130

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: hehe jednostka rakietna, ale nie podzialalo na szczęcie ;D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 Zastanawiam sie nad 200 mietki Polska 5mg + 20 ml teścia prolongatum: 1tydz.:15mg 2tydz.:20mg 3tydz.:25mg 4tydz.:30mg tu wkraczam z teśćiem po 2 mg [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wyśmienite 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 seria -martwy ciąg: nie robie jakis czas. Bylo z 160kg -przysiad: 130 seria Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Test_4_life__pytania%2C_rozkminy-t1222293.html Kończe [...]

[...] . ŁĄCZNIE: 220 521 Ryż brązowy 50 4 51 Ser twarogowy półtłusty 100 67 Białko jaja kurzego 200 326 Paprykarz "Szczeciński" 20 5 Ser twarogowy chudy 130 Banan 80 wt 58 Serek twarogowy ziarnisty 150 1 424 Masło roślinne kubkowe 10 531 Chleb żytni razowy 50 67 Białko jaja kurzego 60 638 Sałata 5 ŁĄCZNIE: 275 [...]

[...] mięsien" Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendecje do otluszczania Stan zdrowia: SSRI mowia same za siebie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2206 Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 130

[...] 2.Godz 10:30 -2-3 (podwójne) kromki chleba pełnoziarnistego -50 gram szynki z indyka -50 gram sera żółtego 3. Posiłek przed treningowy 13:30 -Ryż biały/kasza gryczana około 130 gram -pierś z kurczaka 150-160 gram/ryba przeważnie filet z mintaja lub łosoś (około 150 gram) -jakieś warzywa typu brokuły marchewka starta czy coś 4. Posiłek po [...]

[...] Ziemniaki - 200g /b;3/t;?/w;29/ Kotlet drobiowy/wieprzowy -150g /b;30/t;24/w;11/ Surowka - 50g /b;0/t;2/w;3/ 18:00 "Posiłek przedtreningowy" PVL MUTANT MASS - 130 g /b;26/t;9/w;88/ 18:30 - 19:30 TRENING 19:30 "Posiłek potreningowy" PVL MUTANT MASS - 130 g /b;26/t;9/w;88/ 21:30 Posiłek przed snem Serek wiejski - 200g /b;25/t;9/w;7/ [...]

[...] przez pierwszy tydzień, po tygodniu zwiększamy na 30 , po następnym tygodniu na 35, a później w czwartym 40 minut. Tempo umiarkowane, tak aby się trochę spocić. Tempo ok. 130-150 BPM (uderzenia serca na minutę czyli tętno) Trening ten wykonujmy 6razy w tygodniu 7dzień przeznaczmy na regenerację ale pamiętajmy o diecie. POSIŁEK IV Pierś z [...]

[...] zakola, zaczęły się pojawiać w wieku 17 lat PPM (podstawowa przemiana materii): ?? Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 130 (max), seria martwy 8 x 130, przysiad serie 100 kg Witam, proszę o rade jaki by zrobić cykl na masę na wiosnę powiedzmy start w połowie marca?? Będzie to drugi cykl, [...]

[...] Ogórek 30 Słonecznik, nasiona 20 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 40 Wieprzowina, karkówka 70 Ogórek 30 Słonecznik, nasiona 20 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Kasza jęczmienna, pęczak 50 Oliwa z oliwek 5 Pomidor 30 17:00 około 1000mg karnityny 18:00 trening 20:00 jabłko lub banan 22:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Ryż [...]

[...] Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardzo gęste włosy, brak skłonności do łysienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 150 kg -przysiad: 130 max w końcu nadszedł czas, żeby się trochę wspomóc. Po wycince waga została w granicach 80 kg i z tego pułapu będę startował. Cel [...]

[...] tych wielu zbednych kilogramow postanowilem skorzystac z waszej pomocy przy udoskonaleniu mojej diety i treningu :]. Oto moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 190 cm Waga - 130 kg Zapotrzebowanie ( wyliczone przez Dziennik posilkow ): 3744 - 500 = 3200. Z czego: - Bialko: 260 (2g/kg) - Tluszcz: 130 (1g/kg) - Wegle: 260 (2g/kg) A tutaj dieta: 1 [...]

[...] W zależności od zamierzonego celu BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O ile mozna to nazwac cyklami , to tak jak w opisie dwa razy po 130 tabletek mety 8.TRENING: Siłowo- Masowy , 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: W miare dobrej jakośći masa i napewno skok siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące [...]

[...] hiperwentylacji, w okolicy czołowej i skroniowej obustronnie z przewagą po stronie lewej widoczne są liczne, rozsiane, pojedynczo i w grupach, fale 2-5 Hz o ampl. do 70-130 uV, niekiedy występuje w sposób synchroniczny. Ponadto, kilkakrotnie w zapisie, w okoliczy czołowej i skroniowej obustronnie ze zmienną przewagą po jednej ze stron [...]

[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): moje zero kcal to około 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160x2 Zacząłem redukcje aero 4x35min. Bieznia hr 130 Tak się składa ze posiadam cleanbuterol 100tab 1tab- 40mg i Yoha 100tab= (1tab. 10mg [...]

[...] wytrzymała bo konstrukcja jest na profilu 50 mm . Lawke dam za 270 zl 2. Stojaki wzmacniane Marbo, tak wygladaja:http://nokautimg2.pl/p/ac/38/ac38a469fbf9e49c2c6570a7ab3805f1130x130.jpg Maja one wzmocniona konstrukcje, oraz zwieksza to rowniez ich stabilnosc, Komplet stojaków waży łącznie 28 kg. Kelton oferuje 10 lat gwarancji na lawke, a Marbo [...]

[...] razowy 60g 3/1/24 118 kcal -maslo roslinne 14g 0/11,5/0 105 kcal (616 kcal ) Posilek 3 B/T/W -Piers z kurczaka 170 g 33/15/0 270 kcal -ryz bialy 100g 2/0/30 130 kcal -mizeria 115 g 1/3/3,5 30kcal ( 440 kcal ) Posiłek 4 B/T/W -Piers z kurczaka 170 g 33/15/0 270 kcal -ryz bialy 100g 2/0/30 130 kcal -mizeria 115 g [...]

[...] białka w pracy, czasem też jakaś nektarynka, jabłko, banan przed treningiem: ok godz. 16:00 - ok 2h przed: gotowany ryż brązowy lub gotowana kasza (1 saszetka) + pierś ok 130-150g plus jakaś sałatka - ok 30 min przed: 10g ogółem Bcaa Xtra Activlab po treningu: ok godz 20 - ok 15 min po: 10 Bcaa Xtra Activlab - ok 30-45 min po treningu: [...]

[...] AMINO 9000 Porcja 5tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300 tab. Zawartość jednej porcji zaw: Aminokwasy łącznie 9000mg w tym: L-Kwas glutaminowy 1305 mg L-Leucyna 705 mg L-Kwas asparaginowy 805 mg L-Lizyna 640 mg L-Prolina 865 mg L-Walina 380 mg L-Izoleucyna 335 mg L-Treonina 345 mg L-Alanina 680 mg [...]

[...] banan (100g), 35g rodzynki, 15g płatków kokosowych, 4-5 całe jajka L Posiłek II 11:00 – 12:30 150g ryżu paraboiled, 20g oliwy z oliwek (lub 40g orzechów/słonecznika), 130-150g piersi z kurczaka + 250g warzyw Posiłek III 15:30 – 16:30 150g ryżu paraboiled, schab pieczony 140g, 10g oliwy z oliwek + 150g warzyw 18:00 – 19:30 TRENING – [...]

[...] biegałem głównie na krótkich odcinkach + Interwały, mnie więcej tak: Poniedziałek: Bieg Ciągły - 5km (Tętno: 145-150) Wtorek: Interwał - 20 minut (15 sec sprint, 45 sec 120-130) Środa: Wolne Czwartek:Bieg ciągły - 5km (Tętno: 145-150) Piątek: Interwał - 20 minut (15 sec sprint, 45 sec 120-130) Każdy trening zajmuje mniej więcej około 25 minut [...]