130

eee tam 130 kg i styknie Bo liczy się ****a masa

[...] Musiałem robić tak jak na zawodach czyli 3 podejścia, nie ma co gdybać, ale jak by trener miał więcej czasu (bo już późno było) to bym jeszcze podchodził. Zawody w niedziele i myślę że coś jeszcze więcej wyciągnę. Zrobiłem jeszcze wykroki przednie do 120x3 , przysiad przedni do 130, i ciąg rwaniowy do 135x3 , pompki na poręczach do 40x8

[...] % +woda( godz 6.00)+(kawa z mlekiem -ok 36 kcal) - razem ok 402 kcal IIŚ 9.40 kanapka jak wyżej IIIŚ 12.35 kanapka jw Obiad 16.00 200g pomidorów,pól łyżeczki oliwy z oliwek 130 g filetu z kurczaka w folii razem ok 200 kcal Kolacja 19 100g kurczaka jw , pomidor duży,pól łyżeczki oliwy razem 160 kcal,można doliczyć jeszcze kawę 36 kcal RAZEM [...]

[...] mialam w ogole dość już, jakos slabo mi bylo... 4. Wspiecia na palce siedząc / 3 s / 20 powt / samodzielne / 3012 / progresja T6: 115*20 / 120* 14 / 135*6 T7: 120*20 / 130*13 / 140*7 5. Uginania na Pilce / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T6: 100pwt T7: 100pwt probowalam, ale nie poszlo bez przerwy... 3. [...]

[...] Więc nie bedziesz jedyny :D:D Co prawda jestem kiepem, jak to stwierdzial moja koleżanka, ale skoro i tak już chodze niewsypana caly tydzien, to co te 2, 3 godzinki w tą czy w tamtą P.S. daj znac czy coś znalazłeś. Ja znalazłam treningi które mi pasowały pod plan, to 130 zł kosztowały Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-10-22 22:38:31

przy 130 jeszcze jest spoko;) jakbym walił 200 to już coś innego.... Bezelu tak mówią osoby które tyle nie podnoszą;) Rekordu w opisie nie widze ale przypuszczam że tyle nie wyciskasz

chyba jutro pojde na 19 zeby zobaczyc te 130 na 3 razy ale pewnie zmeczenie bedzie dzien nie taki i wogole warunki niesprzyjajace

w przyszły po robię regresje od 84;130;120;110;100 bez asekuracji hehe ide do wyra cya

[...] technika pierwszych powt na 150 byla o wiele lepsza niz na 160 wiosło podoba mi sie jeszcze ze 30 kilo i zmienisz zdanie o tym cwiczeniu... na zawsze ja dzis pojechałem 130 na 6 p z zapasem na hoho... moze i 4 powt takze bierz ze mnie przykład i nie dodawaj ciezarow wczesniej niz w planie treningu na 9-6-3 nie zmenie bo szybko bys sie [...]

[...] 75ml edt tester 145 Armani Diamonds Woman 100ml test 185 Cacharel Liberte 50ml +bl 50 ml +sg 50ml+bag 100 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml 165 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 145 Calvin Klein In2U her 150ml 125 Calvin Klein Obsession edp 100ml tester 125 Davidoff Cool Water [...]

[...] ho WODYN Tak myślałem, ze będzie zyeba W założonej progresji na treningu miałem skończyć na 150kg, ale jakoś tak mnie podkusiło Ty sie nie liczysz w wiosłowaniu bo dawno bym motywacje stracił Ale 130 i z zapasem? Nieźle Wiosło będę sobie spokojnie zwiększał - chociaż nie wiadomo, czy mnie nie podkusi coś byq jesteś Dzięki Póki co walcze!

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 Co myślicie o takim cyklu: 1-10deca 300mg/week 1-11enan 250mg co 5 dni co o tym myślicie ?? na odblok 20 tab. Clomidu. Jak spadki po [...]

[...] okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam diete ulozona przez siebie to znaczy duzo jem gotowanych warzyw z dodatkiem kurczaka , ryby ostztni posilek o 19

*********************************************************** Dzisiaj dzień AEROBOWY rower - 60min - tętno 130-135 Na początku jak zawsze ciężko...zakwasy po wczorajszych wznosach Potem rozkręciło się...albo mantra, albo nowe butki sprawiają, że czuję coraz mniejszy dyskomfort Super trzymają stópkę, choć z moim brakiem czucia głębokiego dowiedziałam [...]

Wypiska z Ciagow!(ktorych nie robilem juz 2 tygodnie ) No wiec tak: MC: 20/8 70/8 110/5 130/5 150/5 170/MAX(6) MC na prostych: 100/6 120/5,5,5 Uginania nog na maszynie: 8/6/6/6 (45kg) Szrugsy: 90kg/10x4 Biceps: 4 serie (gryf prosty) Brzuch: 4x 10 powt(+15kg) Wrazenia: No wiec 170 tylko na 6 razy ,ale i tak mnie to nie dziwi przy tych dawkach snu [...]

[...] jeszcze jakos naprawic, a trening teraz to lipa w porownaniu z tym co bylo zero mocy po lewej stronie, zerwalem w wieku 19 lat wtedy rekord mialem 170kg w wyciskaniu zerwalem przy zwyklym treningu na sztandze bylo tylko 130 robilem serie i poszlo, wiele bym dal zeby moc znowu porzadnie trenowac, minelo 2 lata a i tak jeszcze siedzi mi to w glowie

hmm spalacz 90 zl + 40 zl amino = 130 zl + kw a kw to raczej 10-15 zl wiec wyjdzie g dzies tak 140-145 zl

[...] B:32 W:89,9 T:12,7 Kcal:640 6 22.00-22:30 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram B:20 W:6 T:15 Kcal:210 Zapotrzebowanie: okolo 3000kcal Białko:130 Wegle:380 Tluszcze:90 Z posiłków: Kcal:3190 Białko:160 Wegle:400 Tłuszcze:87,8 Jestem ekto masa mi opornie przychodzi:F we wakacje 2 miechy 2kg... Teraz 2 miechy i moze [...]

[...] 75ml edp tester 165 Armani Code 75ml edt tester 145 Armani Diamonds Woman 100ml test 185 Cacharel Liberte 50ml +bl 50 ml +sg 50ml+bag 100 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml 165 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 145 Calvin Klein In2U her 150ml 125 Calvin Klein Obsession edp 100ml tester 125 Davidoff Cool Water [...]

Witam.Sprzedam Nokie 5200.Stan telefonu oceniam na dobry+.100%sprawny.Do telefonu dodaję karte pamięci 1 giga + adapter,kabel usb i pudełko.Cena jaka mnie interesuje to 130 zł.Wysyłam tylko za pobraniem więc razem z przesylką wyjdzie jakies 145 zł.Zapraszam do kupna.