130

[...] leczeniu - bezwzględne przeciwskazanie do treningu podwyższone ciśnienie - wzgledne przeciwskazanie do treningu najlepiej zmierzyc u lekarza i z lekarzem przedyskutowac sprawe o wogóle podjeciu aktywnosci fizycznej... jeszcze moge podac ze najlepsze tetno podczas treningu dla zdrowego, sredniego Kowalskiego powinno byc zblizone do 130 zdr.

Konkurencje eliminacyjne prawdopodobnie będą wyglądać tak: 1.Walizki 20 metrów 110kg i 20 metrów 130 kg 2.Hantel 60kg,axel 100kg,belka 100kg,belka 110kg(łączona barkowa) 3.ciągnięcie tyłem ciężar ok 150kg 20 metrów plus opona 6 obrotów 4.yok na przedramionach 220kg 40 metrów z nawrotem Myślę że ciekawie będzie.....................

niby tak ale jednorazowo musi wydac 130 zl... a co do tego 2,70 kostka twarogu + graham lub jakis chleb razowy i wychodzi tyle samo w cenie

[...] ze szkodą dla zdrowia? Nie jestem święty, wiem jak jest w tym sporcie ale przy twoich warunkach fizycznych nie tknął bym koksu nie ważąc co najmniej 90-95 kilo i cisnąc 120-130 na ławce. Poza tym jak nie umiesz jeść i ćwiczyć (a tak pewnie jest skoro nie możesz ruszyć z tak niskiego pułapu) to koks da ci tylko chwilowy skok wagi - stracisz [...]

24 strzały 1ml teścia propa co drugi dzieć i winko już 130 tab po 10mg 1-7 100 prop 2-4 30 mg wina 4-7 40 mg wina i jeszcze biore mam szanse dostać propa w niedziele, albo poniedziałek tj. 18/19.10 to będzie max 3 dni przerwy po ostatnim strzale, czy w taki sposób można coś pokombinować ?

Staram sie zmiescic w 120min,ale przewaznie koncze 130-140.

NikosG,ja pamiętam jak półroku temu miałem w pasie 130 cm to właśnie tak żarłem codziennie czyli łączyłem węgle proste(tosty,chleb biały,biały ryż,słodycze)z tłuszczami nasyconymi(tłuste sery,kiełbachy,boczki,wieprzowe kotlety mielone)..raz na jakiś czas to spoko ale jak będziesz szamał takie coś codziennie to sie otłuścisz zwłaszcza jak jesteś [...]

Myslę,że do posiłku przed\po treningu możesz dorzucic z 15g oliwy z oliwek . A zamiast tego serka na noc przypierdzielić jakiś twaróg :) ten banan też trochę naciągany bo 1 pozbawiony skóry warzy 120\130 g :)

nic nie przeszkadza pozatym mozesz robic tak ze jak czujesz zmeczenie - zaczac pedalowac wolniej i jesli przestanie to znowu , no chyba ze probwalas :>

Mógłbyś pojechać ostrzej. Pierwsze dwa miesiące Clenburexin, trzeci miesiąc Scorch i w czwartym miesiącu na idealne końcowe ścięcie - HH. I Wyglądasz jak bóg. Ale drogo wyjdzie Clen na miesiąc około 94 zł, Scorch 120-130 gdzieś a HH jak ostatnio pytałem kumpla to powiedział że sprowadzi ale za około 200 zł...

[...] 40gram /3/1/19/95 Ketchup 30gram /1/0/6/28 jogurt 133gram /4/3/20/126 Rodzynki suszone 20gram /0/0/13/55 Godz:21,00 Ser twarogowy chudy50gram /10/0/2/50 Szynka z Indyka/100gram /16/2/0/81 /B/T/W/Kcal razem:b-119 /t-130 /w-261/ 2692kcal zapotrzebowanie na mase:b-112 /t-132/w-231/ 2559kcal Teraz lepiej czy jeszcze coś??????????

[...] 80 zl PKT OLIMP Ilość punktów 219 pkt 50 zl - NITRO PROGEN TRECK 750 g (NOWE NIE OTWIERANE)- 70 zl / sprzedany ZEGAREK ARMIANI EXCHANGE - 120 zl / sprzedany ZEGAREK ELEGANCKI D&G - 80 zl / 60 zl ZEGAREK BREITLING - 50 zl / 40 zl NOKIA E75 stan na zdjeciach cena 250 zl / 200 zl BUTY ZIOMOWE LUGZ rozm. 44 - cena 150 zl / 130 zl

[...] D dorzuc cos na nogi. Ja redukowałem na splicie z całkiem dobrymi efektami, przezwy zmniejszyłem do 45 sek max (przewaznie 30) niektóre cwiczenia połączyłem w superserie, po treningu cardio (intensywny spacer na bieżni na tyle, zeby trzymac puls z granicach 130) zaczynalem od 20 minut pod koniec dobiłem do godziny. Przy diecie leciało w oczach

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 199 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36-37 cm -klatka: myślę że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj [...]

na metr to by było dobre jakbyś miał 130-140 wzrostu mam nadzieje że jest inaczej a na poważnie j/w przejdź się na profesjonalną siłownie u mnie porecze są na wysokości ponad 160 cm ...

http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Bodyweight.html - w 3/4 strony - dipping bar... co do wysokości to powinno wystarczyć "do łokcia" - czyli ponad metr. może ze 130..

Graba1993-przy jakiej wadze wyciskasz to 130 kg ,i czy starasz robić się to wyciskanie technicznie?

[...] i z rozrusznikiem serca jest to bezpieczne czy nie ? Poza tym dochodzi koszt... Tasery nie wyeliminują całkowicie broni palnej. Każdorazowe użycie paralizatora wiąże się bowiem z wymianą kartridża, a ten sprzęt nie jest tani (Taser w sprzedaży detalicznej - 6 tys. zł, kartridż - 130 zł). Zmieniony przez - spryciarz w dniu 2007-12-28 13:18:35

[...] na jakiś czas ( lepiej świeże/ mrożone / wędzone) 4. Ok 5. Dodaj węglowodanów, na kolację węglowodany są wskazane, poprawiają jakość snu i regeneracji. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Białko ustawiłabym tak jak masz w granicach 130-140g, tłuszcze możesz dać 1,2g na kg mc (około 80 wyjdzie) reszta węglowodany.

[...] mleko 0,5% 250g płatki owsiane 50g TU DAJ 100 G NA WODZIE I NP PUSZKE TUNCZYKA W WODZIE.nATOMIAST JEZELI PASUJE cI TAKI POSILEK PLATKI Z TWAROGIEM TO WEZ PRZYNAJMNIEJ ZE 130 G TWAROGU MLEKO NIE POTRZEBNE 2 10.30-11.30 II śniadanie chlep żytni razowy 100g TU 120 G margaryna słoneczna 10g szynka z piersi kuczaka 40g TU DAJ ZE OK 120 G sok [...]