120

nad wyciskiem to ja ciagle pracuje do końca wakacji licze na 120 kg ale ja bardziej ćwicze zeby lepiej wygladać

[...] 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb 1Posilek 7:00 Platki owsiane(100g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(35g) 30 g carbo Razem: 26b 40t 120,0ww 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww . 3Posilek 12:30 Chleb zytni razowy(70g) szynka z indyka 30g [...]

ja mu życzę 120 na wadze i 52,5 w bicepsie siema leoś :* ide do dupy papa koksy :*

[...] W tym cyklu należy wykonywać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy treningowej jest dość wysoka. Przerwa między seriami powinna wynosić 60-120 sekund, zależy ona od rodzaju ćwiczenia i obciążenia. Trening aerobowy zawarty w cyklu na masę powinien trwać ok 30-40 min (jedna sesja, w tym że w tygodniu należy [...]

Witam! Mam zamiar sobie zakupić te odżywki Olimp Kre-Alkalyn 2500 120 tab Olimp Gain Bolic 6000 4kg Biogenix CARB BX 1000 G Czy ktoś doświadczony mógłby mi polecić kiedy i w jakich dawkach to brać? Z góry dzieki! :)

[...] z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale mniejsza z tym pozdrawim trzymajcie sie dziki za odpowiedz

120 + TKW

Bramkarz w klasowym lokalu nie ma prawa uderzyć klienta, nawet jeśli ten leci na niego z łapami w narkotykowym szale. Od tego właśnie kolesie ważą po 120 żeby pajaców wypraszać siłą spokoju , a takie przypadki to właśnie część ich pracy. Ilość klasowych lokali w Polsce można policzyć na palcach obydwu dłoni i to stanowi rozwiązanie zagadki [...]

[...] UHT 0,5% 300 11 2 15 117 Wiórki kokosowe 15 1 9 1 91 ŁĄCZNIE: 415 23 18 79 574 Ryż biały 100 7 1 77 344 2 Jogurt trus.1,5% 200 7 3 16 120 Rodzynki suszone 15 0 0 10 42 Mleko UHT 0,5% 250 9 1 13 98 ŁĄCZNIE: 565 23 5 115 603 Tuńczyk w oleju 80 22 7 0 152 3 Bułki [...]

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb 1Posilek 7:00 Platki owsiane(100g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(35g) 30 g carbo Razem: 26b 40t 120,0ww brak pełnowartośicowego białka! + wywal carbo i daj do krety. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww . brak [...]

j/w Ale bardziej opłaca się Omega-3 firmy Elanda, jem już to kilogramami Teraz są jeszcze promocyjne opakowanie 20% gratis czyli mamy 120 caps za jedyna 17,75 u mnie w aptece

40 kg bloczkow do wyciagu to za malo jakby bylo z 70 to na bide by starczylo, ja przy swoim mam 120 i fakt ze jeszcze wszystkich nigdy nie uzywalem ale moze nadejdize ten dzien

[...] ramion w przód ze sztangielkami(15,15 powt.) TROJGLOWE RAMION -3x wznosy barkow ”SZRUGSY”(40,40,40 powt.) BRZUCH -3x sklony na laweczce poziomej (120 powt.) Wtorek;)NOGI,MIESNIE GRZBIETU,TROJGLOWE RAMION,BRZUCH NOGI -6x przysiade ze sztanga na barkach (15,10,8,8,6,4 powt.) -6x hack-przysiady (15,10,8,8,6,4 powt.) -6x [...]

WITAM, POTRZEBUJE PILNIE PIENIĄŻKI I JESTEM ZMUSZONY SPRZEDAĆ ANIMAL STAK 2! KUPIŁEM GO OK 2,5 TYGODNIA TEMU W SKLEPIE KULTURYSTYCZNYM forma W TARNOWIE! CENA 120 ZŁ + KOSZTY PRZESYŁKI , ODZYWKA JEST ZAMKNIĘTA! LEŻY MI W SZAFIE ! KONTAKT: GG: 1287645 , MEIL: [email protected]

[...] robisz (2 seria) 12powtórzeń wyciskania i od razu 3 unoszenia (3 seria) 10 wyciskania,6 unoszenia,6 unoszenia w opadzie,(4 seria)10 powtórzeń wyciskanie ,6 unoszenia bokiem,9 w opadzie,(5 seria)6 unoszeń bokiem,9 w opadzie, Przerwy między seriami pojedyńczymi i podwójnymi 60 sekund między potrójnymi 120 spróbuj i daj znac jak Ci wchodzi pozdro

[...] sylwetki. Konkretnym założeniem jest zrzucenie masy (kg). Ćwiczenia będą odbywały się 4 razy w tygodniu (co drugi dzień), w warunkach domowych :) a trwać będą od 60-120 min. ( w zależności ile czasu zajmują nam ćwiczenia lol). 1. Rozgrzewka : Intensywny bieg w miejscu, trwać będzie 10-15 min. Oczywiście bieg można zastąpić rowerkiem albo [...]

[...] mg Ekstrakt Zielonej Herbaty 540 mg Ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy 500 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z Okrzewu Paragwajskiego 900 mg Kwas pantotenowy 200 mg Kwas hydroksycytrynowy 140 mg Korzeń Imbiru 120 mg Pieprz kajeński 100 mg Ekstrakt Pieprzu Czarnego Zmieniony przez - q77 w dniu 2007-07-27 20:48:24

[...] Rozgrzewka stawów – wyprosty nóg na maszynie 2 serie *Uda: - prostowanie nóg siedząc 3 serie po 12 - 90 s - przysiady ze sztangielkami 12/ 10/ 8 /8/ - pms 120 s - hack przysiady (sztanga z tyłu ) 10/ 10/ 10/ 10/ - 90-120 s - uginanie nóg leżąc 10/ 10/ 10/ 10/ - 90-120 s *Łydki: - wspięcia na palce stojąc 5xMAX WT: [...]

[...] plywanie w dni nietreningowe. trening 16-17. wole jesc wiecej posilkow, bo nie mam az tak mocno rozciagnietego zoladka. 2gB, 1,8gT, 4,6gW, ponad 3600kcal I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa [...]

I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]