13 lat

witam pisałem kiedyś o swojej diecie! jaka skonstrułowałem ale musze to powtórzyć tak więc mam 19 lat waże 81-85 kilo waga mi strasznie skacze.185cm wzrostu diete na mase stosuje już około 2 miechów i w tym czasie nic!dlatgeo napisze to jeszcze raz mam nadzieje ze tym razem lepiej! tak wiec zaczne od diety która przedstawia się następująco. DZIEN [...]

[...] oraz ogolnej sprawnosci. Kiedys chodzilem na silownie - skąd to znamy :)? Pół roku cwiczen a pozniej dlugo, dlugo nic i znowu zryw pol roku i znowu przerwa pare lat itd. Obecnie się zawzialem i jak wspominalem wczesniej od 1,5 roku „daje czadu", a wiec najdluzej, jak do tej pory i nie zamierzam przestacJ Rozpoczynajac cwiczenia w [...]

[...] przedstawiam go wam w dziale dla początkujących. Faq: 1.Interwały, przebieżki w dniu regeneracji? - Tak w środy zamierzam ćwiczyć takie o to ćwiczenia ponieważ biegam od 4 lat i wiem co robie (chyba) 2.Dlaczego stworzyłeś plan w oparciu o zaawansowany plan Mawashi-ego a nie w oparciu o plan dla początkującego? -Ponieważ wydaje mi się, że jestem [...]

[...] (32 years old; 5'8", 250 pounds): Last year’s surprise with an unexpected top-three finish, Gustavo should roll in this year with plenty of confidence. Unless he comes in flat as a board and bloated as Dr. Phil, he's going to get those coveted early callouts, giving him a fair shake against all the other top contenders. 3) DARREM CHARLES (37 [...]

[...] pisze pierwszy raz - nie znam się na tym a poniżej starałem się wszystko możliwie dokładnie opisać - także wątpliwości i zapytania: Dane Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Wiek 26 lat Typ: ektomorfik Trenig: brak Cel: przyrost masy Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat183005/ ;) Ja chyba [...]

[...] aktualnie trenujący w klubie Złoty Tur Gdynia. Wyniki tego zawodnika w ostatnich miesiącach treningowych są zaskakujące. Jego poziom siły i masy diametralnie wrósł. Dlatego Dawid postanowił przejść o jedną kategorię wagową wyżej i na tegorocznym „Pucharze Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup 2009" wystartować w kategorii do 78kg. Od [...]

[...] mięśni może prowadzić do uzależnienia mówią jednak zdecydowanie naukowcy z Akademii Medycznej Mount Sinai w Nowym Jorku. Uznali oni, że ciągły brak akceptacji swojej muskulatury może prowadzić do choroby, tzw. bigoreksji. Bigorektyk patrzy w lustro i ciągle wydaje mu się, że jest zbyt mizerny. Mierzy obwód klatki, bicepsów, stale obserwuje [...]

[...] jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. Krytyki nie zniosę i będę ćwiczył dalej ;) Cel treningów: Nigdy nie chciałem wyglądać potężnie dlatego super duże mięśnie mnie nie interesują. Liczę na pozbycie się brzucha i zwiększenie siły jak i zdobycie kondycji. Wymiary: wiek 27 wzrost - 178 klatka - 93 biceps - 32 [...]

[...] będzie pomóc w przygotowaniu chłopców do Montrealu! Wierzył, że wyjdzie z ciężkiej choroby, że będzie czuł się potrzebny jak dawniej. Wierzył w to, chociaż w ostatnich latach był przez niektórych młodych trenerów jakby nie zauważany. Zapraszano Go wprawdzie na obozy, ale były to trochę zaproszenia grzecznościowe. A on chciał być przydatny, [...]

[...] odczuwania lęku. Nawiasem mówiąc stały, podwyższony poziom dopaminy powoduje (być może trwały) zanik komórek dopaminergicznych - produkujących ten neuroprzekaźnik. Dlatego też osoby przyjmujące długotrwale amfetaminę, dotknięte zjawiskiem impotencji, być może cierpią na nią z powyższego powodu, gdyż dopamina odgrywa znaczną rolę w [...]

Witam, zakładam dziennik dla lepszej motywacji, jest to mój pierwszy więc proszę o wyrozumiałość . Nazywam się Krzysiek, mam 18 lat, to tak na wstęp. Redukcję planuję na ok. 10 tygodni, chyba że wyrobie się wcześniej to będę zadowolony . Trochę danych: WZROST: ok. 170 WAGA CIAŁA: 68,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] Siłowym Regulamin zawodów 1. Cel: - popularyzacja trójboju siłowego wśród młodzieży, - wyłonienie mistrzów Polski na rok 2003 w kategorii młodzików (do lat 18). 2. Organizatorzy: - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie, - Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Puławach. 3. [...]

[...] stała się chorobą cywilizacyjną. Do niedawna problemy z otyłością dotyczyły głównie ludzi po 25. roku życia. Obecnie coraz częściej tyją osoby w wieku 20, 15, a nawet 10 lat. W Polsce tzw. nadmierną masę ciała ma 5-15 proc. dzieci, i liczba ta stale rośnie. Otyłych dzieci w krajach uprzemysłowionych przybywa szybciej niż otyłych dorosłych. Na [...]

[...] fitcoach30 przesyła Ci powiadomienie z SFD Witam. Nazywam się Szymon Predko i jestem instruktorem kulturystyki w klubie Pitgym w Poznaniu. Kulturystykę uprawiam już od 10 lat a od 5 mam uprawnienia instruktora. Interesuję się również dietetyką, a swoją wiedzę pogłębiam studiując dietetykę na SGGW w Warszawie. Oferuje indywidualne dobranie [...]

[...] co poza mięśniami kojarzy się z kulturystyką, oczywiście doping. Niestety! Takie są realia, epoka kulturystyki i innych sportów bez sterydów skończyła się kilkadziesiąt lat temu. A może jednak nie? Na szczęcie NIE! Nadal są ludzie, którzy chcą uprawiać ten piękny sport, jakim niewątpliwie jest kulturystyka, bez dopingu i to nie tylko dla [...]

Płeć : 100 % mężczyzna Xd Wiek : od 25 grudnia 18 lat ;] Waga : coś koło 73 Wzrost : 183 m Cel treningowy : rzeźba rzeźba i ... masa Staż treningowy na siłowni : od 16 sama sztanga, od 17 lat "profesjonalnie".. no prawie ;] Uprawiane inne sporty : piłka nozna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] dnia 8 listopada 2008r. 1. CEL ZAWODÓW: 1 Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2 Wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach wiekowych: .juniorów do lat16,18,20,23, seniorek ,seniorów i weteranów powyżej 40 lat. 2. ORGANIZATORZY: 1 Burmistrz Dzielnicy Praga Południe M. ST. WARSZAWY Pan Tomasz Kucharski; 2 [...]

[...] w temacie łatwo mogą paść ofiarą różnej maści naciągaczy i pseudomasterów , szczególnie w mniejszych ośrodkach, gdzie dostęp do SW jest siłą rzeczy ograniczony. Dlatego też, pozwoliłam sobie, na podstawie artykułów dostępnych na www.mcdojo-faq.tripod.com oraz www.nononsenseselfdefense.com/teachcommitment.htm oraz kilku własnych [...]

[...] WBO (1991) w wadze ciężkiej; także zawodnik mieszanych sztuk walki (MMA) i K-1. Kariera sportowa Boks amatorski Boks zaczął trenować dopiero w wieku dwudziestu kilku lat, gdy wstąpił do armii amerykańskiej(to pokazuje,ze jak jesteś silny masz twardy łeb i geny,to możesz późno zacząć). Był żołnierzem zawodowym (w stopniu sierżanta) [...]

Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana Parę wskazówek jak zrównoważyć siłę i wzrost masy mięśniowej w obrębie nóg Autor Charles Poliquin We wczesnych latach kulturystki królowała niepodzielnie symetria. Mieliśmy Steve Reevesa w latach 60, Franka Zane’a w latach 70, Ley Haney’a w latach 80 i Lee Labrada w 90tych. Jednak w ostatnich latach wielkie [...]