13 lat

I jak poszło na tych zawodach? Odgrzewam temat sprzed..2 lat :) Zmieniony przez - lukaskrawi w dniu 2019-01-07 13:45:16

Podobieństwa : - problemy ze stawami - słaby sen (sypiam zreguły między 0,00 a 7,00+/- ; czasem 1,00-6,30 czasem 23,30-7,00) - wiek ? Piszesz że sypiasz słabo ze 20 lat więc zakładam że jesteś koło 40+/- - ostatni posiłek zjadam 23 / 0,00 ale jak iprezowałem to jadłem do póki nie zasnąłem Różnice: Piszesz o symexie i estro więc zakładam że [...]

Witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g platki [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 93 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany: 2/3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl testosteron+deca 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tu daje takie porownanie sprzed 2 lat. Z łapy 29 mam 38. z Klatki 90 mam 108. Przepraszam za jakosc zdjec ale po dodaniu na forum nie wiem czemu sie pogorszyla Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-06-13 19:49:07

[...] grają w nic jest kolosalna. Świadczy o tym między innymi to że wezmę na przysiad 100kg, a wątpię żeby ktoś kto nic nie ćwiczy przyszedł na siłownię z masą 70kg i wiek 18 lat i będzie brał chociaż 80. W liceum na 5 klas (około 100chlopakow) bodajże 4 przekroczyło 70 na przysiad Bez złośliwości.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Radek123321 w dniu [...]

tomasko: jak na 5 lat cwiczen to niezły byk z Ciebie to sobie pojechales . markos: dieta + cwiczenia to podstawa. Innych syfow nie bierz. Jesli chcesz dorzucic suple bo masz do wydania kase to kup sobie: bialko w proszku, ZMA, Omega-3, tran, Magnez, inne witaminy, wapn, kawe, L-Karnityne. Kolejnosc jaka podalem jest nieprzypadkowa. Zmieniony przez [...]

[...] Organizacja Pro MMA Challenge przedstawiła zawodników mających wystąpić w walce otwierającej galę PROMMAC 1, która odbędzie się 1 marca we Wrocławiu. Obaj mają po 25 lat i niemal identyczne warunki fizyczne. Obaj dopiero w ostatnim roku na dobre rozpoczęli swoje zawodowe kariery. Obaj zakończyli go zwycięstwami przed czasem. Najważniejsze [...]

[...] ćwiczyć albo na hantlach albo na atlasie), bo sam gryf olimpijski potrafiłem wycisnąć zaledwie 7 razy... to jest ogromny wstyd ćwiczyć 1,5 roku a mieć siłę dziewczyny 13-15 lat. Potem sobie postanowiłem, że nie będzie już żadnych redukcji, zmieniłem trening dzielony na fullbody, dałem bilans kaloryczny na ok. 0 tak żeby sie nie otłuszczać i siła [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103.9 kg naczczo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm oba -klatka: 121 cm -udo: 73cm oba -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 240g -węglowodany:250g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: dzielony z naciskiem na nogi i barki 9. CEL CYKLU: [...]

[...] syf - delmy, szyneczki, a potem rozpisz ją jeszcze raz, zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym .:) Trening pleców i nóg na jednej sesji, o ile nie trenujesz ładnych parę lat też nie koniecznie będzie najlepszym wyborem. A jak można wyczytać z ankiety, staż masz szczątkowy, więc postaw na trening ogólnorozwojowy. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

zależy od organizmu , nawet z wysokim e2 są ludzie którzy będą startowali wszystko zależne też od dawki saa dodatkowo leci master u części osób master załatwia sprawę z e2 provi też ma jakiś tam wpływ musisz poznać swój organizm , kilkanaście lat wstecz mało kto stosował ia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-13 21:16:19

[...] Nie no, pozamiatałeś, testy na kreatynę może jeszcze? Widzisz sebek1982 problem jest taki, że masz żadnych konkretów, tylko strach jak stara babcia boi się techniki Wytłumacz, SETKI TYSIĘCY LUDZI stosują kreatynę od wielu lat (kilkunastu na pewno) i jakoś nikt nie ma problemów z nerkami? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-20 17:30:59

ja już kilka razy mówiłem... wymiary powalające ale w wieku 18 lat takie zestawy to nieporozumienie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-05 13:27:45

w tamtych latach sterydy nie byly zabronione-traktowano to jako uzywki-olimpijczycy tez to brali. byla produkowana proteina z dodatkami dianabolu-firma hoffman.oficjalnie brali ja polscy ciezarowcy,miotacze. dopiero pozniej zauwazono jak silne sa to srodki ijak szkodliwe(slynny dyskobol szwedzki: bruch).wydaje misie ze na olimpiadach dopiero od [...]

[...] z Hollowayem. Rodriguez nie rywalizował od wygranej przez jednogłośną decyzję nad Jeremym Stephensem w październiku 2019 roku. Chikadze był jednym z najbardziej aktywnych zawodników w dywizji 145 funtów w UFC w ciągu ostatnich dwóch lat i ma za sobą zwycięstwo przez TKO w zaledwie 63 sekundy nad Cub’em Swansonem na UFC on ESPN 23 w maju.

Mam 13 w tym roku 14 lat, no dobrze ale jak podczas kąpieli boli mocno ? coś może mi się stać?.

sa inne sposoby zeby nie wygladac jakby sie dopiero co z trumny wstało mulatką nie bede nigdy i nic tego nie zmieni, ani solarium ani slonce, po co sobie szkodzic, moze dzieki temu ze umiem dozowac te promienie w wieku 24 lat nie chca mi sprzedac piwa na imprezie wole to niz w wieku 20 wygladac na 35 aha, nie wyrywaj zlotko zdania z kontekstu [...]

[...] Będzie to pierwsza obrona tytułu mistrzowskiego w kategorii piórkowej zawodnika z północy Polski. Bilety na FEN 40 w Ostródzie można kupić na EVENTIM. Gorshechnik ma 26 lat i pochodzi z Ukrainy. W swoim debiucie w FEN, podczas gali z nr 35, pokonał na pełnym dystansie Adriana Zielińskiego. Później zanotował dwa zwycięstwa poza organizacją [...]

Też to znam, ćwiczę 5 lat (2 lata zmarnowane bo cwiczylem nawet po 4 h nie mialem pojecia o treningach i diecie) a ostatnie 3 lata to tez studia itd. wiec raz sie am czas cwiczyc a raz nie :( I tez ludzie od koksu blyskawicznie mnie przegonili. Ci co maja lepsza genetyke tez mnie doganaiaja po roku dwoch treningu. Ale coz wole zostawic swoje [...]