13 lat

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

To już uzgodnione z mamą. Nalewka na skórkach z czarnych winogron pod język - za kilka lat świat kulturystów oszaleje na tym punkcie. chyba że szybko usuniecie ten wpis i zostawicie przepis tylko dla siebie. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-11 13:08:02

to tez zalezy od wzrostu.jak ma 15 lat i np. 160 cm to lepiej zeby nie cwiczyl ale jesli np. 180 to przeszkod nie widze a co ma do tego wzrost? NIC. 15,16,17 to jest wiek odpowiedni. - no z tym sie nie zgodze... w moim odczuciu 17 to najodpowiedniejszy wiek na rozpoczecie przygody z siłownia... wlasnie w twoim przeczuciu a nie w praktyce, wiec [...]

Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]

1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:kolo 120 nie mierzylem -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wymienie srodki jakie probowalem: cypio,enan,prop,npp,winstrol,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakości bez utraty wagi [...]

[...] ŁĄCZNIE: 170g 6. II kolacja Marchew 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g Jabłko 100g ŁĄCZNIE: 250g DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA białko 1,4g tłuszcz 0,6g węglowodany 5,0g KCAL 1537 co o tym myslicie? EDIT: do danych laski weszly poprawki. lat 18 wzrost 159 waga 47 Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2010-09-20 13:40:23

[...] te rozdziela sierpniowa wygrana przez TKO nad Juniorem dos Santosem. Tymczasem Sakai (15-2-1 MMA, 4-1 UFC, #9 w rankingu wagi ciężkiej) przegrał po raz pierwszy od czterech lat, kiedy to został pokonany przez Alistaira Overeema na UFC Fight Night 176 we wrześniu. Przed tą walką, Sakai pokonał Blagoya Ivanova, Marcina Tyburę, Andreia Arlovskiego [...]

pytanie do GoOrillaz czy w wieku 12 lat. no będe mial w tym roku 13.ale czy moge ćwiczyć z hanklami 5.5 i obciążeniem własnego coiala.bo waże 50 kg i mam 165 ok wzrostu.i czy moge ćwiczyć? bo ćwicze od 1 marca:D

[...] stawami. A w kazdym razie nie czuje powiekszania sie dyskomfortu zwiazanego ze stawami, bo same stawy to czuje, ale to poklosie bardzo duzych ciezarow i kontuzji z dawnych lat, a nie wina:( Tak czy inaczej profilaktyka w postaci Flexitow, Animal Flexow itp. nigdy nie zaszkodzi, a moze pomoc:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-03-30 15:15:13

No własnie kumpel który ćwiczy WorkoutStreetPoland od kilku lat ćwiczy i na początek rozpisał mi taki plan ćwiczeń Przysiady 3 serie 20 pow. Wspięcia na palce 2 serie 20 pow. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2 serie max Pompki klasyczne 3 serie 10 powt. Pompki tricepsowe 2 serie 10 pow. frog stand (lub dla bardziej zaawansowanych Stanie [...]

krzykacz wielkie dzięki!! SORRY lodzianin ANKIETA: Ankieta 1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 122 -udo: -brak danych -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 100-140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teść,wino oral,tura,meta oral i [...]

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

Dlatego właśnie zawoływuję go na gg. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi [...]

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

Bardzo lubię kettle, trenuje nimi coś koło 2 lat, dlatego rozszerzę trochę temat :-) Jak wspomniał Bull w pierwszym poście trening z odważnikami kulowymi kettlebells lub raczej, jeżeli oddać sprawiedliwość historii, giryą (czy odważnik pudowy) wywodzi się z Rosji. I choć odważniki te wydają się być przejściową moda pochodzącą z USA ciężko jest [...]

[...] muszę coś dokupić na odblok? 14 amps T. Enanthate Dianabol 126 tabs Nolvadex 28 tabs Proviron 21 tabs 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: przestrzegana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w tym kalkulatorze jak trzeba podać wiek to co mam wpisać bo mam 16 lat i 2 miechy i 10 dni Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-02-17 13:56:01