1200

A jaka ma być różnica? W mojej diecie samo śniadanie ma 1200 kcal ;-) a ty marudzisz? Sprawa wygląda tak: Albo wolisz zjeść 2 posiłki dzięki którym nie bd mógł się ruszać przez cały dzień albo robisz kilka co 3h np i wcinasz. Trochę ten 2 przyspiesza metabolizm. Ale i tak GŁÓWNIE liczy się bilans kaloryczny zapamiętaj to.

2-10 DNT pływanie 45 min Micha 1200 BTW 125/55/50 + rukola, szpinak, czosnek + omega3, żeńszeń, Mg+K, witC, witE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af392a6b283746de8fa52162f5cf7eaa.png

[...] na pomoc.. bo kompletnie sie w tym gubie.. nie wiem gdzie sie zglosic o pomoc, a zalezy mi na tym, żeby czuc sie dobrze. w ciagu 9 mscy na własnej niskokalorycznej diecie ok 1200 kcal schudlam 30 kg, nie jadam ziemniakow, ryzy, makaronów. A teraz boje sie wszystkiego wrzucic z obawy przed tyciem... Wydaje mi sie ze jem sporo bialka bo dziennie [...]

W programie obliczyło mi że zjadłam dziś około 1200 kcal ( byłam pewna że wiecej ;P) w tym białka 78 g, tłuszcxzy 58 g i węgli 76 g

[...] BCAA, Białko Olimpu, wcześniej Kreatyna, monohydrat Stosowane wcześniej diety : redukcyjna parę miesięcy temu, o tym, że bzdurna przekonałem się dopiero zaglądając tutaj - 1200 kcal. ;-] Co do ćwiczeń 3 razy w tygodniu trening obwodowy (mile widziane podpowiedzi :-D) + po nim 30 min aerobów (stopniowo planuję zwiększać), Przykładowa miska [...]

Taką ilością kalorii można sobie zrobić krzywdę. Prawie 2k kcal i krzywdę? Nie przesadzajmy ;-), Wcześniej jadłem 1200 kcal, ćwiczyłem 6 x w tygodniu i po 12 tygodniowej redukcji, wyniki były w 99 % idealne, wszystko spadało ładnie, regularnie. Proszę zwiększyć aktywność fizyczną do 5,6 dni i także spożywać więcej kalorii, wyjdzie to tylko na [...]

Proszę raz jeszcze spojrzeć na link, który wysłałem i obliczyć całość, a nie jedną linijkę i wtedy się okaże jakie powinno być zapotrzebowanie. Z całym szacunkiem ale 1200 kalorii to ogromna głupota i na pewno zostawiło ślad w organizmie. Teraz oczywiście należy będzie stopniowo zwiększać ilość pożywienia i dojść mniej więcej do określonego [...]

Cena kup teraz na allegro wynosi 1200 zł Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-10-04 14:06:05

Wiec nabiał muszę ograniczyc... Od dzis zadnych 0%, ale ja mam na prawde mega problem.. Po odchudzaniu jadłam ok 1200 kcal i w ciagu jednego dnia nie wskocze na 1700.. po za tym nawet nie wiem jak.. dzis wmuszałam w siebie kolacje.. nie wiem w jaki sposob dostarczyc tych kalorii dlatego myslalam ze ktos podrzuci jakas diete moze :) Sosy też będę [...]

ja 2 razy po 1200, przyjmuje z lecytyną 1200mg - po jednym tabsie do kazdego pira. Nie za mało choliny z tej lecytyny? jak gosc w ch**a nie poleci to od mnie-wiecej poniedzialku dozucam noopept.

Zgadza się, tylko od siebie dodam, że nie jest to liniowa zależność. Za 600 złotych można już realnie dobrze jadać, ale nie znaczy to, że jak się będzie wydawało 1200, to się będzie wyglądało 2 x lepiej- także nie trzeba się frustrować, że nie je się top żarcia.

Dziękuję za odpowiedź Ruda. Właśnie dopisywałam jeszcze pewne rzeczy do poprzedniego postu. Dziś zjadłam również 1200 g warzyw. Czułam się najedzona. A czy mogłabyś mi zasugerować jaki przyjąć rozkład B T W? Przez pewien czas byłam na diecie niskowęglowodanowej, która najbardziej mi odpowiadała. Obecnie nie jadam pieczywa. Co do treningu dziś [...]

I tak zaczal sie rok szkolny wiec mam juz projekt na poniedzialek do oddania. To tylko 1200 wyrazow i robimy go w 5-ciu ale nadal, siasc nad tym trzeba. Za bodajze 3 tygodnie mam pierwszy czastkowy test z matmy Dzis dali nam dwa komputery i drukarke i za 4 tygodnie mamy z tego zlozyc maly wiatrak zbierajacy energie wiatru (dostaniemy jakis budzet [...]

Gdy oszczędzałem wydawałem na jedzenie około 1200 zl miesięcznie. Obecnie jest to 1500-1800 zł a rarytasów nie jadam... Co z tego, że na "cykl" wydasz 150 zł.

BCAA zbędne, spalacze zbędne. Daj białka 150g, tłuszczy tyle co w mięsie/twarogu/innych produktach, z których czerpiesz węgli i białko. Wyjdzie tego jakieś 30-40g czyli 360 kcal, 150x4=600kcal, i pozostałe 1200 z węgli czyli 300g.

9-10 Trening kajak 1 godz, 2 sprinty po 5 min Micha 1200 BTW 125/55/50 + czosnek, ogór kiszony, imbir, wino + omega3, wit C, żeńszeń, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/015ba1d6d3dd4425b7eb48df0b13ab51.png

[...] również jakość schematu wpisek. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 4kaps. po przebudzeniu Posiłek I Placek: 70g płatków owsianych, 70g mąki żytniej typ 1200, 4 całe jajam, 30g Whey C-6, 150ml jogurtu naturalnego Posiłek II 150g piersi z kurczaka, 100g kaszy gryczanej, warzywa, 3 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 150g piersi [...]

11-10 Trenio bieganie 20 min, tak raczej delikatnie i rozpoznawczo, bo jeszcze czuję biodro od piątkowych sprintów :-| Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cb6284264d64b218905dc595748ac75.png + sałata, wino + omega3, wiesioł, żeńszeń, witC, witE, Mg+witB6+melisa Kokosik nie jest wcale tak źle, ta godzina to nie cały czas pełną parą :-) [...]

Witam, dietetyk polecił mi dietę 1200 kalorii (max 1400), ponieważ mam 33% tkanki tłuszczowej, a to cholernie dużo. Sama dieta jest ok, już się przyzwyczaiłem, jednak kiedy od 5 dni stosuję plan na lekką siłownię (przede wszystkim brzuch, klatka i trochę nogi) to obawiam się, że przy zwiększaniu obciążeń w następnym cyklu może mi po prostu nie [...]

Jak to 300 kalorii dziennie? Te 1200 to strasznie mało, dziewczyny jedzą więcej.