SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc w doborze suple

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 486

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260
witam mam pytanie do znawcow prosze o pomoc w doborze suplementow aby nabrac masy miesniowej , na silke chodze okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to
wzrost - 180
waga - 98
klata - 130
biceps - 43
pas - 98
udo - 60
mam diete ulozona przez siebie to znaczy duzo jem gotowanych warzyw z dodatkiem kurczaka , ryby ostztni posilek o 19

zokel

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
jaką ilość białka/węgli/tłuszczy dziennie spożywasz w przełożeniu na 1kg masy ciała?

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-23 19:07:57

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20324
no no... duzo wazyw, kurczaka, ryb... a gdzie wegle? i powiesz komus ze nie jestes zadowolony z efektow... masa polega na przyjmowaniu około 50-60% węgli z całego zapotrzebowania .... wiec nie dziw sie ze nie jestes zadowolony, pokaz diete to cos sie doradzi.

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260
łoł to mnie zastrzeliliscie nie licze tego nie jestem zawodowcem w tym fachu prosze o pomoc jak to obliczyc to postaram sie zamiescic

zokel

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20324
to postaraj sie pomyslec najpierw. po co ci suple jak nie jestes zawodowcem? po 1 dieta a suple to po 2. I zamiast pytac to poczytaj, zapraszam dzial odzywianie :)

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Horse power prawdziwy czy podroba!!!

Następny temat

bcaa activLab+ carbo olimp

WPC zestaw