121

[...] wymiary 15 październik kark: 41 przedramię: 31 biceps: 35,5 biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36 udo: 63 pas: 96 brzuch: 94 łydka: 36 klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa waga: brak Minął miesiąc a wymiary mają się obecnie tak: kark: 41 przedramię: 31,5 +0,5 biceps: 36,5 +1 (tu spada do 36, ale jak na razie dziś utrzymuje się) biceps [...]

[...] 55% 1723.02kcal = 430.76gram Białko 15%% 469.92kcal = 117.48gram kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty 589 28 17 70 Jaja kurze całe 100g 121 11 8 0 Mleko 2% 200g 51 3 1 4 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Posiłek nr 2 10:20 Produkty 614 14 29 70 Chleb staropolski 100g 219 5 1 45 Ser topiony śmietankowy - [...]

Posiłek nr 5 po treningu 19:00 Produkty 514 2 0 121 Miód pszczeli 100g 324 0 0 79 Szklanka wody Banan 100g 95 1 0 21 Banan 100g 95 1 0 21 Posiłek nr 6 22:30 Produkty 551 32 14 74 Ser twarogowy półtłusty 100g 133 18 4 3 Suchary 100g 418 14 10 71 Zmieniony przez - han w dniu 2012-11-22 13:41:16 Zmieniony przez - han w dniu 2012-11-22 [...]

[...] zestawy z linii home oraz semi-pro ;-) Zestaw 1 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/media/products/121/images/thumbnail/large_MIN.jpg?lm=1351873269 Zestaw 3 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html [...]

[...] kolega Thomas Morgenstern, z kolei trzeci był Tom Hilde. Słabo spisali się reprezentanci Polski. Najlepszy z Biało-Czerwonych był Maciej Kot, który po skoku na odległość 121,5 metra uplasował się dopiero na 32. pozycji. 38. miejsce zajął Krzysztof Miętus (121,5 metra), z kolei tuż za nim znalazł się Bartłomiej Kłusek (116,5 metra). Jeszcze [...]

[...] fizyczna poza siłownia. Dodalibyscie cos do tłuszczy i moze byscie cos zmniejszyli? Dobrze liczę te kalorię jak liczę z całego produktu? Np : pierś z kurczaka to liczę 121 kcal i 21.80g białka , wliczam całe kalorię ale z tej piersi biorę tylko białka albo makaron , liczę ile 100g ma kalorii i biorę z tego tylko węglowodany. Nie robię tak [...]

jabolock tak masz rację , ale patrz na to. Wartość energetyczna w 100 g: 121,00 kcal Białko w 100 g: 21,80 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 3,70 g wychodzi 120,5 kcal czyli tylko pól kcal różnicy. Wrzucam tyle kalorii ile jest czyli 121 , a dodaję tylko białko , bo tylko to mnie interesuje w tym produkcie , a dodaję całą kaloryczność [...]

Dzien 22 30min przed: Kawa+10g bcaa LEG! Przysiad tylni RAMPA 5: 60-80-100-121-131x1p :)) przerwy nie dluzej jak 2 min Wykrok 4x12 12x21 - 12x21 - 12x23 - 12x23 ( w ostaniej seri myslalem ze nie wstane w ostanich powt :() Przerwy 1.5 min Zuraw 8-8-8-8 Przerwy ok 1 min. dwojki mocnooo spieło Uginanie lezac: 4x12: 40kg-37.5x3 Przerwy 30 - 1 min [...]

[...] Obwód w biuście(1) : 110 / 105 -5 Obwód pod biustem :90 / 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 / 88 -1 Obwód na wysokości pępka : 108 / 105 -3 Obwód bioder (3): 121 / 116 -5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 / 67 Obwód łydki : 43 / 42 -1 jak widać coś rusza bardzo mnie to cieszy 8-) Zmieniony przez - legjobb w dniu 2012-11-27 [...]

[...] 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - 37 OBWÓD ŁYDKI: - 40 OBWÓD UDA: - 61 OBWÓD BIODER: - 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - 110 OBWÓD BARKÓW: - 121 OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 89 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: - 19.1% [...]

[...] zajadam już od ~2 lat, na zmiane Mango-Melon z Wiśnią, którą miałem do testu. Oba smaki wymiatają :-)) SYLWETKA: Wzrost: 181 cm ---> 181 cm Waga: 84kg ---> 86,5kg Barki: 121 cm ---> 123 cm Klatka luzem: 106 cm ---> 108 cm Ramię: 40 cm ---> 40,5 cm L / 41 cm P Udo: 60 cm ---> 62 cm Łydka: 37 cm ---> 38 cm Obwód pasa: 79 cm ---> 82 cm Waga w [...]

[...] celu podniesienia siły , efektywności treningu oraz katabolizmu omega3,witaminy minerał , zma - prozdrowotne ;) 2. Nie rozumiesz. Piersi dam przykład z byle jakiej strony : 121 kcal b 21.80 , t 3.80 i w 0 . Biorę z tego do diety 121 kcal i białko. 3. Czyli jak mam zrobić , skoro nie chcę mieć jednej porcji białka którą po treningu oraz carbo , [...]

[...] ----- ----- ----- Suma 397,5 kcal 13,5 73,75 4,35 II śniadanie 11.00 Produkt Kcal Białko Węgle Tłuszcze Białko 121 23,1 2,5 2 Mleko 0.5 % (0.25L) 87,50 kcal 7,50 11,75 1,25 Suma 208,5 kcal 30.6 14,25 3,25 Obiad 16.00 Produkt [...]

[...] i porównanie ze wcześniejszymi: Wzrost: 178 cm Waga na dzień 13.10.12 87,5 kg : 27.10.12 85kg 7-8.11 84,5 obecna waga 83 kg Wymiary: 13.10 27.10 7-8.11 02.12.12 Barki: 121 (121) (120) 121 Klatka: 105 (105) (104) 105 Biceps: 37 (37) (36,5) 36,5 Przedr. 30 (30,5) (30,5) 30,5 Pas góra 89 (87) (86) 85-84 Pas dół 93 (90) (89-90) 89 [...]

[...] 100g 360 7 1 77 Marchew(Jedna) - - g 20 0 0 3 Oliwa z oliwek 10g 83 0 9 0 15:30 - Obiad Produkty: Pierś z kurczaka bez skóry 100g 121 22 4 0 Ryż Biały Długoziarnisty 100g 360 7 1 77 Oliwa z oliwek 10g 83 0 9 0 18:30 - Posiłek Przed Treningiem Produkty: Baton Snickers [...]

czy poziom cukru na czczo 121 jest prawidłowy?

[...] Pas (pepek): 94 (+1) Przedramie: 30 (+0,5 cm ) Barki: 121 (+1cm) Udo: P :62 L: 61 (+2cm +0,5 cm) Łydka: 40 (-0,5cm) [...]

[...] 2 banany Kcal:190 T:0,60 W:21,90 B:2 4.Posiłek(Po treningowy) ryż+piersi z kurczaka+2 banany+Bcaa hi-tec powder+białko UNS oceno (17,00) Kcal:990 T:6,11 W:133,2 B:77,2 5.Posiłek serek wiejski (20,00) Kcal:348 T:12 W:34,50 B:25,80 6.Przed snem białko UNS oceno (22,00) Kcal:121 T:2,07 W:2,52 B:23,1 RAZEM: Kcal:4035 T:20,78 W:511,5 B:299,98

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo:62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: max ile się da %-) -węglowodany: ~3 g kmsc -tłuszcz: 1 g kmsc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 4 plastry sera żółtego 220 kcal/B:16,89/W:0/T:17,2 Ketchup 15 g - 21 kcal/B:0,2/W:5,0/T:0,02 Obiad Ryż 100 g - 360 kcal/B:8,5/W:80,1/T:0,7 Pierś z kurczaka 100 g - 121 kcal/B:21,80/W:0/T:8,7 Trening Po treningu Kasza gryczana 100 g - 359 kcal/B:12,6/W:71,08/T:2,5 Dorsz norweski 100 g - 155 kcal/B:31,1/W:0/T:3,20 Banan 162 [...]