130

Ja w szczycie masy miałem 84-85 na wadze, przy tym 42 z hakiem w łapie i wyciskałem 130 na klate hahahaha...;) No to chyba konkurs na fizola rozstrzygniety

[...] 1. Jump squat rampa 3 dynamicznie 30 x 3 35 x 3 40 x 3 45 x 3 2. Squat rampa 5 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 170 x 5 3. Rdl rampa 8 100 x 8 110 x 8 120 x 8 130 x 8 4. Wykroki chodzone 4 x 8 21 x 8 24 x 8 27 x 8 27 x 8 5. Żuraw 4 x 10 Nie zrobiłem 6. Wspięcia na palce 3 x 10 i -10% co serię 96 x 10 126 x 10 156 x 10 141 x 29 126 [...]

[...] na parkingu. Już się tam po prostu nie opłaca. Kiedyś był jeszcze ******, gdzie można było coś z BSa tanio kupić, ale teraz w fortepianie raczej nie ma promocji, a średnio za spodnie 130- 190, więc cena raczej niespecjalna.. I wybór wbrew pozorom też średni- klasycznych, szerokich, niebieskich jeansów nie dostałem. Btw: **** jeans, dres rules

[...] Są ostro krytykowane, ale to przez to, że są najbardziej popularne i liczne... więc wiadomo jak to w Polsce- wszystko ma plusy i minusy. Cena- ~120zł (shortsleeve) ~130-140zł (long) Ocena: 7/10 MADDOG- dobre, porządne rashe. Cenowo: ~150zł. Nie mechacą się (wiadomo, że po dłuuugim czasie to jak wszystko) Ale ogólnie ok. Cena za jakość [...]

[...] warunki i możliwości "nowej starej" siłowni. 19.10. wtorek plecy, łydki 1. Hp rampa 3 dynamicznie 30 x 3 40 x 3 50 x 3 60 x 3 70 x 3 2. Mc rampa 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 175 x 5 195 x 5 210 x 5 3. Podciąganie na drążku 3 x 12 12/12/12 4. Wiosło sztangielką rampa 8 20 x 8 30 x 8 40 x 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 + gryfik (4-5 kg) 5. [...]

[...] biało SFD (bo pewnie dlatego ten temat ) VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g cena 39zł cena za kg 52zł (a miało być tanie) ActivLab Whey Protein 80 Plus - 2000g cena 130,50zł cena za kg 65zł (następna tania firma) Łowickie WPC 80 - 1800g cena za kg 38,30zł ( i pasuje) "cyc kurzy 10kg" - 2kg cena 120zł cena za kg 60zł [...]

Wczorajszy trening: KLATA, trip, biceps 1.WL x8 - 60-80-100-120-130 + 100x6 2.Sztangielki głową do góry x10 - 25-32-37-40 3.ściąganie rączek wyciągu na cyca 4x12-15 4.uginanie ramion ze sztangą łamaną x8 - 35-45-55-65-70 + 50x6 + 35x6 5.uginanie sztangielki w opadzie 4x10 6.modlitewnik na maszynie 4x12 7.ściąganie wyciągu podchwytem 4x12-10 [...]

[...] Cleveland vs Philadelphia 111:95 Detroit vs Washington 98:92 New York vs New Jersey 117:111 Minnesota vs Indiana 115:115 po dogrywce 124:128 Denver vs Oklahoma City 130:115 Los Angeles Lakers vs Utah 74:82 Phoenix vs Golden State 92:87 Los Angeles Clippers vs Sacramento 94:96 [...]

witam ponownie, W ostatnim tygodniu bawiłam się dietą (układana z dnia na dzień, nie zawsze z powodzeniem bilansowana: 1400-1700 kcal, białka 95-130 g, tłuszcze 56-65 g) i sporo się edukowałam (co nie znaczy, że cała przeczytana wiedza siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga [...]

Iza, ale tak serio- zaczelam 15-10-5, myslisz, ze jest szansa na 125-130 na koniec roku (10 tygodni to go)? Miska jest solidna, duzo zlozonych ww, bilans zero.

[...] do takiej dlugodystansowej jazdy ale wolnej w miare potrzebna jest jakaś mega wydolność czy to od wytrzymalosci nog bardziej zalezy? bo pamietam ze w wieku 13 lat pojechalem 130 km w ciagu dnia nonstop ale po 1 minucie biegu truchtem mialem dość Do Papla170(czy jak ci tam) nie da rady tak już tak chciałem zrobić wtedy ale pożegnałem sie z [...]

[...] 1500 mg Ekstrakt z owocu palmy sabalowej 200 mg Ekstrakt z korzenia pokrzywy (0,8 % steroli) 155 mg Ekstrakt z owsu zwyczajnego (10:1) 90 mg Indole-3-carbinol (I3C) 40 mg Daidzeina 30 mg Ekstrakt z owocu głogu 130 mg Ekstrakt z dyni zwyczajnej (10:1) 120 mg Kwas alfa liponowy 160 mg Szału nima. Można o wiele lepiej wydać te półtorej stówki.

[...] IV. B20/T15/W0 - 217 kcal 100g śledzia V. B10/T7/W10 - 140 kcal sok warzywny z buraka, marchwi, pietruszki (korzeń), selera (korzeń) selera naciowego i jajka BILANS DNIA: B-130 T-83 W-121 1751 kcal STOSUNEK KALORII: B-30% T-43% W-27% TRENING: Nordic Walking 40 minut rano 1a. Wyciskanie sztangielek skos. 3x12 - 6kg 1b. Wiosłowanie sztangielkami w [...]

130 i 2 strony tylko dla oka wiec lacznie 132

[...] już lepiej daj ser 4. (16:00) przed treningowy pierś z kurczaka pieczona +ziemniaki/ryż/makaron + ogórek kwaśny/korniszony wiecej warzyw 5. (17:30) gainer mutant mass 130 gram z wodą możesz dać z mlekiem i dać go mniej jak wolisz 6. (18:00) po treningowy pierś z kurczaka pieczona +ziemniaki/ryż/makaron + sałatka gotowa niech on nie odpada [...]

[...] wiem ale zalalo mnie przez te 3 miesiace nic nie robienia i fastfudow 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybko, 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: 130 w serii -Mc: - 110 w serii 11 . Czy masz dietę?: nie, mam koksy i suplementy

powiem ci ze daje rade hantle do 55 chyba, na nogi troche maszyn cardio da rade pokrecic, i nawet tanio 130

[...] poprawia sie o ok 10 cm w 2-3 miesiace...wiadomo-kulturysci,to nie 70 kg lekkoatleci....proponuje tez mierzyc trojskok obunoz z miejsca-taki dosc dobry wynik to 7,5 m,130 kg kulomioci osiagaja ok 9 m... na fimie-gosciu po 90 dniach programu treningowo-zywieniowego P90X,ktory w duzej czesci opiera sie na cwiczeniach plyometrycznych(plus [...]

[...] jest oddzielny temat co do rękawic. Ja miałem mastersa przez 6 lat i były super. Musiałem zmienić bo już niemiłosiernie śmierdziały... Ochraniacze na piszczel mam dragona za 130 zł i cenie je sobie. Cena do jakości jest naprawdę dobra. Co go rezonansu to musisz naściemniać lekarzowi bo od tak po prostu nie dostaniesz skierowania. Ja powiedziałem, [...]

tzn MT bede chcial co do mma i k1 nie wiem, w tym tyg co bedzie ide na trening mma,mt,k1,boksu i zobacze co dobiore do mt. a co do szczeki to wezme podowjna jakos pewniej bede sie czul. a rekawice to mastersy,everlasty lub dragony ? bo narazie chce cos do 130-150 max