130

Ej nie powiedziałem że bieganie nie ma sensu Ma sens i to bardzo duży ale trza to zrobić odpowiednio. Czas trwania pow 45min najlepiej około 1h i tętno 130-150MAX. Organizm ludzki podczas wysiłku(w zależności od jego rodzaju czasu trwania itd...) spala różnego rodzaju zasoby ten rodzaj który ci podałem jest ukierunkowany na spalanie właśnie FATu. [...]

http://sport.onet.pl/0,1264731,1667290,wiadomosc.html Panowie... Lipa!!! Pudzian- 30 % a Małamysz 70 !!! Ty Doker nie bądź taki do przodu Pudzian więcej dla Polski zrobił niż Małysz Zresztą postawcie Małysza przy Pudzianie 130 kg VS 60 kg

[...] i co ile, dodam że dziewczyna jest słaba kondycyjnie. Z tego co czytałem to cardio max 220-wiek= 200 95% Cmax to 190, przy truchcie/ marszu powinno zejść do 65% czyli do 130. Dobrze pamiętam. Mierzenie pulsu: (czy takie coś sie nada, jeśli nie to co) http://allegro.pl/item289611111_najnowszy_pulsometr_bez_zbednych_paskow_25_zl_.html [...]

[...] letniej Grand Prix. 17 zwycięstw w zimowych Mistrzostwach Polski. 13 zwycięstw w letnich Mistrzostwach Polski. Zwyciestwo w TCS w 2001r. 3 miejsce w TCS w 2003r. Niema sensu dalej pisac o jego osiagnieciach bo jest ich naprawde duzo. A twoje porownanie: Zresztą postawcie Małysza przy Pudzianie 130 kg VS 60 kg jest poprostu smieszne.

[...] idaj ryż biały/kaszę 22:30 ( kolacja ) - L- Glutamine + Tauryna - 2g - Chleb żytni pełnoziarnisty - 90g - Szynka z piersi kurczaka - 40g - Orzechy włoskie - 40g Na noc nie je się węgli Skład energetyczny - 23,9 B/26,2 T/55,8 WW/526,7 kcal Cały skład energetyczny - 145 B / 64 T /396 WW/ 2650 kcal Zapotrzebowanie - 130 B / 63 T / 270 WW / 2150

ramka spoko tez bym zmienil hamulce na tarczowe hayesy/ amorek bym dal maricochi dirt jump 130 mm na poczatek :DD:sam mam takie tylko ze podwojna czasza i 160mm . ;p pozdro

[...] I tu moja wątpliwość: kolano mnie czasami pobolewa ale nie boli bardzo ani ciągle - normalnie przy tym trenuje na silowni i nie oszczedzam sie. Lekarz najpierw skasował 130 za wizyte 700 za rezonans 130 za wizyte na której zalecił 3 zastrzyki z synwiscu - 1200 zł 3 miesiące rehabilitacj - min 3xtyg - 80 zł wizyta a potem sie okaze czy [...]

Byly dwa na mono i jakis tam na stacku jeden, ale to juz troche czasu minelo. Cp + mono, owszem oplaca sie ale za 1 cp zaplace 65 zl plus 300 gr mono 40 zl to jest stowka. A na allegro za 3 male cp place 130 zl. Hmm

[...] interwał. Tu pytanie jaka będzie maksymalna ilość interwałów od której zwiększać czas sprintów i co ile, dodam że dziewczyna jest słaba kondycyjnie. Z tego co czytałem to cardio max 220-wiek= 200 95% Cmax to 190, przy truchcie/ marszu powinno zejść do 65% czyli do 130. Dobrze pamiętam. Mierzenie pulsu: (czy takie coś sie nada, jeśli nie to co)

[...] wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry zero jakis problemow 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 160 przysiad : 90;( Mogłby ktoś ulozyc cykl moijemu bratu? Deca organon 50mg Sustanon 100 organon Metka scanbech

mam do sprzedania antenę presidenta alaska z kablem. bez gumy pod magnes. długość około 150 cm. stan bdb. info na gg 8170645 cena 130 zł

[...] Thomas Morgenstern, który skoczył 132 i 138 metrów (271,4 pkt). Miejsce na podium wywalczył także Szwajcar Simon Ammann - 126,5 i 139 metrów (259,4 pkt). Adam Małysz skoczył 130,5 i 128 metrów (244,3 pkt) i uplasował się na 9. miejscu. Kamil Stoch osiągnął 122,5 i 122,5 metra (216 pkt) i zajął 25. miejsce. 16-letni Maciej Kot, który nie wszedł do [...]

[...] 30/30/25 - unoszenie sztangi w przod - 10/10/10 - "w kg" 35/40/40 35/35/- nogi: - przysiady - 12/10/8/6/6 - "w kg" 111/131/146/151/121 120/130/140/150 - Wyprosty siedząc - 12/10/8 - "poziom" 9/10/10 8/9/10 - suwnica - 12/10/10 - "w kg" 120/135/140 100/115/130 Wrażenia: Nie wiem co jest, [...]

[...] ugotowany ) 100g 136 0,5 MLEKO I NABIAŁ Jajko kurze 1 sztuka 76 5,4 Jogurt odtłuszczony 150g 66 0 Jogurt owocowy 150g 96 2,2 Mleko 3,2% 1 szklanka 155 8 Mleko 2% 1 szklanka 130 5 Mleko 0,5% 1 szklanka 100 1,2 Ser twarogowy chudy 100g 100 0,5 Ser twarogowy tłusty 100g 177 10,1 Ser żółty pełnotłusty 100g 387 29,7 Serek homogenizowany 100g 162 11 [...]

[...] sztanga 12,10,8,8 (35,40,45,45) -sztanga francuska lezac 12,10,8,8 (30,35,35,35) -wioslowanie sztangielka w opadzie 4x8 sztangielka 24kg -suwnica na nogi 12,10,8,8 (120,130,140,150) teraz: -wyciskanie na laweczce 12,10,8,6 (75kg,80kg,85kg,90kg) -sztangielki na skosie 4x8 27kg -wyciskanie na barki sztanga 12,10,8,8 (50,55,60,65) -sztanga [...]

ale u niego liczy sie tylko sila130 na klate

[...] siebie, publiczność w pierwszej chwili wybuchnęła śmiechem. Dysproporcje były dostrzegalne od pierwszego spojrzenia. Cyklop mierzył sobie prawie dwa metry wzrostu i 130 kilogramów wagi, podczas gdy jego przeciwnik, wprawdzie harmonijnie zbudowany, miał tylko 92 kg i mierzył 175 centymetrów. Było jasne, że Sandow nie pokona Cyklopa, ale [...]

[...] sobie.Mam 34 lata aczkolwiek czuję się i wyglądam na 25. Mój staz jest przerywany ale ogółem 2,5 roku budowa ciała pomiędzy ektomorfik a mezomorfik waga 81 wzrost 175 barki 130 pas 86 biceps 40. moje cykle to porażka pierwszy to 5 tyg omnad. w lipcu i 50 metki drugi cykl 5 miesięcy temu taki sam bez odbloku i dlatego rozwinąłem ten temat [...]

[...] węglowodany - 80g tłuszcz - 11g kcal - 488kcal 6. posiłek antykataboliczny (10 min przed snem) ser biały chudy 100g (b 20 ww 3,5 t 0,5 99kcal) dżem niskosłodzony truskawkowy do sera (b 0,3 ww 9 t 0,3 46kcal) razem: białko - 20,3g węglowodany - 12,5g tłuszcze - 1g kcal - 145kcal RAZEM BIAŁKO - 130 WĘGLOWODANY - 467 TŁUSZCZE - 48 KCAL - 2809

[...] z atakiem insuliny na tkanki. Aby sprostać tym wymaganiom, dobrze jest znać indeksy glikemiczne pokarmów, które najczęściej pojawiają się na naszym stole. Przy okazji miejmy świadomość, że najtrudniej jest zbilansować pizzę, ma ona bowiem GI powyżej 130. A oto produkty godne uwagi: Zmieniony przez - LuKaSpl w dniu 2008-01-06 21:43:41