130

Pantera VME 908 g - 130 zl

masz rację chvjowo dlatego sie nie chwalę ze 130 na płaskiej by poszło 120 robie 6 ruchów rozpiętki 30 kg po 12 martwego odpuściłem bo plecy napjerdalały a siady robie tylko na maszynie to się nie liczy

[...] po kolacji. = 17,6g jabłczanu w DNT --- trenuje 4 dni w tygodniu więc na 8 tygodniowy cykl będę potrzebował: - 672 kapsułki TCM, (no trochę mnie to wyniesie - około 130 złotych, kupujac pudło 400 caps i 7 blistrow po 30 caps + brat ma pozostalosci z ostatniego cyklu) wyjdzie jak ulał. :D - 256 kapsułek creafusion --- jeszcze jedno, czy [...]

[...] Jajecznica, 2 kajzerki 2) Ryż, serek wiejski, jogurt owocowy 3) Gainer 4) Dopiero będzie 5) Dopiero będzie Tutaj obiad z wczoraj Trening Martwy 5x 60 5x 80 5x 100 5x 120 3x 130 Drążek nachwytem 8x 7x + 2,5 kg 6x + 3,75 kg 6x + 5 kg Wiosłowanie sztangą, podchwytem 8x 40 7x 50 6x 55 6x 60 Wiosłowanie jednorącz, na wyciągu 6x 3 szt. 6x 4 szt. 6x 5 [...]

Piątek , czas: ~80 minut Martwy ciąg: 6/70 4/100 2/130 kostium 2/155 2/155 2/155 Przysiad: 5/70 Podciąganie, szerokim uchwytem: 11/x 9/x 6/x Biceps stojąc 12/22,5 8/35 5/40 5/40 Modlitewnik 12/25 10/25 Brzuch 45/0 45/0 45/0 Miałem nagrać ciągi, ale ktoś mi wyjął baterie z aparatu i muszę załatwić jakieś inne. Generalnie martwy poszedł w miarę ok. [...]

powiedzcie mi, jesli biore 130 kg na sucho to ile bym bral po cyklu na metce, 200 tabsow? 5-6 tygodni? pytam z czystej ciekawosci

[...] rękach 2 serie po 15-12 j.w 45kg*15 , 45kg*15 5. szrugsy 4*8-12 80kg*15 , 80kg*15 , 80kg*15 odrazu po treningu vitargo 20g + 5 g bcaa 30 min aero rowerek tentno 120-130 bialko 25g troche mniej seri trening krotki przyjemny, niewiem czy i nastepnego tyg takiego lajtowego niezrobie zeby sie w pelni zregenerowac DIETA bcaa 10g dzis zrobilem [...]

http://allegro.pl/item1165610491_nos_fusion_reflex_najlepszy_booster_przedtreningo.html już końcówka aukcji ;) odżywa w innych sklepach w cenach 150-130 zł

130 nowa cena!

http://www.90minut.pl/news/130/news1304244-Mariusz-Kukielka-zagra-w-piatej-lidze-niemieckiej.html Haaa Mariusz podpisał kontrakt z jakimiś amatorami tylko dlatego żeby zagrać mecz przeciwko Bayernowi Monachium lol

nie chodzi tu o 130 kg jestem zmasowany ale chcę żeby było więcej siły i widać mięśnie a waga od 100 do 105 mi się waha,

Chodzi mi o opinie osób, które testowały. Czy warto inwestować 180 -200 zł za optimuma lub fitness autority, Czy lepiej 130 zł za elite whey 12h dymatize.

Jeżeli jesteś początkującym biegaczem to powinno się biegać z tętnem 130-140 jeżeli twój bieg przekracza 30min , biegając z wyższym tętnem można bardzo łatwo popalić mięśnie, coś o tym wiem, ale człowiek uczy się na błędach, jak po biegu poczujesz że pot ma w okolicach nóg zapach amoniaku to musisz zmniejszyć tętno

130 kupie na alle drogo :) wiec co ty za farmazony wciskasz

spacer farmera 2 x 90 kg następnie 2 x 130 kg

[...] STOJĄC . 22 kg x 10 24 kg x 10 28 kg x 5 28 kg x 5 28 kg x 5 2. BOX PRZYSIAD . 95 kg x 8 95 kg x 8 95 kg x 8 95 kg x 8 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ . 130 kg x 40 4. WYCISKANIE LEŻĄC NA DOLNYM SKOSIE . 60 kg x 10 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 5 100 kg x 5 5. MARTWY CIĄG KLASYK 95 kg x 8 x 4 6. BRZUSZKI . 4 serie x [...]

Trening nr 11 - 05.08.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s137.html#post1 Martwy ciąg klasyk: 3x 70 2x 90 2x 110 2x 130 2x 150 2x 170 2x 190 2x 200 (poprzednio 195x3 i wszystkie wcześniejsze serie po 3 powtorzenia) Przysiady z podwójnym dnem: 4x 75 4x 85 4x 95 4x 105 4x 115 4x 125 (poprzednio 120x5, a wcześniejsze serie [...]

Dawid Kubacki wygrał kwalifikacje przed niedzielnym konkursem indywidualnym w niemieckim Hinterzarten. Polak skoczył 103 m i notą 130,4 punkty objął prowadzenie w serii kwalifikacyjnej. Na drugim miejscu uplasował się Norweg Tom Hilde, który lądował na 105,5 m. Trzeci był natomiast Fin Kalle Keituri. Tuż za pierwszą trójką znaleźli się Krzysztof [...]

Popelniles moj blad tylko troche w innej kolejnosci. Takze w wieku 16/17 lat wazylem ponad 130 kg przy wzroscie 182 cm. Obecnie jest to 88 kg, ale bylo 75 (patrz profil). Cwicze na silowni wiec odrzywiac sie trzeba, wiec co za tym idzie masa rosnie, ale wyniki rowniez. Polecam Ci trening FBW, spalaczy nie bierz, bo stracisz tylko pieniadze. Przy [...]

[...] diety. Tak więc w diecie przeciętnej osoby, której zapotrzebowanie energetyczne waha się w granicach 3500 kcal, Białko powinno dostarczać ok. 525 kcal, co da ok. 130 g. Dla osoby ważącej 80 kg będzie to stanowić ok. 1,63 g/kg masy ciała. Wzrost spożycia białka może być uzasadniony jedynie zwiększonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Z [...]