1200

Moze Cie troche podlac, jak do tej pory jadlas caly czas na poziomie 1200 kcal. Twoj metabolizm moze mocno kulec. Wiec sie nie przestrasz. Jak sie przyzwyczaisz powinno se wszystko unormowac.

[...] się, że mam zaburzenia hormonalne (związane z miesiączką oraz podniesione TSH do 2,6) i właśnie dlatego chcę podnieść sobie kcal (wcześniej dieta uboga..NA POZIOMIE 1000-1200), aby hormony się ustabilizowały. Białko mam na poziomie 106g. węgle 140g, tłuszcze 54g. Ważę 54 kg a mój wzrost to 165. W związku z tym pytanie: co mam zmienić w [...]

Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do [...]

Jestem tydzień po wycięciu Gino u dr. Rylskiego . Po 3 dniach od zabiegu musiałem znów jechać 1200 km bo zrobił mi się wielki krwiak i opuchlizna jak balon i mega ból. Za darmo już dr oczyscil mi piersi z krwi i płynu ból dużo mniejszy Ale opuchlizna na całym ciele głównie brzuchu masakra krwiak? Jestem cały siny rozdał mi się on od szyi po [...]

Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do [...]

[...] tracić mi całkowicie baseny i zakładkę. Więc coś takiego mi wyszło: Pn: rower - interwał (krótko ale intensywnie) np. 4-5x8 min Wt: bieg - interwał (klasycznie: 800/1000/1200/1400/1600m na 3 min przerwy) - choć nie wiem, bo nie robiłem jeszcze interwału po interwale rowerze (odwrotnie tak i było średnio) Śr: basen Czw: zakładka: rower 60 min [...]

Popołudnie--nie ma co leżeć |-)--mam kilka spraw do przemyślenia -najlepszy będzie rower,bo i powietrze świeże i wiatr we włosach oraz przestrzeń ,piękna przyroda Pokonałem 46,4km wzniesienie -157m spadek-------145m max grade-11% avg grade-6% spalone 1200 kalorie :-D

[...] łóżka poszedłem biegać. Starałem się nie cisnąć od początku i trzymać tempo 4:30-4:40. Ale w ostatnim odcinku już brak mocy i tempo 5:00. Chwilami 5:05. Interwały: 800/1000/1200/1400/1600 z 3-minutową przerwą (1 min w marszu, dwie następne lekki trucht). /SFD/Images/2016/4/12/065fa7ff7b8f4e268a3d81eba3d0e399.jpg Zmieniony przez - kalikstat w [...]

Hej. Dlaczego chcesz na siłę ciąć kalorie? Jeżeli wjedziesz na porządny trening siłowy waga i tak pewnie ruszy. Ja długo niedojadalam i dopiero jak zaczęłam jeść 1800 zamiast 1200-1500 to metabolizm ruszył. Też początkowo w siebie wciskalam. Zamiast 1/3-1/4 torebki ryżu zjeść połowę to jakiś kosmos. Od jakiegoś krótkiego czasu mam ochotę jeść i [...]

[...] takie combo bym się nie odważył %-) Co do ładowań na VLCD: Po ładowaniu samych węgli (1000g) - następne dni to była tragedia, strasznie ciągnęło do żarcia. Po poniedziałkowym ładowaniu fatem - VLCD znoszę bezproblemowo - ogólnie nie czuje się jakbym miał tylko 1200 kalorii bez węgli. }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-13 16:26:28

hm, wcześniej nie kontrolowałam tego jakoś bardzo, na pewno nie dałam się porwać dietom typu 1000 czy 1200, zawsze to było 1500+ mam jakieś zapisy z października jedynie 1600/B80/T53/W200 tak przeglądam poprzednie wyniki badań z listopada to glukoza też 88.9 zapiszę się jutro do lekarza, na coś się da wyciągnąć skierowania czy raczej nastawić się [...]

[...] w dodatku samej wódki. No, ale jak już wbiłem na parkiet itp. to pofrunąłem i ten tego - fit lifestyle został na moment odłożony \-) Planowałem ponownie po klubie wbić na 1200 kalorii, ale tak poleciałem, że byłem konkretnie osłabiony - no chyba bym padł. Alee to nie oznacza, że jadłem jak porąbany. Białko w prochu, mięso mielone z 4 placki [...]

dodaje zrzuty posilkow z ostatnich dni. dopiero kiedy zaczelam na to patrzec widze jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien [...]

[...] zapewniony z kwatery do pracy i powrot . Moj cykl wygladal tak : 1-6 meta 50mg ed 1-6 test enan 250 5ed to byla dawka na potrzymanie bo chcialem jeszcze dociac , dieta 1200-1300 kcal. wskoczylem na mase i plan byl 1-24 bold 750 mg week 1-2x test enan 750 mg week Pare tyg temu wyskoczyla mi kulka tylko pod lewym sutkiem , podjadam sobie ari [...]

Z kalkulatora na PoTreningu wychodzi mi zapotrzebowanie 2 800 kcal. Miałem 1600 kcal, więc 1200 muszę dobić. Rozłożone na 4 tygodnie będzie to 300 kcal/tyg. Pierwszy tydzień będzie więc 1900 kcal. Czy taka dieta może być? Chcę postawić na lowcarb - pierwszy tydzień z 30 ww, w kolejnych będę dodawał kcal z ww i dobiję do ok. 100-150, reszta [...]

[...] Do jutra ma obowiązek odpuścić. Trzeba turlać ten kamyk i już. Ku przestrodze: Błędy popełnione wczoraj: Zjadłem śniadanie, nic wielkiego - razem z kawą na maśle 1200 - 1300 kcal. Energia z tłuszczu: 84% Energia z węgli: 7% "Energia" z białka: 8% Jajka z warzywami, majonezem, masłem, doprawione SSC (Siemię - Sezam - Czarnuszka). [...]

Jak np karmisz piersią to nic, z drugie strony 1200 kalorii moze być za mało, mozesz swe odżywianie skonsultować np w dziale ladies. W dziale ladies kilka takich tematów już było http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_ci%C4%85%C5%BCy__Redukcja_-t982031.html

Chyba nie lubisz swojej mamy, skoro chcesz ja zagłodzić;-) Niezależnie od wieku, nie podałeś ani masy ciała ani wagi, więc wrzuć ankietę z tematów podwieszonych.Ale to nie zmienia faktu, że 1200 kcal to głodówka

[...] się od czasu do czasu na tłuste ryby, takie jak łosoś. Przyjmuj codziennie kilka kaps omegi3. Dlaczego po prostu nie liczyć kalorii? Dobre pytanie. Oczywiście, jeść tylko 1200 kalorii w jeden dzień i będziesz tracić na wadze. Proste jak budowa cepa. Ale można też stracić mięśnie! Zwolnic metabolizm w perspektywie długoterminowej, Otrzymać w [...]

[...] panda..nie wiedzac jak sie za to zabrac podpatrzylam stare dzienniki, przeczytalam ten artykul od Jurysdykcji i wg niego powinnam w 1 tygodniu jesc wartosc BMR (mi wyszla 1200 z hakiem, moze rzeczywiscie sie rabnelam) z bialek 2,2/kg mc, reszta tluszcze. stad tak malo wegli. co do jakosci produktow ktore jem - nie bronie sie, oczywiscie mozna [...]