1200

Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) Cris nie zgodzę się z Tobą. Mówimy tu o kobiecie, która może [...]

[...] sobie mój bilans kaloryczny , z dwóch dni weekendu .... Sobota - około 6200kcal Niedziela - około 6400kcal Zarówno w jednym jak i w drugim dniu , około 1000-1200kcal to jakieś słodycze / przekąski ...Pepsi nie liczę bo piję wersję zero kalorii. W dni treningowe dochodzą odżywki węglowodanowe i energetyczne , które dają dodatkowo [...]

[...] herbaty a ze nieslodze to uzywam do niej slodzika kawy nieslodze wcale ale herbatka musi byc slodka troche wiec ile moge bo na opakowaniu pisze ze jedna tabletka ma 0,0001ww przy 100g ma 0,2 ww tu jest 1200 tab. i razem jest 72gr.wiec moge teoretycznie uzywac bez obaw ten slodzik,wiem ze niejest zdrowy ale do tej herbaty albo do moich omletow ?

Kurcze, czy to ma jakąś granicę? Dziś 120, za rok 1200...

Brooks 20 Adrenaline GTS. Saucony okazały się totalną pomyłką. Zmaskakowały mi palce i pięty. Cud że wytrzymałem w nich 1200 km

Nie kebab, tylko jedna tortilla... Wziąwszy pod uwagę, że na masie wcinałem ok 4,5k kcal i więcej...to dzisiejszy wynik z całego dnia (1200/1300 kcal) nie jest powalający. Pozatym wybrałem to co ma najwięcej białka A co do redukcji..ze mną jak z dziewicą.. i chciałbym i boję się.. Pare cm mniej by się przydało, ale pewna ilość cm w pewnym miejscu* [...]

[...] w porporcji 1/3:1/3:1/3. Oczywiście pi razy drzwi, nie musisz z kalkulatorem latać. Dodatkowo dorzuć witaminę D3 w kroplach dla dzieci 1200 j.m. i wiesia. Powinno pomóc trochę na sprawy babskie :-)) ... Nie będę ukrywać - gen masz niefajny jeśli idzie o dół, fest trzymasz tłuszcz i wodę. Ale: Da się [...]

[...] mniszka, czy mieszanki ziół na trawienie, po prostu wieczorem jestem tak napompowana, że unoszę się nad ziemią :-D Ach i wcześniej zaleciłaś mi olej z wiesiołka i witaminę D 1200jm, do tego włączyć błonnik? Dokładnie to napisałaś: Nie byłoby głupim pomysłem, gdybyś obcięła 10g tłuszczu i 10g z białka na rzecz węglowodanów, białko ciagnęła głównie [...]

jak opisy na allegro będą ewoluować tak szybko to za jakiś miesiąc ta serwatka będzie podnosić poziom testosteronu o 1200% i budować ludzi pokroju Ronniego Colemana w dwa miesiące :))

[...] co firmowe białko np 80% tylko że bez witamin, lecytyny, l-karnityny, minerałów itd, za to trochę więcej laktozy to dlaczego nie? Białko to białko. A jak kupię tego Olimpa 1200 za ponad 70zeta to na ile mi starczy? 2 tygodnie? Sorki wolę już mleko w proszku. A laktoza może i niezdrowa ale chyba tyje się po niej jak po każdym prostym cukrze, [...]

Dzień 3 rozkład B/T 50/50 - 1200 kal - dzisiaj miska wypasiona, w końcu zjadłam mięsko:-D Dzisiaj bez treningu cieszyliśmy się prezentami od Mikołaja:-D mi przyniósł sukienkę, czapkę i szalik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54844935f342414ba0da0082334c251e.png

[...] zdziwiona że takie spadki tym bardziej że jestem 4 dni przed @. Obli ty to jakaś czarownica jesteś, aż się boję jutrzejszego dnia:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/496366e0114748f181dfbc4524fc67b1.png Dzień 6 rozkład B/T 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104c8c657d864131b1cb1b437c1d0f73.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-08 09:23:27

Dzień 8 rozkład B/T 20/80 - 1200 kal , 30 g WW z zielonych Trening 1a. szło nawet dobrze, niestety napindalały mnie ręce od trzymania sztangielek, następnym razem użyję pasów lub zamienię na sztangę 1b - tutaj nie czułam żadnego oporu, jak dodać ciężaru lub utrudnić ten przysiad? 2a - dołożyłam ciężar, ostatnie dwie serie ciężko 2b - tu też bolały [...]

[...] nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda się zrobić normalnie treningi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5969114a0594996a264b518721d6b28.png Miska wczoraj i dzisiaj rozkład B/T 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ddf3f69743c436bb032e123b54d2d34.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-15 12:31:08 [...]

Dzień 15 rozkład B/T - 20/80 - 1200 kal Choroby ciąg dalszy, bez treningu:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00aaf392a30d4d8aba3287fae2b91aa7.png

[...] twardym nie miętkim przy ostatnim już nic nie myślałam\-) 12 minut w żółwim tempie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/940e6b70e02d4ac6a182eca28b000978.png Miska rozkład B/T 20/80 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7cd39ebbcf44535866958d4021bf5fa.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-02 19:02:05 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-02 [...]

Tydzień 3 - dzień bez treningu Miska rozkład B/T 50/50 - 1200 kal Plan na następny tydzień Tydzien4. dzien1. 1.wznosy bioder ze sztanga 4x 8-10 2.wiosło sztangielką w oparciu o ławke 4x 6-8 3.wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławke 2x 10-12 30min + 8 wznosow dzien2. 15min + 5wznosow 1,30 orbiterek 12x1/1 dzien3. 1.wyciskanie na ławie płaskiej [...]

[...] okaże ze tak jak Ziuta tu na 1600kcal max i ci starcza by lokomotywe pociagnac ;-) Chyba tak będzie:-D Jedyne wyjście to dowalić na maksa trening, może wtedy więcej będzie się domagał organizm, bo na razie to nawet przy tych 1200 kal tragedii nie ma, żadko czuję że jestem głodna, co prawda ćwiczeń siłowych mało ale te bieganki tez dają popalić:-D

Tydzień 5 - dzień bez treningu Miska B/T - 20/80 - 1200 kal (wyszło trochę więcej kal%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967025ae4f2c4ae6afe2b249586db32a.png Zrobiłam sobie 1 dzień ćwiczeń na brzuch - ciężko było, robiły ze mną dwie małe dziewczyny (9 i 11 lat) nieźle stękały%-) 1. wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w gorze x10 2. lezysz na [...]

[...] nie biegłam tylko stawałam na krawędzi bieżni bo nie miałam siły oddychać%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb3447dd54c4051854a07d2aa57174a.png Miska Rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal - wpadł banan ale po treningu taka byłam zmachana że dodałam sobie do koktajlu, do obiadu było daleko a musiałam do fryzjera wyskoczyć i bałam się że mnie głód [...]