130

Dzisiejsza micha :-) 1900, 150/85/130 tran, warzywa: mix sałat, pomidor, kiszone ogórki woda - ok. 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9231c29ce54b4849aee6f2cc06918fdb.jpg I cotygodniowe pomiary - nie podobają mi się %-) No, ale nie może cały czas pięknie lecieć ;-) Mam wrażenie, że nabrałam wody - chyba za mało piję #-P Łydki i uda to chyba od [...]

Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e35d5dd3cb254458ad762037ef4e4f17.jpg kurde blade, plecy mnie nadal bolą, po wczorajszym masażu nawet bardziej niż przed :-| Boję się robić wytrzymkę, bo tam trzeba się naskakać i nazginać, a ja ledwo chodzę z tym bólem @@-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-03 21:16:07

shrimp a co to te taśmy? Na plecach je klei? :-> Nie słyszałam o tym :-) Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aa7df9367cf4aa580a0dc97535729d7.jpg I trening Planki bez powtórzeń, ponieważ po skakance prawie umarłam i dałam radę tylko jedną serię planków i to bardzo marną }:-( Następnym razem będzie lepiej ;-) [...]

Jakiś niedoczas mnie złapał, ale już jestem z powrotem %-) Miska cały czas czysta, łikendowo trochę uboższa, bo późno wstałam |-O Rozpiska na jutro 1900 kcal, 150/85/130 tran, warzywa: kapusta, ogórki kiszone, podgrzybki woda: ok 2 l. + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11856873c9134399964e9e0f89c62cde.jpg

Micha na dzisiaj 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: ogórki kiszone, papryka, kapusta kiszona, woda: ok 1 l, plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3939edbb6004fef8a5a2ce3f8b9820a.jpg

Jutrzejsza miska. Średnio mi się podoba, będę chyba jeszcze modyfikować. Do miski warzywa - głównie kapusta kiszona, do picia woda ok. 2 l. i herbata. rozkład: 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4feb5bdad5a543348442170bbb4f89df.jpg

jutrzejsza miska 1900 kcal, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a26d68ccf664be596fb51f8109ea789.jpg warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone woda - ok 1 l, herbata tran Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-11 20:42:11

[...] I wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26795cdff72946cb8652145cbe40b677.jpg Miska wczorajsza - niestety trochę do doopy, ale dopiero wieczorem zrobiłam zapasy zakupowe. rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6b3c42aa0574d148ace9046c92924bb.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-14 12:38:51

Dzisiejsza miska - średnia, bo późno wstałam. 1900 kcal, 150/85/130 warzywa - kapusta kiszona z bigosu, grzyby, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c1f483501f40f4b05bdee9d5f0eb33.jpg

dzięki :-) Miska na jutro 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acb94459703346ea84e04e00ec8d7d20.jpg

Micha jutrzejsza :-) 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona z bigosu, grzyby, marchewka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/838fdbc6921b49e8afd767cb8dbf8baa.jpg

I miska na jutro :-) rozkład: 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: marchewka z groszkiem, kapusta kiszona, tran woda ok 1 l, herbata oko 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45c761dd78a0465d9aad06e4689403d6.jpg

obli od początku mam 1900 kcal, BTW 150/85/130 :-)

no włąsnie myslałem tez o zwiekszeniu masy do ok 130=150 kg no bo z tego juz mozna cos wyciac z 15 kg i bedzie git|-)

Miska na dzisiaj Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: miks sałat, ogórki kiszone, pędy bambusa woda, herbata - ok. 1 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc71513036ca4bf49895be3a4bd320ff.jpg

Miska z dzisiaj 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94e843185fa942159734a9a80c9d9bfc.jpg

Miska na dziś :-) rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: brokuł, cebula, kapusta czerwona, kiszone ogórki woda: ok. 1 l (mało, ale nie umiem kurde w taki mróz pić wody :-( ) + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4be17b62e34d2e87991bd1be2ea714.jpg Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434e4d77f55a462a9e90d32d4c1d22da.jpg I pomiary piątkowe Nie ma [...]

wam ten brzuch tak sywtematycznie wywala strączki i brukselkę ;-D Czyli miesiąc mamy? o rotację chodzi? to będzie dwa - od 15.grudnia dziękuję za pomoc 8-) -> wdrażam w życie :-)) a i jeszcze jedno: czyli 1800 kcal, 130 B/ 60 ww/ reszta tłuszcz? tak miałam w te obcięte dni Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-16 09:13:30

Micz , Shafir forma Elegancka naprawde!! Gratuluje! Az mnie kusi zeby zeby zaczac ciachac,ale jak nie bedzie 130 kg na wadze to nie tne.Juz wygladam ak kulka i jeszcze to Angielskie Zarcie,ale jeszcze troche i sie pokaze :D pzdr.

Konkretna nuta jest! Shit, przegiąłeś! Za tydzień będzie 130! %-)