130

[...] z osiedla.A i rok temu wazylem prawie 100 kg ale poznałem taka jedna panne i przez rok czasu z nia spedzonego schudłem do 80 kg,wogole nic nie cwiczylem:) ostatnio wyciskałem 150 kg ,130 kg 5 razy,i chciałem sie mosta nauczyc ale niewychodzi mi wiec wszystko cisne zupełnie bez mostka. ale jak na 3-4 lata to tak bardzo srednio jest chyba nie

[...] ŁĄCZNIE: 250/25/66/1/689 Posiłek 2 Orzechy włoskie 50/8/33/1/327 Chleb żytni razowy 50/3/1/23/112 Ser, Edamski tłusty 30/7/6/0/86 ŁĄCZNIE: 130/18/40/24/525 Posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150/32/2/0/149 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 ŁĄCZNIE: [...]

buhahaha dobra za tydzien 130 z przysiadu

ja pierwszy raz 100 wycisnolem jakies 5 miesiecy temu przy dobrym streningu i suple osiagnolem 130 za te 5 miesiecy ten filmik przypomnial mi jaka to byla radosc

[...] że tu też jest wszystko okej Posiłek 6 na kolacje Ser twarogowy chudy 50g B:10 T:0 WW:2 50Kcal Orzechy włoskie 30g B:5 T:20 WW:1 196Kcal Razem 130 24 20 4 295 Posiłek 3-4 właśnie tu mam problem będe jeszcze kombinował poprostu nie chce żeby tu były piersi z kurczaka, albo tuńczyk bo to drogie warianty możesz mi [...]

i tam ma byc 170 ? 130 to max

Tabela typera po 26 kolejce: 1. dcjuba 148 pkt. (6) 2. darmar55 143 pkt . (5) 3. Impostor 134 pkt. (4) 4. KafarXXl 130 pkt. (5) 5. Grubmen 129 pkt. (3) 6. Vieira 124 pkt. (-) 7. Erulf 122 pkt. (-) 8. Baca 113 pkt. (-) 9. Erminho 91 pkt. (-) 10. seba 1307 90 pkt. (7) 11. Dawid.fcb 83 pkt. (-) 12. Miech**uve 78 pkt. (6) 13. dydol23 68 [...]

[...] raczej tak stoi). (PS2. Uzylem wyszukiwarki i duzo nie znalazlem niestety. Ogolnie to interesowalby mnie KB ewentualnie a moze nawet bardziej MT gdzies blisko Bemowa i za przystepna cenę, bo 100/130 zł (jak np. copacabana.pl ) to troche za duzo:?) Zmieniony przez - PinS w dniu 2007-02-05 22:29:50 Zmieniony przez - PinS w dniu 2007-02-05 23:04:52

cykl wystarcza 2 małe cp koszt koło 120-130 zł zma filomag b6 około 7 zł zincas forte około 6zł

za drogo.. po 120-130 moge miec ale chcialym trafic okazje ok 100zl

[...] jem to co zawsze tylko nie dodaje oliwy(tłuszcz opoznia wchłanianie białka) czyli np jajecznica(2całe jajka 1 białko) + otręby (ok40g)+50g pamidorka lub tuńczyk z wody(130) z pomidorkiem/ogorkiem/papryczka(50g) jesli to moj 1 posiłek to w trakcie zjadam 1tab. maxvit. Jem to zaraz po powrocie i wzieciu prysznica. Staram sie jesc co 3h tym [...]

[...] pełnoziar/ok 50g ser zółty/mozesz jeść ser żólty ale miałeś go wcześniej więc starczy 300g owoce + warzywa/ok Zamiast sera 2 jajka z poprzedniego posiłku b 24,5 ww 130 tł 13,5 743 kal posiłek 4 przedtreniingowy 100g ryż biały/ok możesz dać węgle o niskim/średnim ig 100g jogurt/ok 200g owoce/ok Dodałbym białka i tłuszcze b 10,4 ww [...]

[...] tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam silne i mysle ze metoda klasyczna ok 130 bym wstal na raz ze sztanga , zakladaj stopniowo i sprawdz jak Ci idzie na suwnicy jest latwiej bo to jednak nie idzie 100% pion Gajusz no mam nadzieje ze pojdzie bo jak [...]

co wy robicie , ile mozna słuchac tego samego , niema tam 40 cm , nie podnosisz 130 kg , i takie teksty. macie oceniac to co widzicie , a skąd wiecie kto ile wyciska ( przypuszczenia zostawcie dla siebie), sog

[...] - 70 kg na bica, jak strongman - karlsen macha 100 kg. Jasne. Więcej na bica niż na barki - dobre sobie. Ale dowartościowujcie się dalej w internecie. Ludzi co cisną ponad 130 znam wielu - większość wygląda bardzo solidnie. EOT. Piszcie sobie co chcecie. Za dużo podobnych bzdur widziałem. I ciekawe co powiecie, że gość co ma w łapie około 48 cm [...]

[...] po czym spadlo do 90,3 czyli teoretycznie przyszlo jakies pol kilo :/ jesli chodzi o sile klata na poczatku 72,5 na 4 razy ostatnio 75 na 7razy na maks poszlo 90 martwy 130 kg ostnio poszlo 140 wrzuce jedno foto reszte , wrzuce po tym jak dokoncze kreatyne ! bo chcem teraz pocwiczyc jeszcze do konca tyg zrobic tydz przerwy i wtedy wjade z [...]

piprysz synu, ja cwicze juz 20 lat ,po 3 latach doszedlem do 130 kg w wycikaniu, ,osiagnalem swoj potencjal fizyczny, i dalej nie da sie przeskoczyc własnej genetyki,koks oczywiscie popycha nas dalej troche, ale geny to podstawa, sa ludzie nie dbajacy o diete trening suple a osiagaja 200 kg np w wyciskaniu ale to nie ich zasluga tylko genow, [...]

[...] profil i wypowiedź, oraz współdyskutantów (przede wszystkim ich wiek) nie przyszło mi do głowy, że rozmawiam z gościem co "cwiczy juz 20 lat ,po 3 latach doszedl do 130 kg w wycikaniu" i zebrało mu się na płacz jakie to życie kulturysty jest ciężkie... ;) Poza tym jak widzę (patrząc na twoje najnowsze posty w dziale doping) uporałeś [...]

Znaczy sie zależy kto jak na to patrzy bo w sumie 2 razy poszło po 130 tabsów mety , więc niby 2 cykle były no ale wiadomo nic niebyło kłute , niemówie ze to jakieś konkret cykle ale chodzi tu mniej więcej o ilośc i środek który był podawany .

łydki to za***ista partia- jednak cięzko sie je trenuje. mi lajtowo idą na 60 powt z przytrzymaniem u góry z ponad 130-140 kg. a chce trenować teraz na maks 20-25 powt. nie wyobrażam sobie wspięc na palce z 200 kg