130

ano wyczytalem gdzies ze zielona parzona z 5g lisci ma w 100 ml ~ 130 mg katecholamin ;>

[...] planowana dieta zgodna z celem : 5-6 posiłków, dostarczenie ok 3000 Kalorii planowany trening zgodny z celem : 2/3 razy w tygodniu w zależności od priorytetów itp jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych wyciskanie: 107,5 kg MC: 155 kg Przysiady: ok 130 kg ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) : kreatyna + tauryna

czuć już saib sztange na barkach podczas wspięc ? ja jak zarzucam ponad 130- to bez podkładki jakiejs w stylu koszulki czy ręcznika czy czegoś cięzko wytrzymuję. dzisiaj własnie zakładam juz wiekszy cięzar- ale bede sam trenował zapewne- więc będzie hardcore... pzdr spadam trenowac

Ogólnie wiadomo ze diuretyki to nie zabawa...ale mi na ostatnim cyklu z prolo+meta tylko one przynosily najlepsze wyniki w zbijaniu ciśnienia. Prestarium nie dawało rady. Cisnienie spadlo z ok 160/90 na 130/60. Jesli sie postarsasz to bez problemu kupisz bez recepty. Wystarczy dobry bajer. Ja podjadałem Tialorid. Cena ok 7zł.

120-130 zł

[...] się w 30-60 minucie wysiłku dopiero, więc czas trwania przjeżdzek zwiększyłbym... Co do tętna to sprawa indywidualna, nie każdy pracuje na takich samych tętnach, jeden na 130 leci na luzie a drugi juz kolibie się na monarku... (tych drugich jest mniej). Najlepiej (jeśli nie ufasz sensorom) jedź tak, abyś nie musaiał siłowo kręcić, kręć z [...]

[...] pracy, torebce ... Przeszkadzały mi też wolno gojące się rany. Zjadłam w sumie 10 opakowań Izoteku 20 mg, co w przeliczeniu na kilogram masy ciała dało wynik ok. 130 mg. Początkowo dawka 20 mg - skutki uboczne były niezbyt uciążliwe. Pod koniec chciałam przyspieszyć i przeszłam na 40 mg co trochę mi zaszkodziło bo przesuszyłam skórę [...]

ja chodze do psychiatry. BO ktos pytał. Jechal ktoś z was na dawce 60 mg?? Bo chce z 40 przejsc zostalo by mi wted 30 dni do 120 mg/kg i 40 dni do 130/mg/kg. Tylko mama sie szczepi bo mowi ze beda skutki uboczne.. ALe chce miec chociaz troche wakacji;/ Zmieniony przez - moskfa w dniu 2007-06-07 17:37:25

[...] Rada 4: Aerobik, czy też aeroby w szerszym rozumieniu wykonywane nieprawidłowo faktycznie mogą działać niekorzystnie. Jednak trening taki prowadzony przy odpowiednim tętnie(130-150) przez około 50-60mi 3 razy w tygodniu nie będzie zły. Dodatkowo warto zastosować Aminokwasy przed i po oraz zwiększyć spożycie białka w celu ochrony mięśni przed [...]

[...] serce (genetycznie) biore kreatyne i nie mógłbym sobie pozwolić na powiększenie... Byłem ostatnio prywatnie u lekarza (o zdolności do pracy) pytał sie czy spotry jakieś ja mówie że siłownia ^^ a ten odrazu czy koksuje XD stwierdził że mam podwyższone ciśnienie i musze odstawić siłke , w sumie wtedy miałem koło 150 , normalnie koło 125-130 mam

dzisiaj o 20 zazywam ostatnią tebletke izo:D przekroczyelm 130 mg/kg pozniej dam jakies foty

[...] 1:1:1) Oliwa z oliwek 5 Olej lniany 11 Śliwki suszone 40 ZAMIAST KURAKA MOŻESZ DAĆ COŚ CO MA WĘGLE RANO SĄ POTRZEBNE Czekolada gorzka 15 Chleb żytni pełnoziarnisty 130 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Olej lniany 10 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 150 Ketchup 30 UNIKAJ PIECZYWA POD KAŻDĄ POSTACIĄ JESLI JUŻ TO KIERUJ JEDZ RAZOWE [...]

[...] wystarcza na: 75% białka 51% tłuszczy 101% wegli 64% kalori korzystam z dziennika posiłków... Schemat jest taki: Białko/Wegle/tłuszcz/kalorie 1. Śniadanie Płatki 100g Banan 130-140g (rozne sa banany :D ) Orzechy laskowe 30g 13/24/62/321 ------- 2. Przed siłownią, (bo nie chodzę po południu tylko bardziej z rana) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka [...]

[...] kalori korzystam z dziennika posiłków... Schemat jest taki: Białko/Wegle/tłuszcz/kalorie 1. Śniadanie Płatki 100g - ... Jak ci owsiane nie wchodzą to spróbuj z musli Banan 130-140g (rozne sa banany :D ) Wyrzucić, dość węgli będziesz miał z płatków Orzechy laskowe 30g Dorzuć białko, jajka, twaróg 13/24/62/321 ------- 2. Przed siłownią, (bo nie [...]

[...] dziennika posiłków... WZROB TAK ABY WSZYSKTO ZGAZDALO SIE W GRANICY 90-110%! Schemat jest taki: Białko/Wegle/tłuszcz/kalorie 1. Śniadanie Płatki 100g PLATKI OWSIANE! Banan 130-140g (rozne sa banany :D )TEGO BANANA MOZESZ POKROIC I DODAC DO UGOTOWANEJ OWSIANKI, OD RAZU BEDZIE INNY SMAK, MZOESZ DODAC JESZCE ODROBINE MIODU. Orzechy laskowe 30g [...]

[...] Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Ektomorfik trudno łapie masę, jeśli 2400 kcal to Twoje zapotrzebowanie na '0' to do 3000 [...]

[...] III posiłek (prawdopodobnie przed treningowy) -Ryż biały 50g B:3 T:0 WW:38 kcal:"172 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk 80g B:17 T:1 WW:0 kcal79 ŁĄCZNIE: 130g B:21 T:1 WW:38 kcal:251 Czy tu (skoro będe brał przed treningiem carbo mogę ryż wywalić ?? Zaraz przed treningiem 50gCarbo+150ml wody ŁĄCZNIE WW:48 reszta - 0 Zaraz po [...]

[...] jadł o stałych porach Ok.Tylko wtedy będzie ok. 4 godzinna przerwa między posiłkiem. Teraz wychodzi łącznie B:142 T:63 WW:371 Kcal:2256 Troszkę za dużo białka wychodzi(powinno 130) za mało tłuszczy (powinno 80) za dużo ww (powinno 270) Tłuszcz możnaby uzupełnić dawając oliwę przed snem razem z odżywką ?? -Dużo za dużo ww.Z kąd to odjąć ??

[...] (ostatni posiłek z 20.30/21.00 na 19.00 potem białko przed snem) Możesz Teraz wychodzi łącznie B:142 T:63 WW:371 Kcal:2256 Troszkę za dużo białka wychodzi(powinno 130) za mało tłuszczy (powinno 80) za dużo ww (powinno 270) Tłuszcz możnaby uzupełnić dawając oliwę przed snem razem z odżywką ?? -Dużo za dużo ww.Z kąd to odjąć ?? Wywal [...]

[...] i orzechami /100g 11,5/12,7/62,9 Chleb żytni pełnoziarnisty /2 kromki 6,7/1,8/53,9 Oliwa z oliwek /5ml 0/5/0 Jajko kurze całe /1szt. 12,5/10,7/1 B:39.2g T:28.9g W:130.3g II posiłek (szkoła) Banan /1szt 1/0,3/24 Maślanka /500ml Chleb żytni pełnoziarnisty /4 kromki 6,7/1,8/53 Polędwica z kurczaka /30g 6,6/0,2/0 Ser Gouda /30g 9/7/0 [...]