1200

[...] g/kg przy treningu i aerobach o ktorych pisalem+ 1,5 godziny w terenie bedzie dobrze.... wydatek energetyczny aerobow 30 minut-to ok 300 kcal 1,5 godziny w terenie to ok 800-1200 kcal trening silowy to ok 500-600 kcal ciezary +300 nie robisz codziennie ani co drugi dzien-a raz w tygodniu zrobic cos zupelnie innego w zupelnie innych otoczeniu [...]

moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 1700 kcal, dzisiaj zjadłam o 100 kcal więcej, a podobno żeby chudnąć powinnam jeść o 500 mniej, czyli jakieś 1200 kcal. Wydaje mi się, że w ten sposób nie wytrzymam, więc myślę o 1300/1400. Chodzi mi głównie o brzuszek, ale nie byłabym niepocieszona, gdybym straciła gdzie indziej. Oczywiście chcę, żeby moje [...]

[...] "tłumaczenia" to tylko strata Waszego czasu i energii? :-? Zobaczcie. Co może przemawiać przez ten oddział krytykujących nas panien? Aisha, wyobraź sobie, że głodzisz się na 1200, czy nawet 1000kcal, a tu nagle czytasz, że jakaś tam kobieta chudnie jedząc 1800? Albo zapyerdalasz 300 brzuszków dziennie i masz obleśną opone, a tu jakaś pani, która [...]

[...] > ze oprocz treningow na silowni jeszcze plywa na basenie raz, dwa > razy w tyg, Basen w dniach beztreningowych jest OK > takze chce w miare beztluszczowej masy miesniowej Masy i rzezby nie da sie zrobic jednoczesnie. Mozna sprobowac takiego chwytu: odzywianie z lekkim deficytem (-200 kal) i 1 raz w tygodniu ladowanie (+1200 kal).

rozumiem ze te 1200 zl to tylko na sprzet ? bez obciazen bo za taka sumke mozna kupic juz duzo dobrego sprzetu, i nie warto chodzic na publiczna No i obawiam się o to czy bez profesjonalnego sprzętu mozna robić za***iste treningi. BA! ten sprzet ci niczego duzego nie da, wolny ciezar pozwala na pelne wykorzystanie swojej mocy i ogromne [...]

1200 to juz masz wszystko czego dusza zapragnie

1200 zł można kupić na prawdę sporo dobrego sprzętu. Wszyscy radzą Kelton-a sprzęt naprawdę wytrzymały i wygodny ( miałem okazje poćwiczyć) Jednak jego cena nie jest mała. Ciekawy i chwalony na forum jest sprzęt Kamil88 Polecam poszperać i odnaleźć jego sprzęty.

[...] pomiar robię u dietetyka, od sierpnia zjechałam z 35% do 18- mam wyczuwalne i w sumie widoczne mięśnie, ale do tego ten tłuszcz... Załączam przykładowy jadłospis, dieta ma ok 1200 kcal, w dni treningowe zwiększam bilans kaloryczny. przegryzki w diecie to owoce, herbatniki, jogurty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92a204a316cb48e1b1c519d2f1756b0a.jpg

[...] Każdy widzi tylko sukces a zapomina, jakim ryzykiem była inwestycja w UFC. I to pyerdolenie o zarobkach. Każdy by chciał więcej zarabiać. CZemu sprzątaczka ma zarabiać 1200 na rękę, przecież ona często haruje i jej kręgosłup jest do niczego po parunastu latach pracy. Po prostu elementarne zasady ekonomiczne się kłaniają. Zmieniony przez - [...]

W programie obliczyło mi że zjadłam dziś około 1200 kcal ( byłam pewna że wiecej ;P) w tym białka 78 g, tłuszcxzy 58 g i węgli 76 g

Wiec nabiał muszę ograniczyc... Od dzis zadnych 0%, ale ja mam na prawde mega problem.. Po odchudzaniu jadłam ok 1200 kcal i w ciagu jednego dnia nie wskocze na 1700.. po za tym nawet nie wiem jak.. dzis wmuszałam w siebie kolacje.. nie wiem w jaki sposob dostarczyc tych kalorii dlatego myslalam ze ktos podrzuci jakas diete moze :) Sosy też będę [...]

Estro masz dość nisko, czemu nie podbijesz teścia np. 100mg e2d,??? Teścia 1200 to niektórzy naturale mają Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-10 00:10:49 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-10 00:13:10

[...] mi sie troche zle rozplanowane.. masz z rana /pewnie szkola/ malo i rzadko a na koniec dnia upchniete co 1,5godziny.. majac 7posilkow rozloz w miae rowno pory.. np 0830/1200/1400/1600/1800/2100/2300/ ten posilek 22 30 hmm serio sluza Ci wegle na noc? jak to wyglada z kaloriami? z tych batonow i prochu bedziesz mogl zrezygnowac jak dorzucisz [...]

[...] gram nie wiem z jedzenia -tłuszcz: ile gram nie wiem z jedzenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli było przez te lata około 8 używałem anapolanu, ponad 1200 metanabolu,i sporo zastrzyków typu susanon,omnadren,deca,testosteron rus, 8. TRENING: 6 rano bieg 4km i spać potem pobudka zwykłe czynności potem trening 10 min [...]

napisałam tak wstępnie 1200-1500. Nie wiem jak to będzie wyglądało w praktyce. Zależy od tego czy będę głodna czy nie. Bardzo zależy mi na tym żeby tyle zrzucić ponieważ wstydziłabym się znajomym pokazać taka gruba. Jak się ostatnio (ok pół roku temu) widzieliśmy wyglądałam zupełnie inaczej. Byłam w UK całe wakacje kocham ten kraj, język itd, po [...]

ile za stojaki + obciazenie ? obciążenie sprzedaję razem z gryfami. więc do tego stojaki to jakieś 1200 zł do negocacji lekkiej

kombinowałem z trenningiem od 3-5 razy wtyg Z dieta tłuszcze od 30 do 100 białka od 500 miea do 1200 dziennie próbowałem enan prop meta i wszystko słabo,zdarzało sie czasami tak nawet ze trzymajac miche podczas tygodnia potrafiłem schodnac troche ; ) bez zadnych basenów biegania i niczego

"białka od 500 miea do 1200 dziennie" jak ty to ku.rwa zjadles

Dziękuję Wszystkim za uwagi Oprócz ćwiczeń stosuję dietę ok. 1200 kcal - zimą nie jest to łatwe, ale się udaje - u mnie podstawą są warzywa (gotowane lub surowe), chudy nabiał, gotowane, pieczone lub duszone mięso plus ciemy makaron, kasze i ciemne pieczywo (zazwyczaj 1 kromka na śniadanie).

[...] mg L-Methionine 240 mg L-Phenylalanine 360 mg L-Threonine 850 mg L-Tryptophan 165 mg L-Alanine 620 mg L-Arginine 285 mg L-Aspartic Acid 1200 mg L-Cystine 380 mg L-Glutamic Acid 1990 mg L-Glycine 225 mg L-Histidine 180 mg L-Proline 790 mg L-Serine 575 mg L-Tyrosine 345 mg [...]