1200

[...] Dopuszcza ona właściwie wszystkie pokarmy, jednak podczas jej stosowania nie wolno przekraczać podanego dziennego limitu kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200 przez kolejne 2). Nie powinno się w ogóle używać soli, zabronione są również słodycze. Dieta składa się z trzech kolejnych faz: Faza I – przygotowanie: Należy [...]

panowei dokaldnie ma wyjsc miedzy 1200 a 1400 i nie ma tu pomylki ,ide spac jutro pogadamy

Prostata? Echhh ...być może - jakiś stres głębszy? Jest 1200 przyczyn, dla którego tracisie libido... jakieś niedobory witamin, zła sytuacja rodzinna - patologie i te sprawy - ... Powodzenia.

Boze jedyny Pierwszy link, przyklad dla witaminy A http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wita_5.html Drugi link przyklad dla fosforu "Zapotrzebowanie - 800-1200 mg/d" Dla wapnia 800-1000md/d dla osoby nie cwiczacej CZYTAJ DOKLADNIE

ja strailem 3 kilo w 4 dni i.....p[rzerwalem diete :) zbyt tracila na niej moja koncentracja..... ale jako iz mam amtke dietetyczke...uklada mi ona teraz diete na podstawie kopenhaskiej, ale okolo 1000-1200 kcal wytrzymalem 4 dni ;)

[...] czerstwe, pszenne, jasne najlepiej bułki i sucharki. Zabronione jest pieczywo świeże, nie dopieczone, żytnie, razowe. Nabiał. Dozwolone jest mleko tłuste, świeże w ilości 1200 ml. na dobę, a zabronione mleko zsiadłe, kefir, jogurt, maślanka i serwatka. Śmietankę podaje się świeżą, słodką o zawartości 9% tłuszczu. Śmietana tłusta i kwaśna jest [...]

[...] - wez sobie porob badania - kora nadnercza - syndrom cushinga - no zartuje chlopie masz z***ana gospodarke hormonalna - stres - kortyzol - nie szukaj dupy w calym - bo jest 1200 powodow dla ktorego sie nie rosnie. I nie mow ze Insa da Ci to - bo to brednie - uwierz mi na slowo - nie mam tutaj zamiaru Cie zbesztac tylko wytlumaczyc co i jak - [...]

to zrob 1200 metrow na stadionie.Bedziesz blagal Boga o litość.

stosuj ,wapn wplywa na metabolizm tkanki tluszczowej ilosci 500-600 rano i 1000-1200 sa zalecane ,ba sa przetestowane i poelcane

[...] na jedno wyjdzie, deficyt nadal będzie wynosił 300-600 kcal. Najgorsze co mozna zrobić to i pedałować godzinę i zjeść o 300-600 kcal mniej bo wtedy deficyt wyniesie 600-1200 kcal i w szybkim czasie doprowadzi do spadku beztłuszczowej masy ciała i spowolnienia metabolizmu Biorąc pod uwagę powyższe, każdy sam musi sterować sobie deficytem, [...]

[...] białka ~1400kcal albo więcej 250gr ww ~1000kcal albo mniej 100gr fat ~900kcal albo więcej co daje 3300kcal----------do tego lekkie aeroby i problemu niepowinno być lub np LC 300gr białka ok 100gr ww i ok 300gr fatu co by dawało 1200+400+2700=4300kcal---ja przy takiej ilości kcal +aero bezproblemowo buduje lbm....i lekko pale fat

[...] się ze znacznym ryzykiem wystąpienia niedoborów białka, witamin i składników mineralnych. Jest również bardzo uciążliwa dla pacjentów. Obecnie zaleca się nieprzekraczanie 1200 mg sodu na dobę, co odpowiada 3 g soli kuchennej. Dieta przeciętnego Polaka dostarcza ponad 16 g soli kuchennej! Aby ograniczyć ilość sodu w diecie, należy zrezygnować z [...]

mamm jeszcze jedno pytanko.. ćwicze od 2 lat ..i postanowiłem zastosować jakaś odżywkę na początek ... czy moze to być nitrobolon czy lepiej zeby wziaść kretke vitalmaxu 1200 g w dwóch cyklach + jakieś białko serwatkowe

[...] wg Qazara wychodzi mi ok. 1500 kcal normalnego zapotrzebowania. To jest NA PEWNO za mało! Zresztą w innym poście chyba Domer podał mi, że przy redukcji powinnam jeść ok. 1200-1500 kalorii dziennie. To chyba coś jest nie tak. No, chyba że wyliczenia Qazara to już zaniżona liczba - taka, jak powinna być przy diecie redukcyjnej. Powtarzam [...]

Zrobiłem kierowałem się wskazówkami smoczka(1200-1400 kcal) i dietę tak jak zalecała. Czy między 2, 3 posiłkiem nie ma za dużego odstępu? No to do roboty I posiłek(7 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 30g Chleb żytni pełnoziarnisty( tylkoprzy przeliczniku aktywności x1.1, 40g) Pomidor lub Ogórek 100g Jaja kurze całe 50g [...]

[...] / 194cm , nie jestem hardgainerem. B 2 W ? T 1,5 90 x 24 = 2160 BMR Średnio aktywny 1.2 x 2160 = 2592 + 500 = 3100 2 x 90 x 4 = 720 1,5 x 90 x 9 = 1215 + 720 = 1935 3100 – 1900 =1200 1200 / 4 = 300 / 90 = 3,3 czyli wychodzi na to ze moje zapotrzebowanie jest 2B 3,3W i 1,5T Tak na moje oko (laika) to tych węgli jest troche przymało.

[...] , nie jestem hardgainerem. B 2 W ? T 1,5 90 x 24 = 2160 BMR Średnio aktywny 1.2 x 2160 = 2592 + 500 = 3100 2 x 90 x 4 = 720 1,5 x 90 x 9 = 1215 + 720 = 1935 3100 - 1900 =1200 1200 / 4 = 300 / 90 = 3,3 czyli wychodzi na to ze moje zapotrzebowanie jest 2B 3,3W i 1,5T Tak na moje oko (laika) to tych węgli jest troche przymało. Masz duzo tluszczu [...]

Podobno cos odblokowuje cos w mozgu bo po sterydach czlowiek jest nastawiony,ze mu wszystko wolno rosnie i chce brac znow sterydy a ten preparat odblokowuje te zmiany pisze to co slyszalem... i na 100% ten produkt jest w nowym katalogu olimpa cena w granicach 40 zl i cos kolo 100-1200 tabletek/kapsulek

[...] sam strasznie ciężko łapię mase i też w niedługim czasie zakupuje 10 kg Gainera 1, kalorie to podstawa dla takich jak my, ja aby przytyć mósiałem zwiększyć zapotrzebowanie o 1200 kalori i mnie ruszyło a do tego ten smak Gainera mmm I nie rozumiem co Wy ludzie piszecie o tym zatłuszczaniu się, ja piłem Gainera 3 razy po 100g do tego 50g oliwy z [...]

[...] o odcinki to proponuje od 400 do 2000m. np takie cos. rozgrzewka ok 1,5km 2*2km (z przerwą okolo 4-5') rozbieganie ok 1km - truchcikiem albo rozgrzewka ok 1,5km 400-800-1200-800-400 z przerwami ok 2-3' rozbieganie ok 1km - truchcikiem dobrze jakbys mial taki zegarek z pomiarem tętna - by sie na pewno przydal. ale generalnie im dluzszy [...]