WITAM!! Rok temu zrobilem cykl z prolongatum (4op) i metki (130) efekty bardzo mnie zadowolily choc byla to w sumie woda. Teraz chcialbym zrobic krotki cyklik, najlepiej do 5 tygodni. Interesowaloby mnie ok 5kg dosc suchej masy. Napewno cykl zakoncze odblokiem bo mam zamiar miec dzieci:) Oczywiscie dobre obiadki i suple bialkowe. Co do ssa za [...]
Wyciskam 130 na ławce mam 16 lat. Mam pytanie co sadzicie o tym treningu. klata 8 stacji po 6 powtórz en ok 90kg biceps 6 stacji po 8 powtórz en ok 45kg Ro z piętki 5 stacji po 15 powtórzeń ok 16 kg plecy 6 stacji po 14 powtórzeń ok 35 kg sztruksy 6 stacji po 12 powtórzeń ok 65kg pompki od 10 powtórzeń w górę co dwa aż do 22 powtórzeń i w [...]
No właśnie, czy dysponuje ktoś jakąś tabelką, uwzględniającą temperaturę, a najlepiej i czas rozpadu procentowej ilości witamin w pożywieniu. Np. witamina X, rozkład: 130 st. C, po 10 minutach w tej temperaturze pozostaje w produkcie 10% witaminy. Chodzi o to, żeby widzieć, które gotowane potrawy nie mają żadnych witamin, a które jeszcze jakieś [...]
[...] pytanie czym zastapic te kalorie ktore mi ubędą z diety? Bo jesli musze spozywac na przykłąd ok 2900 kcal przy 2 g białka to jesli ogranicze ich spozycie do 1,5 g to ok 130 kcal mi ubedzie. czy dodac wiec wiecej wegli czy tłuszczy bo zalezy mi zeby trening nie stracil na efektywnosci. Cwicze pol roku (174 cm 64 kg wagi) z góry dzieki za pomoc
witam obecnie wyciskam 100kg na klate,moim celem do konca 2009 roku jest 130 kg.Czy mozliwe jest wykonanie mojego celu czy tez moze nie i za cel obrac sobie 120 a moze troche mniej.staz 2 lata z dlugimi przerwami,waga 66 kg.za wypowiedzi z gory dziekuje. ps.mozecie dopisac jaki postep w kg(wl) zanotowaliscie w rok tyrki na silowni-tak z ciekawosci [...]
Hej. Mam mały problem z obliczeniem tętna aerobowego... Mam 16 lat no to 220-16=204 dolna granica tętna aerobowego 204x0,6= 122,4 górna tętna aerobowego 204x0,9=183 Ktoś mi kiedys na forum napisał, żeby się trzymał takiego tętna 130-142 (max) No to juz sam nie wiem... Jak będzie optymalna granica?? Tak żebym spokojnie ćwiczyć
Witam od 16 lutego chcę zaczać diete carb cycling.Aktualnie ważę 82kg. Oto makro na których cucialbym redukowac Dzień z low carbs B180 W100 T60 Dzień z moderate carbs B170 W 130 T60 Dzień z high carb B180 W160~150 T65 Oczywiście jedzenie bede sie starał dostarczać ze zdrowych źródeł Trening 4~5 razy w tygodniu w zależności od tego czy bede miał [...]
[...] że skoro ja za tę imprezę płacę, to też chciałbym sobie z niego skorzystać. Wymagania: - cena do 700, max. 750 PLN, - muszę się na niego zmieścić - 190 cm wzrostu i ponad 130 kg wagi żywca => rowerek musi udźwignąć do 150 kg, - musi być wytrzymały, żeby się po miesiącu nie okazało, że przez swoje wymiary go rozwaliłem. Z góry dzięki za pomoc!
Wiek 33 na redzie juz kilka miesiecy schodziłem z 3000kcal,90kg. Na diecie tłuszczowej( B 130 W 90 T 190) jestem już ponad dwa miesiące i chce wprowadzić jakieś zmian bo dopadła mnie stagnacja. Co myślicie o takiej zmianie makro. Co do supli to mam multiwitamine,omega3,aminkwasy, glute i krete:-) W DNT chcę przyciąć makro tak o 200kacl.Proszę o [...]
Byłby ktoś zainteresowany kupnem Start 3. Taki jak ten: http://www.militaria.tm.pl/pistolet-hukowy-start-3-130.html Zmieniony przez - cdrum w dniu 2009-04-09 18:54:13
[...] siódme poty a mianowicie chodzi mi o 3-dniowy plan chodzi mi głownie o klatke piersiową brzuch i plecy sprzet który posiadam to ławeczka gryf prosty długi 180 i krótki 130 dwie hantle rozpietki i modlitewnik waże 74 kg wzrost 180 cm nie chce na mase tylko na rzeźbę nie chce być jakiś szeroki chce być smukły ale widoczne mieśnie ćiwczyłem [...]
[...] Balickiego - jednego z full instruktorów Dana Inosanto). Dla każdego kto siedzi w temacie sw, jest to nie mała gratka. Seminarium odbędzie się w Centrum Zajęć Sportowo-Rekreacyjnych na ul. Małachowskiego 5/7 w Łodzi. Koszt to tylko 130 zł za dwa dni i 70 zł za jeden dzień. Więcej informacji na stronie www.warrior.com.pl Serdecznie zapraszam!
[...] chciałbym się spytać o pewną rzecz, gdyż mam sprzeczkę z kumplem. Otóż wg wyliczenia zapotrzebowania w dzienniku VitalMax, na ok. 73 kg masy ciała, powinienem przyjmować ok. 130 g białka i 440 g WW. Mój znajomy uważa, że proporcja ta powinna być inna - 330 g białka, 440 g WW. Poprosiłbym o odpowiedź, która "teoria" jest prawdziwa. I prosiłbym o [...]
Jak w temacie, sprzedam kurtke Everlast rozmiar XL, noszona 2-3 razy, nietrafiony rozmiar, foto : Cena 80zł, nowa na alledrogo 130 http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/41/31/25/98/4131259870 Dodatkowo sprzedam Nitro Caps z AL, kupiłem 2 puchy po 240szt, ale na mnie po prostu nie działa 45 zł + przesyłka, ewentualnie odbiór osobisty w [...]
Witam ludziska,pytanie tyczy sie treningu interwalowego,nigdy nie moge osiagnac takiego pulsu,max wychodzi mi 130-140,i nie sadze zeby to byla wina slabych pulsometrow na rowerach silowniowych,bo takie sa niektore maszyny:-),jakbym ten prog przekroczyl to zdaje mi sie po prostu wyraznie bym cos poczul fizycznie,a nie czuje nic!!. Jazde w trybie [...]
[...] poziomej-4 serie (5-4-2-1) -wyciskanie skos w dol/wyciskanie na lawce poziomej waskim uchwytem (5-4-2-1) -negatywne-3 serie -cwiczenie na przyzwyczajenie stawow do obciazen polegajace na trzymaniu 130% ciezaru maksymalnego w pozycji startowej na wyprostowanych rekach i jeszcze jedno:chcialbym zwiekszyc sile na barki czy moge robic negatywy?
[...] będzie kupno po 1500g. Treca wpc + Olimp wpi 95 ? i mieszać to w proporcji 1:1 , cenowo wyjdzie bardzo podobnie do Matrixa Olimpa ,a bv na pewno wyższe, pewnie coś ok.130 Mam jeszcze pytanie Jakie białko polecacie na noc, pytam się ponieważ Ovopol jest teraz zdecydowanie za drogi, a hi-teca 90 , nigdzie nie można dostać, natomiast na [...]
Cześć zrobiłem badania i wyszło że mam 238 testosteronu ćwiczę 2 lata trójbój forma jako tako jest wyniki w bojach 180 130 200. moje pytanie czy jest sens brać to co Pan lekarz mi da czy lepiej wbić na bombę? Nie ukrywam że jak mam już coś brać to wolę lecieć na lekkiej bombie i żeby prowadził mnie ktoś kto się zna na rzeczy do endo pójdę możne [...]
Witam! Mam do sprzedania skaner bebnowy firmy crosfield (model magnascan plus)skaner byl uzywany przez 1 dnego wlasciciela bdb stan.8 LAT TEMU KOSZTOWAL 130.000USD ,teraz jego wartosc to 50.000zl-60.ooozl zalezy mi na szybkim zbyciu skanera moja cena wstepniew 9000usd czyli okolo 35000zl . p.S ZAINTERESOWANI NIECH NAPISZA ODP.NA TEN POST(JAKOS [...]
Witam od jakiegoś czasu już chce się naprawdę dobrze zmobilizować do działania znam swój organizm potrafi on szybko tracić kilogramy. warzę tragiczne 130 kg przy wzroście 190 miałem robione obliczenia na sprzęcie wyszło mi że mam 92 kg mięśni i 32kg tłuszczu ogólnie 25.2% tłuszczu . czy utrata wagi nie sprawi obwisłej skóry itp ? są na to jakieś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
