121

[...] będzie jeszcze lepiej -->I na koniec wiosłowanie kończyłem na 100kg/12 x 2 serie. -->Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki kończyłem na 100kg x8 Waga dzisiaj wybiła 121,5 kg. Z tym że dowiedziałem się że waga troche zaniża Nie wiem czy to prawda Teraz nie wiem co robić czy ciągnąć jeszcze tydzień trening wytrzymałościowo-siłowy, czy [...]

mam do sprzedania koszulki Titana, fury i f6, nowe nigdy nie używane po 330 zł, bandaże titanium po 105 505 141 121

WYNIKI 125KG 1 Dariusz Mirowski Raj Łodź 121,1 390(rp) 320 370 1080(rp) 2 Tomasz Zakrzewski Kobra Jass Kościan 110,1 315 220 305 840 3 Tadeusz Hul TKKF Śródmieście Legnica 114,5 325(rpw) 195 295 815 4 Dariusz Jabłoński AZS Politechnika Warszawa 121,7 300 190 310 800 5 Robert Spruta Power Kuźnik Chorzów 119,5 260 170 290 720 6 Rafał Romaniuk [...]

[...] bardziej je katować więc robilem super serie (wspięcia ze sztangą 100 kg i maszyne-12,10,8,6). Ładnie weszło nawet troche piekło Poprobuje podobnie przez kilka tyg. i zobaczymy co będzie Musze sie w końcu za nie wziąść Waga dzisiaj-121 kg Fotek nie zrobiłem bo za bardzo się spieszyłem dziś, ale nastepnym razem napewno cykne dużo Pozdrawiam.

[...] na forum -->Unoszenie hantli na boki kończyłem na 22,5 kg na ręke x12 Jestem zadowolony z tego ćwiczenia. -->Unoszenie w opadzie w oparciu o ławke-fitness -->Unoszenie wyciągu dolnego przed głowe-też fitness Waga na dziś 121,5 kg. Od początku cyklu siła sie powiększyła i to znacząco Z czego jestem zadowolony Teraz 2 fotki z treningu.

[...] 52. Powinność obywatela wobec państwa 89. Prasa radio i telewizja... 92. Prawo i władza 93. Problem odpowiedzialności moralnej w świetle dwóch powieści z różnych epok 121. Przemiana wewnętrzna jako motyw określający odrębność polskiego bohatera romantycznego 94. Pytania o sens cierpienia w epice i dramacie różnych epok 91. Radio czy [...]

[...] hantla zza głowy (ostatnia seria 55kg x10)+3 ruchy wymuszone, -->Ściaganie górnego wyciągu, -->Ściąganie górnego wyciągu jednorącz (4x 10-12), Waga na dziś 121,7 kg. Już ostatnie porcje Createstonu, siła poszła strasznie do góry, masa jak widać też sporo. Ogólne podsumowanie zrobie najprawdopodobniej jutro. Teraz kąpiel, [...]

[...] Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 kg Createstonu-4 opakowania po 1 kg i łącznie 100 kaps. Przed/Po: -->Waga: 115-121,5 kg-dzisiaj tyle wybiło więc przyjmuję tyle -->Biceps:ok. 44,5-ok.45,9, -->Pas:-2 cm. -->Udo:73 cm-75 choć uda były katowane jednak jest mały wzrost [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:121 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, mięsach, rybach itp. Spożywam 7 posiłków dziennie. Przybliżony rozkład BTW to: B: [...]

[...] Ustalone dzienne zapotrzebowanie 140 91 385 2919 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 121 113 109 109 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4 1,5 6,0 Kalorie 675 [...]

[...] Kcal. Łaczna ilość wszystkich posiłków 2000 169 103 421 3184 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 140 91 385 2919 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 121 113 109 109 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4 1,5 6,0 BIALKO DO 2.2G, ZMNIEJSZYLBYM WEGLE Kalorie 675 923 1684 Dzieki za pomoc i prosze o analize. Mam nadzieje [...]

Skład: Koncentrat białek serwatkowych /60% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /40% udziału białek/ opis ze sklepu sfd http://www.sfd.pl/ofertaspecjalna/opis.asp?produkt=121

[...] 1,6 t 64,4 w 4 558kc 41,1 b 14,7 t 61,3 w 5 185kc 16,2 b 3,0 t 24,1 w po silownie i nodze dochodzi glukoza wiec jakies 400 kc w sumie 2210 kc 121,8 b 46,9 t 322.4 w kierowalem sie tym a zeby nielaczyc wegli z tłuszczami oczywiscie sniadanie i obiad to inna inkszosc wiem ze malo tu omega 3 i tranu ale w miare [...]

[...] 1,6 t 64,4 w 4 558kc 41,1 b 14,7 t 61,3 w 5 185kc 16,2 b 3,0 t 24,1 w po silownie i nodze dochodzi glukoza wiec jakies 400 kc w sumie 2210 kc 121,8 b 46,9 t 322.4 w kierowalem sie tym a zeby nielaczyc wegli z tłuszczami oczywiscie sniadanie i obiad to inna inkszosc wiem ze malo tu omega 3 i tranu ale w miare [...]

[...] mi sie nawet nie podobalo bo musialem wykonywac gigaserie zeby uzyc ciezary, ktore nie powodowaly bolow nadgarstkow. Waga: 73 76.4 Pas 81 82 Bic 37 38 Klatka 104 106 Barki 121 124 Udo 56 58 Lydka 37 39 Teraz 2 tyg regeneracji i planuje zrobic jeszcze jeden cykl masowy (4-6 tyg) z minimalnym otluszczeniem. Prosze doradzcie mi co wybrac (cena nie [...]

[...] zza głowy 3 serie lajtowym ciężarem. Od przyszłego tygodnia troche skoryguje plan, można powiedziec że jest półmetek cyklu. Co do wyników: Przed/Po połowie: -->Waga: 121-122,5 kg-dzisiaj tyle wybiło więc przyjmuję tyle -->Biceps:narazie nie mierz zobaczymy po wszystkim, -->Pas:-1,5 cm. -->Udo:75 cm-75,5 -->Łydka:43-43 cm [...]

Dzieki Jestem coraz lepszej mysli, odebrałem badania z holdera cisnienia i wyglaa to tak: Cisnienie srednie dobowe: 118/61 Cisnienie srednie dzienne: 121/63 Cisnienie srednie nocne: 110/56 Czyli git Stwierdzono u mnie reakcje na biały fartuch .. Bede jeszcze miał jakis tam holder na serce zakładany po swietach.. pzdr.

[...] ) 98 (tluszcze ) 546 (weglowodany ) 3576 (kcal) Ustalone dzienne zapotrzebowanie 144 B 72 T 432 W 2952 Kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 107 B 136 T 126 W 121 Kcal Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,1 B 1,4 T 7,6 W Kalorie 614 B 882 T 2185 W Zaraz po szkole nie mam za duzo czasu, wiec dlatego tylko gainer :/

[...] pkt. (7) 2. Bodymaker 162 pkt. (6) 3. ArTur_1988 159 pkt. (7) 4. Baca 156 pkt. (6) 5. Vieira 154 pkt. (4) 6. orzeszq 138 pkt. (5) 7. Erminho 122 pkt. (4) 8. Paolo Savo 121 pkt. (6) 9. pawlikus 118 pkt. (8) 10. Impostor 85 pkt. (5) 11. PuMa613 71 pkt. (7) 12. dcjuba 67 pkt. (5) 13. Pawiel 3 pkt. (0) Typerem kolejki został: pawlikus [...]

[...] - Regres ul. Piekarska 61/63 Bytom - Rentgen plac Wolności Katowice - Ru.Ra ul. NMP 37 Częstochowa - Scena GuGalander ul. Jagielońska 17a Katowice - Schron ul. Bytomska 121 Piekary Śląskie - Smugler Pub Aleja Gwiazd 4 Chorzów - Sqandal ul. 3 maja 23 Katowice - Stara Smolarnia Chorzowska 76B Katowice - Starówka ul. Mennicz 20 Cieszyn - Sticky [...]