130

17 lat 73,7kg 130 .

hmmm Raczej nie bywam. teraz byłem w weekend ale w celach rekreacyjnych i pociagiem heh a 130 kg niebede targal w pociagu heh bo nawet niewiem czy ty bys czekal na odbiór. Czy tak naparwde tródno zkołowac samochód ? Odbiór tylko i wyłącznie w Gliwicach a dowiezc moge do 30 km od gliwc ale najpierw wysylasz kasena konto na paliwo wtedy moge [...]

[...] i jak napne to są widoczne ale jak stane prosto to tylko widac duży brzuch Chodze na siłownie 4 x w tygodniu, 5 x w tyg. robie areoby ranno na czczo 60 min przy tentnie 130-160 PROSZĘ O POMOC DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: [...]

Na pierwszym i drugim cyklu nie odczulem zadnych skokow czy podniesionego cisnienia. Jednak na trzecim cisnienie dochodzilo mi do 150/70 a normalnie mam od 120-130/60-70. Odstawilem krete i po kilku dniach po zmniejszeniu sie retencji wody cisnienie wrocilo do normy. Wszystko zalezy od organizmu.

[...] 75 kg 1 Ludwikowski Rafał 182.5 2 Kozłowski Andrzej 182.5 3 Biel Arkadiusz 177.5 4 Najder Marcin 170 5 Wojcichowski Kamil 162.5 6 Deptuch Dawid 152.5 7 Dyrkacz Łukasz 130 Nocek Grzegorz - Hajduk Marek - Pracownik Paweł - KAT. 82.5 kg 1 Wegiera Jan 250 KSWiking 2 Karpezo Robert 207 3 Gąsienica-Samek Stanisław 190 KSWiking 4 Krawczyk [...]

b50 to o biegach nie ma mowy, zaufaj kiedys wazylem pod 130 teraz 25 mniej i dystansy robie spore, a bieganko sie przydaje nie ma co byc ciezkim zasapanym klocem

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy nie jest z natury tluszczu tez nie lapie wiec pewnie cos kolo mezo 13.STAN ZDROWIA: zdrow na ciele 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: malpa nie jest 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie mam pojecia klata : ok 100 martwy ciag : nie wiem przysiad : coas kolo 120-130

[...] Jablko 100g Miod 20g 2.Chleb 100g orzechy 20g Poledwica sopocka 50g Warzywa do kanapek Jablko 150g 3.Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierœ z kurczaka bez skóry 130g / Tuñczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 4.Przedtreningowy: (na 1 - 1,15 godz przed treningiem) Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny [...]

Wczoraj: Płaska 20/20*2 60/6*2 100/5 125/4 145/4/4/4 147.5/2 Wąski (poszerzyłem chwyt ok.50cm) 100/5 110/5 120/5 130/3 Biceps, brzuch i plecy (wszystko lekko ) To tyle. Trening bez historii.

[...] to zajmie mi to ok. 1.30 min. Na 100% nie będę w stanie potem 30 min aerobów zrobić. A poza tym to już i tak byłby katabolizm. Zostaje mi nadal split na wysokich obrotach (130-140tętno) 1h +30 min aerobów. Cholera mam chyba kryzys. Choć wróciłem po 2 tyg. ładowania w siebie węgli. Zastanawiam się nad Venomem... TSE jest dla mnie ok. 4 TABSY [...]

[...] jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście 168cm. Najgorszym moim problemem jest brzuch na którym jest tłuszcz. Chodze na siłownie 4 x w tygodniu, 5 x w tyg. robie areoby ranno na czczo 60 min przy tentnie 130-160 ale od września bede musiał zrezygnowac z areobów bo wiadomo szkoła i ograniczomy czas PROSZĘ O POMOC DZIĘKI

Mam 19 lat waga 72kg brałem raz kreatyne MC Olimpu. Staz ok 2 lat ale dosc zmarnowanych. Na klate brałem 120 wiec chce wrocic do tego a nawet wziac wiecej. Wiec co polecacie na siłe. Mam ok 100-130 zł do wyadania.

[...] na oliwie z oliwek(450g) = 225kcal (9b/1.3t/44w) + jogurt owocowy? (400g) = 330kcal (11b/8t/52w) V posiłek ser twarogowy chudy (250g) = 250kcal(50b/1t/9w) + tuńczyk (130g) = 125kcal (27b/1.5t/0w) suma= 2470kcal (176b/62t/300w) jeszcze do tego sera bialego na noc moge dodac 10g oliwy z oliwek i molgbym w sumie zastapic ten jogurt w IV [...]

[...] Objawy: nadmierna potliwość, osłabienie, nerwowość, tętno na poziomie min. 105 uderzeń na minutę (w stanie spoczynku!) ciśnienie mierzone przez 2 tygodnie w normie (średnio: 130:80) Mam 187cm wzrostu, ważę 97kg (od roku prawie zero sportu, wcześniej codziennie basen, rower) Czyżby organizm upomniał się o swoje? ;) Wyniki: Morfologia krwi: WBC [...]

[...] cobyscie dodali zmieni.li w mojej diecie aby zwiększyć tą kaloryczność Oto dietka: Skład bialka węgle tluszcze kcal I posiłek (8.00) ser twarogowy póltłusty 100g 130 gram płatków owsianych 35 b, 78 w, 13 t, 600 kcal II posilek (9.00) Gainer 50g 10 g b, 35 g w, 150 kcal TRENING 10-11.20 III posilek 11.30 Gainer 100g 20 g b, 70 g w, [...]

Nwet jak będzie ważył 130 kg?

O wadze nie było mowy,zakladam ze nie wazy 130

Ale to był batonik sportowy. Nie jakiś tam cukerek Ważę obecnie 83kg rano. Przy diecie 1900-2000kcal i właśnie 120-130 węglach dziennie udało mi się zjechać 14kg od marca. Błąd robiłem, bo nie ładowałem po pewnym czasie i zatrzymałem metabolizm. Ale skoro tak ładnie mi spadała waga przy takim low carbie to w sumie czemu to miałbym zmieniać ? Nie [...]

[...] owsiane B-11.9/T-7.2/WW-69.3/kal-211 250ml mleko1.5% B-8.5/T-3.75/WW-12.5/kal-120 20g rodzynki B-0.46/T-0.1/WW-14.24/kal-55.8 20g orzechy włoskie B-3.2/T-12.06/WW-3.6/kal-130.2 50g jajko na twardo B-6.25/T-5.35/WW-0.5/kal-75.5 B-30.31/T-28.46/WW-100.14/kal-592.5 45g system protein 80 Posiłek II 150g chleb żytni pełnoziar. [...]

teraz wszedlem na propa i zaczynam wycinke.Przez 8 tyg na enanie uzyskalem jakies 12 kg masy ,2 cm w bicu oraz 20 kg na plaskiej ze 130 do 150