[...] (145.4) vs. Luke Ord (145.8) 170 lbs.: Walter Gahadza (170) vs. Oliver Enkamp (170) 170 lbs.: Justin Burlinson (170.6) vs. Wendle Lewis (168.4) 125 lbs.: Denise Kielholtz (121) vs. Bryony Tyrell (124.6) 170 lbs.: Alfie Davis (155) vs. Jorge Kanella (156) 160 lbs.: Terry Brazier (160) vs. Alessandro Botti (160.2) 185 lbs.: Kevin Fryer (185.6) [...]
[...] pytanie jak wyliczyć to TEA bo nie do końca rozumiem ten wzór , przykładowo tak jak w linku który podałeś, Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1731 = 121)) = 1578 kcal Czym jest we wzorze to EPOC ? I jaką wartość tu przyjąć? Zmieniony przez - KREWNY95 w dniu 2019-07-09 17:24:27
1. WIEK:40 2. WAGA:109 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:121 -udo:60 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA: -białko:218g -węglowodany:333g -tłuszcz:105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razyw tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:28% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:109 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:121 -udo:60 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA: -białko:218g -węglowodany:333g -tłuszcz:105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razyw tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:28% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:109 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:121 -udo:60 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA: -białko:218g -węglowodany:333g -tłuszcz:105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razyw tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:28% 12. TENDENCJA DO [...]
Mój pierwszy raz z...
TSH 0.634 (0.550-4.780) Ft3 3.81 (2.3-4.20) Ft4 1.38 (0.89-1.76) Cholesterol całkowity 150 (115-190) Glukoza 80 (70-99) Glukoza 1 h po posiłku 112 norma do 140 Glukoza 2.5 h po posiłku 121 norma do 140 Co panowie sądzicie o tych wynikach ?
Czesc ! Mam pytanie w sprawie metanabolu (polski 5 mg).. Czy taki cykl na 1 raz 121(40tab)+dobra dieta..Cos da Ciekawi mnie to bardzo poniewaz nie chcem odrazu brac metanabolu.Jezeli chodzi zas o mnie to mniejwiecej wygaldam tak .biceps 31 klatka 101 talia 77....Wzrost 173.64-65 waga. Chodzi mi glownie o sam biceps poniewaz mam bardzo duze [...]
[...] zjadłem sobie doskonały serek z Piątnicy ,,Serek Wiejski". Jego skład: 100 gram zawiera 12 gram białka, 5 gram tłuszczu, 2,4 grama węglowodanów, poniżej 1 grama soli oraz 121 kalorii. I tu mam pytaniie- czy 3 serki dziennie albo 4 ( jeden ma 200 gram ), nie byłyby dla mnie zdrowsze niż białko serwatkowe, i dały podobne rezultaty ? To by było [...]
[...] - 30 mg Cayenne - 100 mg Alfalfa - 100 mg Dandelion - 100 mg Garlic - 100 mg Yellow Dock - 100 mg Licorice - 100 mg Hops - 100 mg Milk Thistle - 10 mg Aminokwasy: Arginina - 121 mg Alanina - 129 mg Kwas asparginowy - 214 mg Cystyna - 56 mg Seryna - 143 mg Glutamina - 274 mg Glicyna - 73 mg Lizyna - 33 mg Histydyna - 48 mg Prolina - 81 mg [...]
[...] z kolegą naszym własnym planem treningowym. W tygodniu wychodzi 15 godz cwiczeń i 6 godz biegu. I teraz biore na klate 105kg 1x, 56kg na bicka 1x, 120 na nogi. I teraz nam 121 w klacie, 40,5 w bicku, 95 w pasie, 68 w udzie i urosłem 1,5 centymetra. Ale nie oto chodzi w tym czasie waga mi wzrosła do 95kg. I rosnie średnio 1kg na 2 tygodnie. Co [...]
Formuła Wilks'a.
[...] 0.6172 0.6169 0.6166 97 0.6163 0.6161 0.6158 0.6155 0.6152 0.6150 0.6147 0.6144 0.6142 0.6139 98 0.6136 0.6134 0.6131 0.6129 0.6126 0.6123 0.6121 0.6118 0.6116 0.6113 99 0.6111 0.6108 0.6106 0.6103 0.6101 0.6098 0.6096 0.6093 0.6091 0.6088 100 0.6086 0.6083 0.6081 0.6079 0.6076 [...]
[...] z serii o 9 powt. x 1,30 = max ciężar z serii o 10 powt. x 1,33 = max Przykład: jeśli możesz wycisnąć 6x100 kg to znaczy, że powinieneś jednorazowo (max.) wycisnąć ok. 121 kg. Dane te pochodzą z internetu. W/g autora wyniki te nie są w 100 % dokładne i mogą odbiegać +/- 5 % w zależności od predyspozycji, techniki itp. Myślę, że z pomocą tej [...]
[...] ten dorobek oczywiście nie wliczając setek diet z efektem jojo. Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) wyszlo mi b=121/w=169/t=76 podzielilam sobie na posilki 1 20/60/20 2 20/50/15 3 20/30/20 4 20/15/15 5 20/15/5 6 20/0/0 pryklady na każdy posilek. (czy dobrze wszystko rozkladam, bo [...]
[...] Grotha. Wezmą w nich udział: Wojciech Szymkowiak (Metrowiec)z Malborka 115kg, Ireneusz Cieślak z Prabut 125kg, Paweł Kozłowski z Gdyni 110kg, Artur Walczak z Gniezna 121 kg, Przemysław Budziszewski 117kg z Gniezna, Karol Rudnicki 120kg z Kartuz, Grzegorz Kurowski 115kg z Klimontu, Hasiak Daniel 115kg z Gdyni od Jasia Łuki, Zbigniew [...]
[...] 2% tłuszczu(3) 165 9g 15g 6g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Serek wiejski granulowany(13) 195 26g 0g 13g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Tuńczyk w sosie własnym(2,3) 121,9 25,3g 0g 2,3g Makrela wędzona(4) 356 32g 0g 24g Polędwica, szynka chude(4) 108 20g 0g 4g Chleb biały, razowy(4) 408 8g 88g 0g Ryż(20) 700 20g 160g 0g Banan(2) 296 [...]
WITAM WSZYSTKICH. Oto pierwszy odcinek "Porad Radka Słodkiewicza". Tekst jest tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/121 A tutaj fotografie do aertykułu. Ćwiczenie I początek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] obniżki jak i podwyżki też nastąpiły w kilkunastu produktach. Oto one i nowa cena: MLO: Amino 2300 100 tabl. 46 zł Amino 2300 180 tabl. 75 zł Amino 2300 325 tabl. 121 zł SCITEC: HMB 180 kaps. 120 zł HCA- Chitosan 59 zł HI-TEC: Creatine Powder 500g 74 zł Creapure 250g 47 zł Creapure 500g 80 zł NUTREND: Regge 1 litr 61 zł BCAA [...]
Heloł
[...] zawsze dwa razy dziennie - po 45 minut, co wraz z sesjami treningu oporowego dawało 17 sesji w tygodniu - całkiem przyjemne, przed rozpoczęciem tego cyklu ważyłem 121 kilo a po jego zakończeniu 109 kilo - nieźle co? No ale, w treningi wdała sie monotonia, czy nie mielibyście może jakiejś ciekawej propozycji na trening - alternatywa dla [...]
[...] energii z tłuszczów = 30% Udział energii z węglowdanów = 40% Sacharoza - 8,8g = 1,48% Stosunek cynku do miedzi = 13,79 Stosunek wapnia do fosforu Potas 103% normy Wapń - 121% Fosfor - 369% Magnez - 157% Żelazo - 139% Cynk - 131% Miedź - 67% Witamina A - 310% D - 72% E - 127% B1 - 100% B2 - 125% PP - 182% B6 - 109% Foliany - 146% B12 - 537% C [...]
[...] 2. Lewicki Zbigniew 61 Nadwiślanin - Kwidzy 89,20 175 180 -185 180 115,43 pkt. WETERANI 50-59 lat 75-100 kg 1. Grabowski Wojciech 51 Flota - Gdynia 107,60 -205 205 -215 205 121,44 pkt. 2. Lechowicz Edmund 49 Power-Kuźnik - Chorz 84,50 -175 175 180 180 118,91 pkt. Najlepsze seniorki wg formuły Wilks'a 1. Kozdryk Justyna 138,54 pkt. 2. Gąsienica [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
