[...] cykl HMB (300+100 grats) firmy OLIMP. Około 10 maja zarzyję ostatnią kapsułkę HMB. Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. który z zestawów byłby [...]
Jak dla mnie za duzo masz w tej diecie bialka i tluszczy, ww chyba spoko. Czy to wyliczone zapotrzebowanie to juz jest z uwzglednieniem dodatniego bilansu? Jak tak to troche przystopuj. Z Twojej wagi wnisokuje,ze bialka powinienes spozywac tak okolo 120-140, a jest go 190.. Tluszczy tez troche za duzo.
Dobra pozmienialem , z postu Tyki caly czas mi wychodzilo zle ( nie mowie ze post jest zly tylko ja nie umiem :D ) Skorzystalem z CKD i wyszlo mi tak BMR = 1560 1560 x 1.2 =1872 kcal bialko 2.2 x 65 = 143 g 4 x 143 = 572 kcal wegle 30 g = 120 kcal tluszcze 1872 - 572 - 120 = 1180 kcal 1180 / 9 = 131 g
Witam Chcę powrócić po 4 miechach przerwy nic nie robienia do dawnej formy,przez te cztery miechy siła mi spadła w klacie tzn teraz wyciskam 120 a wtedy wyciskałem 150,teraz na bary 115 a wtedy było 135 Jednak teraz zacznę ćwiczyć mocniej niż kiedykolwiek w swoim życiu i chcę się zaopatrzyć w coś konkretnego i naprawde mocnego ażeby w szybkim [...]
[...] nos, węzły chłonne, cały czas boli ją głowa. Oczywiście była u lekarza i stara się o tomograf, ale lekarz nie wie co jej jest a tomografu nie chce zlecić. Jej ciśnienie to 90/50 gdzie normalne to 120/80, nie wie co robić. Skąd/Jak załatwić skierowanie na tomografie ? Co ma robić, gdzie pojechać? Pomóźcie jak wiecie, bo sprawa jest poważna.
[...] forum i trening też. Ok rozpiszę moją dietę i trening. Dieta: 1 posiłek- płatki owsiane 70 g, 2 kromki chleba razowego, owoce i mleko, 5 g tranu 2 posiłek- pierś z kurczaka 120 g, 100 g ryżu brązowego i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 3 posiłek- tuńczyk 120 g, 100 g kaszy gryczanej i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 4 posiłek- łosoś lub makrela [...]
[...] formy i zdobycie lepszej jakościowo masy. 1-4 metanabol BD 20 mg ED 1-10 EQ 300 mg BD/EC E7D 1-12 testenat 10 % 100 mg E3D 1-12 nolvadex 10-20 mg ED 4-5 i 8-9 clen chiński 120 ug ED 4-5 i 8-9 letrox 225 ug odblok: 14-15 clomid 150, 150, 100, 100, 50…………50 14-15 nolvadex 20 mg ED Takie były założenia i teoria. Praktyka okazała się mniej różowa. [...]
Wkleje jeszcze raz moją dietę: Dieta: 1 posiłek- płatki owsiane 70 g, 2 kromki chleba razowego, owoce i mleko, 5 g tranu 2 posiłek- pierś z kurczaka 120 g, 100 g ryżu brązowego i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 3 posiłek- tuńczyk 120 g, 100 g kaszy gryczanej i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 4 posiłek- łosoś lub makrela 100 g, 100 g ryżu [...]
Na tej stronie sa informacje o obozie bjj z tego co wiem 120$ za dzien :D (5 posilkow dzienni, treningi i mieszkanie) http://brazilianblackbelt.locaweb.com.br/site/camp_novo.asp Trenerami sa miedzy innymi Felipe Costa i Jacare Oboz trwa chyba 10 dni (nie pamietam bo czytalem to jakis czas temu) Z ciekawosci sprawdzalem ile kosztowalby przelot [...]
[...] niestety mam widoczną opuchlizne w wewnętrznej oraz przedniej czesci kolana . Lekarz zalecił mi abym zginał kolano do granicy bólu, robiąc tak udało mi sie zgiac do około 120 stopni za pomoca samych miesni.. z pomacą rąk da sie troszke wiecej.. . Mam jednak pewne obawy, mimo opuchlizny niestety jesli przestaje zginac staw chocby na 15 min to [...]
[...] gł w dół 50/8 65/5 90/1 100/1,1 brzuch reszta j/w 3 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 65/5 80/3 dociskanie 95/3 105/3 110/3 rozciaganie 10-15 min Po jednym cyklu raczej 130 nie wyciśniesz, ale 120 pójdzie. Po cyklu zrób tydzień, dwa przerwy(wejdź na szóstki i piątki), a potem możesz powtórzyć cykl, albo wypróbować jakiś inny. Powodzenia!
[...] zapomniałem napisać, że jest to chleb razowy z szynką ok. 50 g i jeszcze jem jajko. 50 g szynki= 10 g białka, szklanka mleka= ok. 5 g białka, jajko= 5 g białka= 20 g białka 120 g kurczaka= 29 g białka 120 g tuńczyka= 30 g białka 100 g makreli lub łososia= 21 g białka 100 g szynki= 20 g białka 150 g twarogu= 30 g białka Podsumowując: 150 g [...]
[...] cykl: 1-2 300mg Deca 3-8 400mg Deca 1-8 250mg susty c3d 1-4 35mg mety ED 9-11 50mg propa eod 1,3,5,7,9 T3 w dawce: 25/50/50/75/75/75/50mg 3,5,7,9 Clen w dawce: 40/80/80/80/120/120/120mcg Wiem ze cykl jest troche niestandardowy (srodki na pociecie ze srodkami na mase) ale wlasnie o to chodzilo. Niemam zamiaru ciac sie do kaloryfera. Poniewaz [...]
weź to: Olimp Gain Bolic 6000 4000g Olimp Sojavit 85 2250g Olimp Carbo 1500g Kre-alkalyn 1500 strong 120 caps starczy Tobie tylko jedno opakowanie Kre po 120kapsów? Ja tak się sugeruję trochę mną, ponieważ ja będę brał 2xdziennie po 4 kapsy. pozdro
TEST: Redukcja Thermal Pro,Amino,Hmb...
