130

[...] więcej 18%) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): równomiernie chyba ale ciezko mi zrobic rzezbe 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: max nie sprawdzałem od roku chyba.. 120-130 pojdzie -Przysiad: nie sprawdzalem, serie lajtowo 110 robie po 10-15ruchow -Martwy ciąg: nie sprawdzalem nigdy, i seie robie lekko bo mnie przy bieganiu bola ledzwie 13. [...]

też tak kminie choć zostało mi z 70 tabsów ..wrypa łem już 130 :/

[...] - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 6. baton proteinowy kokos, pistacje (20g) = 30/17/22/ 359 kcal RAZEM: 138 B/ 75 T / 150 W // 1834 kcal oraz nadprogramowe puste kalorie: wódka 130 g, 500 ml Olimp - Carni Line AQUA – smak grejpfrut = 0/0/11/ 328 kcal + 0,7 l piwa jasnego TRENING A5 (3 serie po 10 powtórzeń): Rozgrzewka: 5 min. [...]

Zapewne tutaj, myśle że około 130 zgloszen juz jest :P

[...] W ostatnim pojedynku doszło do niespodzianki. Faworyzowany Szymerowski uległ Wernerowi. Stan meczu po pierwszej konkurencji 2:2. Druga konkurencja to podnoszenie 130-kg belki na ilość powtórzeń nie zmieniła punktacji. Skład rywalizujących ze sobą par uległ zmianie, podobnie jak miało to miejsce w każdej kolejnej konkurencji. Werner [...]

[...] umieść fotkę) 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: skos 100 kg 6 razy -Przysiad: 90 kg 5 razy -Martwy ciąg: 130 kg 5 razy 13. CZY MASZ DIETĘ; ? narazie mam reset przechodze ze zbilansowanej na CC 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Białko, [...]

[...] 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko przytyc 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:- -przysiad: 130

29.05.2009 MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek i to na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=Ys7AJwUg70c Jak widać wraz ze wzrostem ciężaru dupa coraz wyżej(słabe nogi jeszcze) ale plecy cały czas są idealnie proste. Wniosek! Technika działa [...]

MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek bym prosił o wersje wypiski dla nie kumatych widać skupienie jest wielkie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-29 19:50:21

[...] fotkę): ~15-16% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jest mi łatwo przytyć i schudnąć 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ~95 -Przysiad: 120x2 myślę że przysiadłbym z 130-140 ale coś plecy odmawiają posłuszeństwa -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: Mam. jest skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, [...]

[...] skrajność, jednak jestem przekonany iż lepszy stan żywienia może zapobiec późniejszym chorobą bynajmiej w jakimś stopniu. Nie mam zamiaru się odcinać od cywilizacji aby żyć 130 lat . Najbardziej mnie boli gdy widze jak nasze społeczeństwo faszeruje się syfem, który często wręcz uzależnia. Ludzie i nawet lekarze nie mają wiedzy na temat żywienia. [...]

[...] Masz obsesje stary, to sie leczy. Zapedziles sie w tej swojej gonitwie za "niesmiertelnoscia" zbyt daleko. Zycie jest chwila bez znaczenia, czy zyjesz 130, czy 30 lat - ostatecznie umrzesz. Dlatego najwazniejsze jest, by kolekcjonowac doznania - takie jak wcinanie slodyczy na przyklad ;) Nie oznacza to, ze kazdy musi jesc [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180-190 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 125-130 na żyłce 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem, co sie bede *******ił 8. Inne uwagi = za niecały rok to osiągnę

[...] tyle sprezysty (nawet wspomagany ochraniaczami). Lezac na noszach czulem jak zgrzytaja mi kosci podczas poruszania reka, przy tym goraco w barku. http://images37.fotosik.pl/130/440a11d80550814bm.jpg W szpitalu nie moglem sie doprosic o powiedzenie mi jakichkolwiek konkretow, tak przelezalem od soboty do poniedzialku z reka na temblaku. W [...]

17 lat wl 130 mc 170 sq 100 -nie cwicze czesto nog

Wzrost 180cm Waga 95kg Biceps 49cm l/50cm p Talia 87cm Klatka 130 chyba Ci sie ostro powalilo koleszko... przy takim wzroscie z taka waga i wymiarami jakimi podales musialbys byc dociety na maxa... niewiem jak ty sie mierzyles i wazyles...

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-maks 50 2. Ile w klatce (cm) = ze 130 musi być 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250+ 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250+ 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez :D (żart oczywiście ) 8. Inne uwagi = powodzenia wszystkim w zdobywaniu waszych [...]

[...] kazdy cos wie i dorzuca od siebie Generalnie im wysiłek jest bardziej ogólnoustrojowy tym łatwiej uzyskac porzadane tetno na poziomie ok 70% VO2 max. Przecietnie jest to ok 130-140 uderzen serca na minute. Max tetno oblicza sie ze wzoru : 220 - wiek delikwenta = w moim przypadku 196 z tego biore 70% = 137 uderzen serca na minute Jednakze nawet [...]

Hej! Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni a co za tym idzie potrzebna mi dieta. Proszę o porady. Wiek: 21 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70 kg Staż: --- (siłownie mialem jedynie podczas przygotowan do sezonu pilkarskiego) Obecna sylwetka: Cel, taka sylwetka: Oto dieta: I. 100g owsianki + 8 białek + 2 zoltka + orzechy ziemne = omlet lub 100g owsianki + [...]

[...] od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: fałd skórny ok 1,5cm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: kilka włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii: ekto Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): teaz nie robie kontuzja Przysiad (MAX): 150