120

mam 21 lat trenuje od 4 lat klata 120 biceps 43 kark 45 przedramie 38 jestem juz po cyklu mietka jak to na poczatek odbylem go 2 lata temu mniejwiecej rok temu omka z mietkiem a teraz wlasnie chce sprobowac cos takiego. powiedzcie czego sie moge po takim cyklu spodziewac?? Z Gory Dzieki zA oDP Pozdrawiam.

to jakie wkońcu sa izolowane na tricepsa?? troszke nie rozumiem to rozumiem ze w treningu na mase na barki roznego rodzaju wyciskania plus podciąganie wzdłuż tułowia stosujemy dłuzsze przerwy około 120-150s? widze FILAR sie dobrze na tym znasz moglbys powiedziec jak to jest z innymi partiami ...chodzi mi o cwiczenia izolowane i zlożone...

Stosunek mięśnia do tłuszczyku to 4 do 1 dla mięsnia. Już kiedys ćwiczyłem nogi i doszedłem do 120 kg na serie 8 razy i dlatego taki obwód. A trening to jak narazie robiłem 3 dniowy ale zminiam na 4 dnioy ze względu na dołożenie nóg.

1ad 100 masterdrol v2 150 testrol american german x1 op 120 vaniquish 3 op 75 san r-ala 2 65 lipo assassin 1 100 cerebro syntrax 1 80 therma pro 3 70 endotest 90 blaze 1 82zl heat 1 thyrocuts II x1 85 5htp 100mg/120kaps x1 70zl creator x 1 105zl Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-11-22 06:11:09

[...] mnie w ogoole - skoro kolega wyżej opiera się na teorii twierdzącej, że co ~4h przyswaja się jedynie 30-40g białka, to dedookoojąc, organizm jest w stanie przyswoić ok. 120-160g białka ED (zakładając, że 8h z doby to sen, zostaje więc nam 16 h na posiłki); gdzie więc fizyczna możliwość sprostania ok. 300g zapotrzebowaniu? (pyt. retoryczne) [...]

[...] 1 posiłek śniadanie 4 jajka, 6 kromek chleba razowego i szklanka soku 100% / sok wywal , daj zamiast chleba owsianke i jakieś omega- 3 , tran 2 posiłek makaron 4 jajeczny 120 g + tuńczyk w oleju ( strasznie niedobre, ledwie przełykam ) no do tego piję wode ( jest to posiłek przed treningiem)/daj bez oleju , oliwe , i warzywa 3 posiłek po [...]

[...] ustalony limit ruchów, zwiększ wtedy obciążenie, aby wyczerpać mięśnie przy określonej liczbie powtórzeń. - Nie zwiększaj zbytnio tempa. Odpoczynek po serii (od 90 do 120 sekund) powinien dawać zdolność wykonania następnej serii ruchów ze stuprocentową intensywnością. - Zakres powtórzeń dla tricepsów jest nieco większy niż dla bicepsów. [...]

No tylko trzeba kase naziberac i na feriach po nowym roku jak bedzie wiecej czasu wziasc Co lepiej wziasc Cp czy mono z amino ?? I najgorzej ze fundusze beda mnie ograniczac Ale mysle ze tak ze 120-150zl bede mial mozliwe ze wiecej zalezy ile kasy wpadnie

[...] obrońcy gości wybili piłkę na rzut rożny. W 36. minucie szarżującego tym razem lewą stroną boiska Błaszczykowskiego zdołał powstrzymać ofiarnym wybiegiem Cabaj. Nie minęło 120 sekund, a mająca przewagę Wisła uzyskała prowadzenie. Z rzutu wolnego z około 30 metrów z lewej strony boiska dośrodkowywał Cantoro. Do piłki na 5. metrze, wślizgiem, [...]

Nie, nie chodzi o to. http://www.aleperfumy.pl/cgi/easyshop.cgi?vid=whugvbvouturblrrmvtdblfqdbhyotac&com=IT/3&kategoria=120&strona=1.00 To ta poniżej

[...] rok. Ja na cyklu jestem bardziej śpiący, brakuje mi ochoty do treningu, jak dochodzi do tego podaż 3-3,5 g białka to już wogóle odpływam. Normalnie mam 110-130/75 a na cyklu 120 to max.. Ale alko, fajek unikam i staram sie nic nie solić. Teraz mam zamiar walnąć ECA i troche boje sie połaczenia koffe z saa. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu [...]

[...] Ups 2 x 15 Podciąganie na drążku lub sciąganie wyciągu górnego 2 x 15 Wyciskanie skos głową w dół 2 x 15 Wznosy łydek w siadzie 2 x 15 Wyciskanie francuskie 2 x 15 przerwy 120 sekund Co do pytania o nogi - jeśli robisz trening całego ciała to nogi na początku, wedle uniwersalnej zasady że najwieksze grupy mięśniowe ćwiczymy najwcześniej - z [...]

ja osobiscie kupuje hmb w plynie od treca bo daja w promo az 60 ml co daje w sumie 180 ml plynnego hmb w cenie 120 zl :) to dobre rozwiazanie dla kogos kto potrzebuje podwojnej dawki jak ja :D pozdrawiam

[...] malo ja przy 170 mam 100nog (do biodra), a narzekam ze krotkie Na forum byly takie tabele, nie wiem czy grasik nie wklejala, trza poszukac a pozatym po co ci to, nog nie wydluzysz, ani nie zkrocisz, sa jakie sa a dla porownania, moja kolezanka przy 186 ma 120 a na modelke nie chce isc Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-11-23 15:12:59

ja na cyklu mam wysokie 160/100 wiec stosuje czosnek aspargin jezeli to nie pomaga to prestarium ale po cyklu mam 120/80 acha radze nie uzywać cisnieniomierzy elektronicznych nadgarstkowych bo sa nie dokładne jak mierzyłem miałem wysokie jak chodziłem do znajomego lekarza na zegarowy cisnieniomierz cisnienie było ok

ja mialem podwyzszone cisnienie zawsze (ok 140/85),na cyklu 160-170/90-100...obecnie szamie micardis i cisnienie 120/70...

[...] Kamil TKKF "Tytan" Police 82,738 pkt. 125 kg 12. Płoucha Grzegorz Szczecin 74,464 pkt. 112,5 kg 13. Lewandowski Paweł TKKF "Tytan" Police 71,520 pkt. 120 kg 14. Toboła Adam TKKF "Tytan" Police 67,815 pkt. 95 kg 15. Lewandowski Piotr TKKF "Tytan" Police 39,891 pkt. 42,5 kg Kategoria Juniorzy do lat 23 1. [...]

Starałem się robić przerwy równe 90sek, no ale pare było po 120 sekund

kojot ale niewieze ze jak by zrobil przerwe 120 sekund to z tego powodu erulf niema zakwasów

[...] 07:00 1 Posiłek - Łacznie 195g - 23g białka - 45g tłuszcze - 1g wegle - 511 kcal Tran - 5 ml - 15 min przed posilkiem 4x Jajka - 120 g boczek b/kości - 50 g Otręby pszenne - 20 g (błonnika nie licze) Po sniadaniu multiwitamina. [...]