130

no jest 130 zamiast 100

A skad wiesz ze akurat 130?? Czy to byl po prostu joke? Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-09-04 22:36:50

a mnie k***a kolano boli .. no ale wczoraj martwy doj**ałem 130 kg na seri i 120kg na przysiadzie %-)

Jestem w grupie II chce zakupic cos na 2 cykl masy mam do syspozycji jakies 130 zl poradzi ktos jakies suple ?(Kreatyna i gainer to byl by dobry duet jak dla mnie ?) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] faktycznie Whey lepiej przed snem. Tak czy inaczej pomiędzy zakończeniem treningu a spaniem jem jeszcze zawsze rybkę (tuńczyk z puszki lub wędzona makrela – ok. 130 g) w conajmniej 1-godz. odstępie czasu od Whey’a, idę spać ok. 22:30. Co do tłuszczyku: jeszcze trochę jest, ale mniej niż na początku cykliczności (od września [...]

[...] koszulka rozgrzewka 70/6 80/6 90/6 100/6 110/6 (ostatnio 105/6) 2.Dociskanie ze stojaków 115/3 125/3 135/3 3.Przysiady raw rozgrzewka 90/10 105/10 120/10 135/10 (ostatnio 130/10) 4.Poręcze 7,5/6 17,5/6 27,5/6 (ostatnio 25/6) 5.Dzień dobry 75/6 95/6 115/6 (ostatnio 110/6) 6.Połowiczne uginanie hantlem w oparciu o kolano 34/6 38/6 42/6 (ostatnio [...]

Trening nr 10 1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka rozgrzewka 75/6 85/6 95/6 105/6 115/6 (ostatnio 110/6) 2.Dociskanie ze stojaków 120/3 130/3 140/3 3.Przysiady raw rozgrzewka 80/10 100/10 120/10 140/10 (ostatnio 135/10) FILM 4.Poręcze 10/6 20/6 30/6 (ostatnio 27,5/6) 5.Dzień dobry 80/6 100/6 120/6 (ostatnio 115/6) 6.Połowiczne uginanie hantlem w [...]

[...] uginanie hantlem w oparciu o kolano(ciężar jednego hantla) 40/6 44/6 48/6 (ostatnio 44/6) 7.Brzuch Wrażenia: 1.W ostatniej serii już ciężko , ale mam nadzieję, że do 130/6 dojdę, później trzeba będzie zakupić ciaśniejszą koszulkę i powoli zwiększać zakres ruchu. 2.Dla nadgarstków ciężkie nawet. 3.Płytko, bez dynamiki, 150 może być ciężkie [...]

[...] bliska i zobacze coś za jeden. Dyskusję z tobą uważam za bezprzedmiotową,gdyz nie jesteś odpowiednim oponentem w dyskusji. a tak na marginesie nie mam kłopotów z ciśnieniem/130/80/,a więc jest podręcznikowe. Co do impulsywności to owszem jestem nerwowy i wcale tego nie ukrywam,ale w moim zyciu z racji wykonywanego zawodu jest to cecha [...]

No to mogę wziąć poprawkę na wędzoną makrele która po wędzeniu waży 100g. że ważyła 130 ? Troszkę cennego białka więcej w diecie jak myślisz Domer ?

Inko_Max ch.. w du... z ta banicja Koles jak zacynal wazyl cos kolo 80 kg a tera zma jakies 122 kg Powiem jeszcze ze na ta zime chce dojsc do 130 kg ... chce zorbic jeszcze jakies 6-7 kg miesa .... jedem pewien ze sie mzoe to mu udac bo surowo przestrzega diety, ma solidne treningi i doladuje sie tmy co trzeba

malymat na zdjeciach wyszedl tak sobie, na zywo jest wiekszy owiel itp Co do 700-800 zl to nie chodzi tu o suple tylko o diete .... tyle kasy wydaje na to co je !! A co do pudzian itp to go nie prownuj bo chlopak cwiczy troche wiecej niz 3 lata a pudzian szmat czasu....powiem ze teraz na zime chce dobic do 130 kg bo zamierza zorbic 7-8 kg miesa

Do Ziperon w tej wadze czyli ~75kg obwod ramienia prawie 40cm wyniki to tez prawie 130 kg lawka plaska, przysiad 140kg ostatnia seria podobnie martwy.

[...] doswiadczenia) / Niezaliczone, bardzo malo braklo. Ogolnie super imprezka byla, czuje lekki niedosyt ale juz trudno. Aha i wspomne jeszcze ze treningowo pare razy zaliczylem 130 kg . Rocznik 93,waga w dniu zawodow 71.8, ilosc pkt wilks 88.22 Miejsce 5 na 7 startujacych. I pare zdjesc zrobionych przez organizatorów . Pozdrawiam :) Zmieniony przez [...]

[...] pytaj ;P Dzieki ale niestety to nie to co sobei zalozylem, malo braklo. Ale jesli popatrze na progres no to w sumie w styczniu rekord mialem 100 kg , obecnie treningowo 130 kg. Cos musze zmienic , Albo tak jak mowilem zaczac starszych sluchac. No i pociesza mnie fakt ze za rok rowniez bede startowal do 18 lat ;) I rowniez gratuluje wyniki i [...]

[...] i nie bylem do konca pewny czy wyjdzie mi podium wogole z takim wynikiem, jednak ostatecznie bylem zadowolony, chociaz lekki nie dosyt pozostal z racji ze moglem zrobic rekord na zawodach bo sily byly i na 130. Wtedy mialem niska wage, bylo cos kolo 78 kg, normalnie jest 80-82 wiec moze dlatego, troche glikogen wyplukany byl. Pozdrawiam q

[...] z ciężarowcem który miał to co ja jeszcze gorszy stan i powiedział że jest potrzeba 3 miesiące przerwy żeby się wszystko ładnie pogoiło, i wtedy miesiąc buforowy z małymi ciężarami i wtedy jak ból nie występuje to można ćwiczyć, on nie mógł chodzić a teraz wyciska 200 kg w serii i waży 130 kg, a jak dyskopatia mu się objawiła miał 99 kg wagi

[...] i dla mnie(jako humanisty) korzystny. Wczoraj już siedzieliśmy z kalkulatorem i zastanawialiśmy się z Robertem, co bardziej korzystne.. zmniejszyć ciężar i śrubować tempo, czy większy ciężar i wolniej ... jest nad czym myśleć :-) I tak przy okazji przypomniałem sobie film z zawodów na których wyciskasz 60 kg 130 razy..policzyłem ...robi wrażenie

Ale Ty to na takiego 130 kg dzika wyglądasz :-)

Po koleji ja widziałem od pierwszego ruchu chwilowe zatrzymanie . Co do bólu to ciekawe przy 100 to pierwszy raz słyszę i jeszcze że niby akcent ma na to wpływ :-? Przy 130 to rozumię bo mie tez bolalo dlatego nie robię więcej jak 120 x1. Ja myślę że jakiś stan zapalny sobie fundnąłeś robiąc te swoje zginania na nadgarstki. Spróbuj taśmy [...]