121

komar.bzzz : L. przecz. artykułów - 121 "mimo przeczytania ogromnej ilości postów nadal mam wątpliwości co będzie dla mnie najlepsze ;)"

[...] 98,0 290,0 160,0 270,0 720,0 Michał Klawitter AZS 96,3 230,0 132,5 215,0 577,5 Orłowski Mirosław Tytan 95,3 155,0 165,0 170,0 490,0 Milewski Sebastian Nz. Skarszewy 98,2 - 190,0 - - - +100 Kowalczyk Mirosław Zamek 106,3 320,0 210,0 290,0 820,0 Andrzejczak Tomasz Tytan 121,7 280,0 220,0 280,0 780,0 Treść całego artykułu napisał Andreasek

[...] -->Dzień dobry kończyłem na 150 kg/4 x 2 serie. Poszedłem na max ale udało się -->I na koniec przysiady 160kg/5 x 5 serii. Więc przed siłownią się ważyłem, waga wybiła 121,3 kg. Czyli jakby nie było w przeciągu 2 tygodni ponad 4,5 kg zwiekszyłem wagę, sadze że to nie koniec. Zobaczymy Dziś jedna fotka z przysiadów Teraz kąpiel i posiłek. [...]

Witam Wzrost-ok. 196 cm, Waga-teraz 121 kg, Urodzony:11.10.1988 r. -->Wymiary: Biceps-teraz około 45-45,5 cm, Klatka-124-6 cm, Udo-75-76 cm, -->Rekordy w TS (z przed 4 miesięcy-za niedługo będą nowe: Wyciskanie: 145-150 kg, Przysiad: 235-240 kg, Martwy Ciąg: 265 kg, Zainteresowania: Na pierwszym miejscu siłownia (I wszystko co z nią [...]

[...] bardziej je katować więc robilem super serie (wspięcia ze sztangą 100 kg i maszyne-12,10,8,6). Ładnie weszło nawet troche piekło Poprobuje podobnie przez kilka tyg. i zobaczymy co będzie Musze sie w końcu za nie wziąść Waga dzisiaj-121 kg Fotek nie zrobiłem bo za bardzo się spieszyłem dziś, ale nastepnym razem napewno cykne dużo Pozdrawiam.

[...] na forum -->Unoszenie hantli na boki kończyłem na 22,5 kg na ręke x12 Jestem zadowolony z tego ćwiczenia. -->Unoszenie w opadzie w oparciu o ławke-fitness -->Unoszenie wyciągu dolnego przed głowe-też fitness Waga na dziś 121,5 kg. Od początku cyklu siła sie powiększyła i to znacząco Z czego jestem zadowolony Teraz 2 fotki z treningu.

[...] 52. Powinność obywatela wobec państwa 89. Prasa radio i telewizja... 92. Prawo i władza 93. Problem odpowiedzialności moralnej w świetle dwóch powieści z różnych epok 121. Przemiana wewnętrzna jako motyw określający odrębność polskiego bohatera romantycznego 94. Pytania o sens cierpienia w epice i dramacie różnych epok 91. Radio czy [...]

[...] hantla zza głowy (ostatnia seria 55kg x10)+3 ruchy wymuszone, -->Ściaganie górnego wyciągu, -->Ściąganie górnego wyciągu jednorącz (4x 10-12), Waga na dziś 121,7 kg. Już ostatnie porcje Createstonu, siła poszła strasznie do góry, masa jak widać też sporo. Ogólne podsumowanie zrobie najprawdopodobniej jutro. Teraz kąpiel, [...]

[...] Ustalone dzienne zapotrzebowanie 140 91 385 2919 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 121 113 109 109 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4 1,5 6,0 Kalorie 675 [...]

[...] zza głowy 3 serie lajtowym ciężarem. Od przyszłego tygodnia troche skoryguje plan, można powiedziec że jest półmetek cyklu. Co do wyników: Przed/Po połowie: -->Waga: 121-122,5 kg-dzisiaj tyle wybiło więc przyjmuję tyle -->Biceps:narazie nie mierz zobaczymy po wszystkim, -->Pas:-1,5 cm. -->Udo:75 cm-75,5 -->Łydka:43-43 cm [...]

[...] pkt. (7) 2. Bodymaker 162 pkt. (6) 3. ArTur_1988 159 pkt. (7) 4. Baca 156 pkt. (6) 5. Vieira 154 pkt. (4) 6. orzeszq 138 pkt. (5) 7. Erminho 122 pkt. (4) 8. Paolo Savo 121 pkt. (6) 9. pawlikus 118 pkt. (8) 10. Impostor 85 pkt. (5) 11. PuMa613 71 pkt. (7) 12. dcjuba 67 pkt. (5) 13. Pawiel 3 pkt. (0) Typerem kolejki został: pawlikus [...]

[...] pkt. (3) 3. ArTur_1988 161 pkt. (2) 4. Baca 159 pkt. (3) 5. Vieira 157 pkt. (3) 6. orzeszq 142 pkt. (4) 7. Erminho 124 pkt. (2) 8. pawlikus 122 pkt. (4) 9. Paolo Savo 121 pkt. (0) 10. Impostor 85 pkt. (0) 11. PuMa613 73 pkt. (2) 12. dcjuba 67 pkt. (0) Typerem kolejki został: pawlikus i orzeszq Powodzenia w 34 kolejce!! Zmieniony [...]

[...] witaminiki kapsułki są fajne dwu kolorowe, 2 kaps z minerałami i 1 z witaminami. 3 kapsle wychodzi porcja dzienna. Na dłużej zostaną na mojej półce. Przed/Po: -->Waga: 121-122,5-123 kg (waga mierzona przed wczoraj), -->Biceps:ok. 45,9-nie zmienił się obwód jest taki sam lecz jakosć lepsza przy ćwiczeniach bardziej żyły widac, [...]

[...] Lizyna 1113 mg 445 mg Metionina 291 mg 116 mg Cysteina 278 mg 111 mg Fenyloalanina 366 mg 146 mg Tyrozyna 316 mg 126 mg Treonina 986 mg 394 mg Tryptofan 303 mg 121 mg Walina 670 mg 268 mg Arginina 316 mg 126 mg Histydyna 202 mg 80 mg Alanina 607 mg 242 mg Kwas asparaginowy 1492 mg 597 mg Kwas glutaminowy 2492 mg 996 mg [...]

[...] // WIECEJ + 10g orzechami wloskimi 68/1,6/6/1,8 // WIECEJ + 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 // DORZUC JAKIES BIALKO JESZCZE NP SER - twarozek light granulowany 121/16,5/4,5/3,6 // MALO - 2 kromki chleba ciemnego 235/5,6/1,4/50 // DORZUC OLIWE I OWOC 2posilek - 100g ryz 349/6,7/0,7/79 - 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 // EE WYWAL [...]

[...] Domis 109 tomot 110 Joy zwierzkoks ArturBoncz niwix jozkes1987 111 GEZ Center88 112 hulk997 115 Blue1983 116 e0r streku 118 Danny2410 MASTA QVC 119 2xlessie 3xMarcin_Olb 120 Marcin_Olb 121 7x_BANAN_ 122 optick 123 big_Ameno 124 4xJablonsky na liscie sa tylko fotki wklejone w tym temacie Zmieniony przez - fre w dniu 2006-06-24 10:54:34

[...] dni daje w dupe co mnie masakrycznie cieszy łydka 40,5cm, udo 61cm, klatka 106,5cm normalnie na wdechu z napieciem 110,5cm, przedramie 34cm, biceps 39,5cm, barki normalnie 121,5cm. Ogólnie jak dla mnie super jeszcze pozostalo troche osprzetu jedna pucha nitro juz prawie poszła zoabczymy co dalej jak kumpel bedzie mial czas porobi foty i [...]

121

[...] Staz: 1.5 rok,6 miesiace na powaznie i bez przerw Wyciskanie na plaskiej: 100-105 MC: 145-150(robie od niedawna) Biceps: 37 Pas: 79-80 Klatka: 108-110 Barki: 121-123 brałem 3 razy mono i raz cp prosz aby wypowiadali sie ludzie z doświadczeniem a nie 14-15 latki z odpowiedziami typu "lepiej wez 100 mety" albo [...]

"muj staz to 1.5 roku waze 70 bic 36 klata 111 barki 121 na klate sobie po tym wycislem 90 a przedtem bralem 80 ma na masie przyszlo mi 8 kilo. " O to.