 130 kg fakt najszybciej leci góra klaty i barki łapy najlepiej sie zachowuja!! russ juz blizej niz dalej!! glaca wspoółczuje

Wlasnie Radziu, zauwazylem, jak totalnie skopalem te MC... Kretynskie nagrywanie filmow. Wkrada sie presja i czlowiek zapomina o podstawach. Perez, troche ladniej w siadzie bralem, cos kolo 130 w 5 powtorzeniach, ale jakbym nagrywal, to sztanga by mnie napewno przygniotla... Tristan, dzieki ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-16 21:09:11

[...] na klacie) 5 x 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); dzisiaj bez zatrzymania 5 x 120 kg 4 x 130 kg 3 x 135 kg (+czwarte powt. z pomocą) 2 x 140 kg (+trzecie powt. z pomocą) 3. Przysiady Zerchera (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej trzymam wage 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 w ost seri -martwy ciąg: Malo Nie cwicze po przepuklinie Zastepuje innymi cwiczeniami raczej na atlasie -przysiad: Tu tez malo J.w

[...] T2 6-2.5,5-3.5,4-4.5,3-5.5.,2-6.5 2 wioslowanie T1 8-60,8-65,8-70,6-75,4-80 T2 8-65,7-67.5,6-70,5-72.5,4-75 3 rack pull T1 6-90,6-95,6-100,6-110 T2 6-100,6-110,6-120,4-130,2-140 4 szrugsy T1 8-85,8-80,8-75,8-70,8-65 T2 6-90,7-87.5,8-85,9-82.5,10-80 5 sciaganie na prostych T1 10-2bl,10-3bl,9-3bl+2.5kg T2 [...]

kreatyne bierz 5g na czczo i 5 g przed treningiem, bcaa 5 g przed treningiem a mutant mass 130 g 20min po treningu

[...] dałem wiórki kokosowe :D skład -500 g sera -100 g odzywki białkowej waniljiowej -100 g wiórków kokosowych -10 białek jaj -2 zółtka 50 ml mleka 2,0 % ( brakło chudego ) -200 g płatków owsianych :D btw na całosc :D 221\130\155 wart.en. - 2505 kcal jeden batonik ma około 40-60 g :D jak wystygły zrobiłysie smaczniejsze :D:D zaraz dam foto :D

[...] byl juz wowczas tak duzy i silny a przesady o koniecnosci jedzenia miesa byly prawdziwe to po 7 latach nic by ze mnie nie zostało, bo w 7 lat wymieniasz zawartosc wszystkich komorek powiem ci jeszcze ze Daniel grabowski jest od 16 roku zycia wegetarianinem, a Jarot09 je mieso tylo raz dziennie a obaj waza ok 130-135kg i maja powyzej 50 w bicu

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:120x5 przez ile ciągnąć wino i jaki odblok zrobic po?

[...] triceps ciężko "A6" --- MC ze szrugsem 150x5x5 + +++ pompki z klaśnięciem 5x5 --- podciąganie na drążku podchwytem 5x8-8-7-6-6 --- WW szerokość barków x5 - 120 - 130 - 140 - 150 - 152,5x3 (ost.150x4) --- wyciskanie głową do góry szeroko 4x8 - 90 - 100 - 105 - 110x7 (ost. 100x8) --- dociskanie 3x10 - 110 - 115 - 120 (ost.115kg) --- [...]

[...] jakosci masy i oczywiscie sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad:180

[...] musisz podporządkowac życie pod utrzymanie formy. Do tego moga dojść porblemy ze zdrowiem (a konkretniej z sercem, przykład z życia: Jesse Marunde też miał coś koło 2 m i 130-140 wagi, a jak skończył wszyscy wiedzą. Ja byłbym happy jak udaloby mi sie zatrzymać wzrost i spokojnie dobić do 105-115 kg - tak aby nie było za dużo ani za mało. No [...]

[...] że Ty masz ładną proporcjonalną sylwetkę i wygląda to zupełnie inaczej niż u mnie. Ja mam na luzie 109 w klacie, na wdechu mam 115, więc w barkach powinienem mieć ponad 130, żeby jakoś to wyglądało. Plecy mam w hooy silne w porównaniu do reszty ciała, nogi też ***itne, ale klatę jak drzwiczki od zegarka i słabiutkie barki. Ale teraz trenuję [...]