130

zdjecie odnosnie pkt 50gr/1 oraz nowy srebrny lancuszek ktory dostalem od dziewcyzny lecz jest za krotki jak dla mnie :) dł:50cm waga:15gr proba:925.zostal kupiony za 130 ja sprzedam za 90zl ;) Zmieniony przez - bladesc w dniu 2008-06-28 15:54:00

[...] Trening: split Cel cyklu: parę ładnych kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?

[...] pełnoziarnisty 50 g Jajko sadzone, kefir do popicia i chleb do przegryzienia  Łącznie: B:20, T: 12, W:36 kcal: 333 Posiłek VI ( 22:00) Ser twarogowy półtłusty 130 g Łącznie: B:24, T: 6, W:5 kcal: 173 Bilans dnia, zrealizowanie dziennego zapotrzebowania w % Białko : 98 % Tłuszcz 100 % Węglowodany 101% Dzienne [...]

[...] bułka pszenna 80g 173,6 4,6 0,9 36,8 pierś z indyka 2 x 20g 43,6 8,5 1 0 sera żółty 10g 31,5 2,7 2,3 0,1 Obiad: 568 33,8 28,5 45,1 ziemniaki 150g 130,5 2,6 0,2 29,9 pierś kurczaka (kotlet) 150g 370,5 29,6 23,6 10,5 surówka z b. kapusty 100g 67 1,6 4,7 4,7 Tuż po treningu: 251,5 4,8 1,8 54,3 5 wafli [...]

[...] spożywanych węglowodanów : jestem na totalnym lo carb jak naj mniej a najlepiej 0 Ilość spożywanych tłuszczów : srednio unikam nasyconych Trening : Siła kondycja Poziom BF% : 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo wiecej endo Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) :150~160 Przysiad (MAX) : 130

[...] GŁOWĄ W DÓŁ(brzuch) -Rozciąganie I dieta mimo ze to nie ten dzial ale jak wspominalem moze ktos zauwazy to i sie doczekam popraw Zapotrzebowanie kaloryczne=3850-3410 moje B-130-dieta 180 W-400-450 T-120-140 Posiłek po wstaniu 10:00 Kanapki z serem żółtym(B-6 T-14 W-20) kcal-80 Jogurt (B-25 T-15 W-25) kcal-300 Banan (B-1 T-1 W-20) kcal-120 [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: mam podniesiony alat i aspat Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: podstawowa Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nie wiem

[...] pytanko.cwicze razem z kolega i dzisiaj zdazyla sie dziwna rzecz na treningu klaty.ale zaczne od poczatku jakis czas temu ok miesiac bralismy rekord na klate ja pocisnalem 130 a kumpel 140 ale nie moglismy juz sie nic poprawic wiec zdecydowalismy zaczynac od skosu ze sztangielkami.i tak zrobilismy ostatnie 3 tygodnie trening klaty zaczynamy od [...]

Witam, czy jak mam zwykłą metalową rurę z 130 cm to jak znajdę to tego jakieś okrągłe cudeńka co sąsiad zespawa do "gryfu" to czy będzie ok. A i co może być tym obciążeniem. Nie mam zamiaru brać cementu ani tych kółek z pkp. Więc to może być? Proszę o pomoc.

Waga: 65 kg Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Cel: wzrost masy (+500kcal) Zapotrzebowanie: Kalorie: 2684 Białko: 130 g Tłuszcze: 84,5 g Węglowodany: 351 g Obliczałem zapotrzebowanie korzystając z dziennika posiłków Vitalmaxu 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Pestki dyni Jaja kurze 2. Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Pomidor 3. To co mama [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: podwyzszony alat i aspat Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] sylwetka przy pewnych wymiarach, Cele najbliższe (na 10 kolejnych tygodni) - przygotowanie się do sezonu (dynamika + siła) na początek + lekka redukcja, - 130 / 115 / 180 w TS - pas w dół o 5-6 cm. I wiele innych o których potem. Wymiary, wyniki: styczeń 2006: - waga: ok.80 kg, - wzrost: ok. 180 cm, - [...]

[...] Korki były założone tylko 2 razy. Zostały kupione w Anglii. Stan bdb. Korki zapakowane sa w oginalne pudełko wraz z kluczem do wykręcania/wkręcania wkrętów. Cena : 110zł - 130 zł + koszty wysłki/Lub wymienie na jakis dobry worek bokserski Zdjęcia : 1. http://img396.imageshack.us/my.php?image=dsc00530ip2.jpg 2. [...]

[...] 12 x 8 sztabek 12 x 8 sztabek http://pl.youtube.com/watch?v=vMZ_4m1TUcA MAX EFFORT - GÓRA CIAŁA A wyciskanie wąsko 5 x 50 kg 5 x 70 kg 5 x 90 kg 5 x 110 kg 3 x 120 kg 1 x 130 kg (dość lekko) B wyciskanie hantli na skosie 6 x (2x 42 kg) 6 x (2x 42 kg) C (SUPERSERIA) wiosło w podporze + unoszenie ramion w opadzie 8 x 70 kg + 8 x (2x 17 kg) 8 x [...]

18 lat, 170 cm, 63 kg - EKTOMORFIK, Zapotrzebowanie: B\T\W: 130\63\400 2650 kcal To moja pierwsza dieta. Wraz z jej wprowadzeniem zaczynam pierwszy trening na masę. Mogą być pewne nieścisłości co do wagi spożywanych produktów bo czasami trudno wyczuć. Ze względu na to że mogę jeść wtedy kiedy chce i ile chce a nie tyje wiec suma dziennych kalorii [...]

Jak w temacie. Wziąłem z tego jedną miarkę i smak mi TOTALNIE nie odpowiada. Najchętniej sprzedam to w Poznaniu, nie wiem, czy worek nie rozleci się w przesyłce. Orientacyjna cena: 130 PLN. Koszty przesyłki ustalimy jak się wyklaruje cena. Jest to CAŁY worek bez jednej miarki.

[...] szybka przemiana materii;] 13.STAN ZDROWIA: bez zarzutu 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przysiad : 120 siema, mam 20 ml deci 200mg/ml i do tego propa 20 ml 100mg/ml, wiem ze dece 200mg/ew ale nie mam wystarczajacej ilosci propa zeby go jechac [...]

[...] rozpoczeciem CKD wazylem 75 jaka wage brac do liczenia obecna czy te 75 ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g warzywa i moze 2 lyzki sosu 5.ryz 100g , jablka 300g, rodzynki 20g zapotrzbeowanie w [...]

[...] nowego. Bardzo prosze o rozpisanie cyklu i PCT , najlepiej fachowcow w dziale,dziekuje i pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 41 Waga: 108 Wzrost: 175 Obwód klatki: okolo 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: okolo 100 teraz Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 22 lata Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych [...]

[...] Wymiary: bic klatka barki udo lydka pas BF - ok.23% (metoda z forum) Rekordy: Cwicze sam w domu wiec ciezko brac rekordy ale orientacyjnie: Laweczka >100kg MC >130kg Siad ok.60kg wiem ze smieszne ale tylko raz w zyciu probowalem Zeby opisac diete i trening, a zebyscie mogli sie do niego odniesc ewentualnie, to musze czyba napisac [...]