Hej. Dawno nie pisalem, u mnie mija juz 120 dzień. Twarz jest ok, nic nie wyskakuje ale sa plamy, blizny i jestem rózowy jak jakiś prosiak. Juz umówilem sie na usuwanie blizn i przebarwien laserem ale to dopiero na luty. I powiem wam, że to nie takie drogie. :D Do smarowania polecam krem Iwostin, a co do wątroby to niby jest obciążoa ale jak moja [...]
OTO MOJE SWIADECTWO pozatym co z tego ze w pasie mam 80 , tzn bardzo mocno nad tym pracuje, sasysanie tez pomaga , jak w dupie biodrach mam 120!!!spojrz na fote, a na basenie mowie o wieku ok 15 lat bo ja bardzo wczesnie wszedlem w okres dojrzewania ok 12 lat mialem
[...] uslyszalem jak mowil do niej czemu mu jakis witamin nie kupiła i w koncu bieze sie do cwiczen. Dolancza sie do nas w cwiczeniu klatki i chcac sie popisac doklada ciezar do 120 kg ale tylko z jednej strony, wiec zeby zaoszczedzic mu pracy zaczolem zakladac z drugiej ale cos mi sie pomotalo i zalozylem z jednej strony 10 kg wiecej (w sumie 130), [...]
Sprawa jest znawcy Potrzebuję kupić na szybko jakieś korki, funduszy zbyt wielkich nie mam więc szaleć nie mogę Całe 120 złotych polskich, co za to można kupić? Zwykłe korki najlepiej(!!!) lanki na zwykłą trawę. Takie mam na oku: http://allegro.pl/item98432793_puma_attaccante_najnizsza_cena_rozmiar_42_i_inne.html ale boję się, że mnie do meczy w [...]
[...] I jestem pewien ze to po kreatynie, ciśnenie rzedu 160/100 utrzymywało mi sie bardzo długo. około 4 miechy :-/ czułem sie dobrze i nie czułem tego ze mam nadcisnienie. tez chodziłem po lekarzach i troche sie srałem z tym ale teraz jest wszystko ok. 120-130/ 70-80. Retencja wody po cyklu z kreatyny i nadcisnienie gototwe nie peniaj. Pozdrawiam
[...] miesien stygnie i łatwo pozniej dochodzi do zerwania itp 12. Jak powinny wygladac przerwy pomiedzy seriami? Ile sek? Zalezy od celu. Na mase : w ćw. podstawowych (złozonych) 120-180 sek w izolowanych 90-120 sek ale nie jest to scisla granica ktorej trzeba sie trzymac to taki podstawowy zarys. 13. Czy po kazdym poprawnie wykonanym treningu na [...]
[...] własnych "wymiarów". Znając wzrost należną masę ciała można obliczyć w przybliżeniu z prostego wzoru: dla kobiet: - 10% dla mężczyzn: - 5% Jeśli masa ciała wynosi 110-120% normy oznacza to nadwagę, natomiast wynik powyżej 120% oznacza już otyłość. Inny, ostatnio bardzo popularny wskaźnik proporcji wagowo-wzrostowych to wskaźnik BMI (Body [...]
sQzi 135 bralem 3 miechy temu tak to bylo jak za mlodu robilem klatke 5 razy w tygodniu, a rekord bilem co 3 dzien ale i tka mysle ze moglbym wziasc wiecej jednakze przy ciezaze 120-150 kg juz sciegna daja o sobie znac wiec nie bede ryzykowal zerwania
[...] na sezon (który zaczyna sie za tydzień) brać : Kreatyne Trec Reactor Pro 3 (300 kap) , TREC L-Glutamine T6 FC (200 kap) , HI TEC Carbo Pur (3000 g) , TREC Life Energgy (120 tab) , TREC Glucosamine 900 (60 kap), TREC Multi Pak36 (60 tab) ,OLIMP Kolagen Activ Plus (400 g), OLIMP Koenzyn Q10 (60 kap) . Moim celem jest zwiększenie siły i [...]
moje uwagi : - 3 x 5 zamiast 5 x 5 - zaczynać trening od nóg - przerwy 60, 90, 120 - robić pon, śr, pt - nigdy nie rozciągać się między seriami a dopiero po treningu (przed porządna rozgrzewka) - podciągasz się 15 razy ? jeśli tak, to gratuluję, super wynik przy Twojej wadze zmieniłbym jeszcze układ ćwiczeń tak aby ruchy przeciwstawne odbywały się [...]
no więc zamowione na razie 1 x thermo speed extreme +Olimp Anabolic Amino 5500 MC 180 kap+ omega 3 120 tablet również olimp ... białko wiadereczko plus drugi thermo speedzik za jakis miesiąc:) co o tym myslicie ?
[...] więcej białka niż węgli myśle nad czymś takim białko 200g - 800 kcal węgle 150g - 600 kcal tłuszcze 60g - 540 razem ok 1950 kcal - za dużo białko 180g - 720 kcal węgle 120g - 480 kcal tłuszcze 60g 540 razem 1750 kcal - może być większy nacik będzie na aeroby. trening siłowy 3x w tyg ok 60 min wiem że zaraz powiecie że mnie po***ało że [...]
SIEMANKO Mam w planie cykl z 10amp omki i do tego ze 120 tab mety rozpiska (do skorygowania) omka 1 tyd.1amp,2tyd.2amp,3tyd.2amp,4tyd.2amp,5tyd1amp metka1 tyd15mg,2tyd.20mg,3tyd20mg,4tyd.20mg,5tyd.15mg6tyd.10mg oslonki silimatrol 70mg tab 2 tab na kazda tab metki co do odbloku to wlasnie prosze o pomoc paczka nolvadex clomid 24tab. kiedy i w [...]
[...] tył,łydki;Sobota,Niedziela -WOLNE; Cwiczenia ktore wykonuje na nogi : Przód wyprosty (4X12,10,10,8),przysiady 4X12,10,10,8 zaczynam od 70 kg 90,110,120;Tył uginanie nóg leżąc 4x12,10,10,8 Cwiczec w siłowni zrobionej przeze mnie osprzet w połowie kupiony w połowie zrobiony samemu wiec brak wszelkich maszyn . Podpowiedzcie [...]
[...] tygodniu PS: Ostatnio wyglądało to tak: bieg on stop 20 min(dystans ok. 5km) -> 5 min chodu -> -> bieg 7 min -> 1-2 min chodu -> bieg 5min 00)Tętno Ok: 120 (I dystans) uderzeń / min Rozpisz posiłków zawarty tutaj: http://www.Sfd.Pl/temat209117/ Jest nalewno bardzo ciekawy, nie wątpię ze przyniósłby pożądane efekty, ale [...]
[...] Pas = 84 cm Ramię luźne = 29 cm Ramie napięte = 31 cm Udo = 64 cm 74*24 = 1776 kcal - podstawa zapotrzebowania kcal 1776 * 0,9 = 1598 ~ 1600 kcal Dieta CKD 30 WW = 30 * 4 = 120 kcal z ww 150 B = 150 * 4 = 600 kcal z białka 98 T = 98 * 9 = 880 kcal z tłuszczy CHCĘ STOSOWAĆ SIĘ SUMIENNIE do założeń tej diety, więc sprawdźcie proszę, czy dobrze [...]
olimp KRE-ALKALYN-news!
