130

[...] by od razu poznac podrobke, obserwuje ich od dluzszego czasu i lubia sprzedawac podrobki lub mieszac z oryginalami dla zabarwienia sprawy promo z wysylka: Azzaro Chrome 100ml/105! Hugo Boss Energise test 125ml/130! Paco 1 Million 100ml/180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330! Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-07-14 15:01:55

dobij wagi do 130

leviathan reloaded 130, nówka

Witam mam do sprzedania pistolet hukowy Start 3 kal. 6mm do pistoletu dodaje około 70 naboji gratis. Stan oceniam na bdb gdyz pistolet zostal kupiony nie całe 2 miesiące temu. Cena jaka mnie interesuje to 100zł z kw. Zmieniony przez - artficall w dniu 2009-07-13 23:54:11

[...] na ławce skośnej x 20 4c. rower stacjonarny x 400m (tj. czas 25 – 30 sekund – tempo bardzo szybkie) czas wykonania: 17 min 36 sekund, średnie HR: 130 najwyższe HR: 173 (kcal: 122); DODATKOWO AERO: rower stacjonarny – 30 min – obciążenie „3” na 7 możliwych, tempo dość szybkie. [...]

Wiek: 21 Wzrost: 177 Waga: ~78 kg B \ W \ T I Śniadanie - Garść płatków owsianych - 30g 4,1 \ 22,3 \ 2 - Mleko 2% - 250ml 7.5 \ 12 \ 5 - 2 Jajka - 120g 14 \ 0 \ 2 Razem: 25,6 \ 34,3 \ 19 B \ W \ T II Śniadanie - Makaron razowy - 250g 29 \ 185 \ 6 - Oliwa z oliwek - 10g 0 \ 0 \ 10 - 2 pomidory - 250g 2 \ 7,5 \ 0,8 - Pierś z kurczaka - [...]

[...] 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 371 98,8 11,5 4,2 6,45 3 MAKARON RAZOWY 42 130 3 0,4 30,4 PIERS KURCZAKA 125 124 27 1,25 0 SUMA 167 254 30 1,65 30,4 4 BURGOS X2 130 84,6 16 0 4,6 POMIDOR 0 0 0 0 0 VASA 10 30 1 0,1 5,5 VASA 10 30 1 0,1 5,5 [...]

[...] 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 371 98,8 11,5 4,2 6,45 3 MAKARON RAZOWY 42 130 3 0,4 30,4 PIERS KURCZAKA 125 124 27 1,25 0 SUMA 167 254 30 1,65 30,4 4 BURGOS X2 130 84,6 16 0 4,6 POMIDOR 0 0 0 0 0 VASA 10 30 1 0,1 5,5 VASA 10 30 1 0,1 5,5 [...]

[...] 230g / b-5 t-0 w-8 kcal-55 Mięso z piersi kurczaka 180g / b-39 t-2 w-0 kcal-178 SUMA - b-45 t-3 w-10 kcal-250 4 posiłek: Jogurt Naturalny ZOTT 180g / b-9 t-6 w-9 kcal-130 Maliny (świeże, dorzucone do jogurtu) 150g / b-2 t-0 w-8 kcal-44 SUMA - b-10 t-6 w-16 kcal-161 SUMA DNIA białka - 105 tłuszcze - 56 węgle - 44 Kcal- 1100 No i o co mi cho [...]

[...] 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 85 98,8 11,5 4,2 6,45 3 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 RYBA 120 100 20 2 0 SUMA 160 230 23 2,4 30,4 4 PIERS Z KURY 125 124 27 1,25 0 WARZYWA 0 0 0 0 0 OLIWA Z OLIWEK 5 45 0 5 0 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 [...]

promo z wysylka: Azzaro Chrome 100ml/105! Hugo Boss Energise test 125ml/130! Paco 1 Million 100ml/180! Abercrombie & Fitch Fierce test 240ml 330!

[...] -piers z kurczaka B; 22 T;1.3 W;0 K;99 B;34 T;4 W;75 K;472 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+200ml mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 - 40g pestek słonecznika B;11 T;20 W;9 K;260 B;26 T;22 W;14 K;351 MAM: B;161 T;102 W;428 K;3480 POTRZEBUJE: B;168 T; 108 W;420 K;3200 B;2.8g [...]

1.9tdi i tylko 110 kucy ? zes ocipial chyba , ziombel z silki kupil paska 1.9 i tam 130 kucy i pali 6 po miescinie

passki to nawet 19 90 koni były 130 bardziej awaryjny silnik niż w 90 i 110 kucach, a wszystko przez zastosowanie pompowtrysków w 130 konnym. Także lepiej brać 110 i chipować ogólnie i tak wolę moje 1.4 w benzynie, które pije jak 3.0 ahahaha

[...] 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 85 98,8 11,5 4,2 6,45 3 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 PIERS Z KURY 125 124 27 1,25 0 SUMA 165 254 30 1,65 30,4 4 RYBA 120 100 20 2 0 KORNISZONY 0 0 0 0 0 OLIWA Z OLIWEK 5 45 0 5 0 RYZ [...]

[...] -piers z kurczaka B; 22 T;1.3 W;0 K;99 B;34 T;4 W;75 K;472 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+200ml mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 - 40g pestek słonecznika B;11 T;20 W;9 K;260 B;37 T;32 W;23 K;521 MAM: B;144 T;94 W;468 K;3200 POTRZEBUJE: B;150 T; 98 W;457 K;3100 B;2.5g [...]

witam :P mam pytanie czy moge zaczac cwiczyc wazylem 130 kg tera waze 95 kg :P zajelo mi to 8 miesiecy :P i mam pytanie czy dalej sie odchudzac?czy zmniejszyc odchudzanie i zaczac wyrabiac sylwetke?:D mam 16 lat i 182cm wzrostu :P wiec prosze o porady :D

moja propozycja taka B/T/W 130/60/180 albo 150/70/150 (ten układ to ja miałam przez długi czas ) ale musisz według siebie ułożyć tak jak Tobie pasuje węgle jadaj w pierwszych posiłkach chyba,że będziesz miała trening to zamień sobie na poczatku zawsze jest troszkę trudniej,ale z czasem pójdzie

ok, to mysle ze dla mnie na poczatek bedzie ok ten rozklad 130/60/180, z tym zaczne jak sie nie bedzie nic dzialo to zmienie na wiecej bialka a mniej wegli.. ja raczej jem wegle w pierwszych 3 posilkach.. nie licze wegli z warzyw i owocow, bo te jem tez pozniej... ale zeby sie wyrobic z kaloriami to musialam zjesc ryzu pozniej czylo o 14... potem [...]

[...] 15min roverek 30 min orbitrek okolo 45 min cwiczenia silowe 3 serie po 12 powtorze wtorek -czwartek -sobota -niedziela 15 min rower 30 min orbitrek 15 min bierznia 15 min wiosla wszytsko w HR okolo 120-130 a jak tobie idzie kolego jak cwiczenia i dieta ? pozdrawiam i powodzenia dziekuje za pomoc