120

Chcialbym dobic do tych 115-120 i potem taka wage utrzymac

[...] Mężczyźni Imię i nazwisko, Klub/Miasto, waga, wyciśnięty ciężar, punkty Wilks Junior-18: 1. Stosio Sebastian , Żebraczka 78 kg , 120 kg , 83,268 pkt 2. Goławski Grzegorz, Łuków 74,5 kg , 110 kg , 78,749 pkt 3. Wiciński Bartosz, Żebraczka 88,7 kg , [...]

[...] Recomp ( siłowe kcal + DNT kcal - ) Lipiec-wrzesień redukcja Recomp poleci 700 propka + tren Wyniki siłowe : Wyciskanie max 140 ( wiecej nie podchodziłem ) W seriach 120 Siady robie 40kg - biodro i kolano MC - to samo Pytanie czy te 750 enana + npp 450 da rade po mostku ? Mostek: HCG 1k ed 11 andro Nolva 20 mg ed Zmieniony przez - [...]

ja wiem tylko jak w PL jest, a co na świecie to człowiek nie widział i mógłby się zdziwić ;-) u nas sukcesywnie wycofują leki.. lub opcje "opłacalniejsze" pakowane ekonomiczniej. Rzucę tu przykładem etadronu, mało kto wie, że był pakowany po 90 i 120 tabsów. a cena wcale nie była 3 i 4 x wyższa. Wycofany.

[...] 200 g Tran 10 ml 40/20/10 3. 16:30 /SFD/2016/12/6/10981c1228c04ddeaaf4e4931266630c.jpg Jajko 3 szt Ryż basmati 100 g Kiwi 200 g Snickers/bounty minatures 2 szt 20/120/20 4. Post workout 20:00 WPC 30 g Banan 25/30/0 5. 21:30 /SFD/2016/12/6/52c515cf21f542fc83725d6dcc15f463.jpg Pierś z kurczaka 150 g Mąka (graham/żytnia) 150 g Mozzarella [...]

6.12.2016 Trening z rana potem uczelnie i wyszło na to ze z domu wyszedłem o 6 i wróciłem o 19 ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x85 Uginanie nóg siedząc 15x37,5 12x40 - 12x40 Podciaganie nachwyt negatywy 6-6-6-5-5 IR 8-8-8-8-8 Uginanie ze sztangą 15kg 12-12-10-10 szrugsy z hantlami 22,5kg 15-15-15 unoszenie nóg w [...]

Wtorek 06.12.2016 A -SIŁA Deadlift 5RM 90, 100, 120, 140, 150 Pull Ups 7RM 16, 20, 24 B - WOD E2MOM 24min 1 - 30 HSPU 2 - 40 Box Jump Over 60cm 3 - 40 Toes to bar 4 - REST 5 - 40 Cal Row 6 - 10 Rope Climbe Time Cap 1,40min Wynik: - 23 C - Accessory Back Extension 20 x 5kg , 10 x 10kg, 10kg, 10kg Biceps Curl 10 x 30kg, 8 x 35kg, 8 x 35kg, 6 x 35kg [...]

[...] zapięcia. Rozmiar podany przez producenta to L(100 cm). Koszt nowej kamizelki w sklepie to 300 zł. Ja sprzedaję za 110 zł. Maksymalny obwód klatki piersiowej - (115-120 cm) Obwód pasa - (105-110 cm) /SFD/2016/12/6/737d106509ae4a998e4dc7ea3850aedc.jpg /SFD/2016/12/6/08a3cd4b89f74fe48d6e67cbfb9ff9a9.jpg Zmieniony przez - tomek_kg1 w dniu [...]

Mężczyźni 93 do plus 120 kg. https://www.youtube.com/watch?v=kqN9ERnTmTg

Dziś pierwszy raz po przerwie poszła klatka. Małe ciężary zaledwie tylko 120 na skosie po 20 powt i pompa masakryczna. Powracamy. Czas się /SFD/2016/12/5/1defa2941dd4471788fcea085c96786f.jpg

[...] /SFD/2016/12/5/4902528b4b66426ebe148e2308355322.jpg Pierś z kurczaka 150 g Ziemniaki 350 g Warzywa Mandarynki 150 g Baton 30/120/10 4. 18:30 /SFD/2016/12/5/2d8b6ec3d5aa4ce7a912271b2ba57a66.jpg Pierś z kurczaka 200 g Makaron durum 100 g Mozzarella 50 g Warzywa Owoce 200 g Tran 10 ml [...]

[...] próbował pozostałości których nie dałem rady wbić prop homemade 150mg/ml. Widzisz przyjacielu ja tu potraktowalem bioniche jako 100mg bo owszem czesto jest to tylko chwyt marketingowy ale skoro dziala mocniej jak 100mg apteki to musi tam byc wiecej a czy tam jest 120 czy 150 to nie mi oceniac bo nie mam laboratorium ani w ciele ani w domu ;-)

5.12.2016 Jakieś problemy ze snem budziłem sie 4 razy w nocy i nie mogłem zasnąc - dziwne, ale jak na cos takiego to trening OK poszedł /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylny 5 8x55 Wyciskanie poziom 40kg 8-7-6-6-6 OHP 22,5kg 10-10-10-10-8 Zakroki 30kg 22-20-22 Wyciskanie wąsko 12x30 - 12x30 - 10x32,5 - 8x32,5 Łydki [...]

jak masz fi gryfu 30 to obciążenie musi mieć 31, mozesz kupić gryf np fi 28 ale wtedy on będzie miał mniejszą wytrzymałość ok 120 kg a ten w/w niby ma 180 mg.

[...] %-) i właściwie całe nogi...no i brzuch%-). Jeszcze tylko brakuje żeby torebka stawowa mi poszła i będzie komplet. Biegi po lesie odpadają, teraz tylko po równej powierzchni albo na bierzni. No nic, nie poddaje się. Z dobrych wiadomości to waga spada już do 120.6 kg i utrzymuje tak się od dwóch dni. Widać ogólną poprawę sylwetki. Micha czysta

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4200kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teraz enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] pierwszy raz, normalnie beka ze mnie) 5 pompek z klaśnięciem 5 min truchtu na bieżni + moje fizjo rozciąganko moje korytko: 1. 3jajka, 10 g wiórków 2. 10 g masła, 120 g miesa z udźca idndyka bez skórt,cebulka, 2 pomidory, ogórek szklarniowy trening+ jabłko 1. 100 g brązowego ryżu, 100g mięsa...i tu się nie najadłam, wiec długo [...]

4.12.2016 Klata nadal boli ciekawie sie zapowiada jutrzejszy push... /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT - 25min biegania po śniegu - miła odmiana od błota ;-) /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg [...]

na bajca wyj**ałem 5okn na 4 ruchy.55w utrzymaniu.dzis na klate poszło w pełnym ruchu 105kg a od połowy w góre 120 na 5 razy%-)w łapie 43.5 a w drugiej 44%-)

[...] x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x5? 9.30: 1/2: WPC 50, jaglana 100, kakao 10, chia 20, wiórki 20, olej koko 20; 12.30: 1/2 j.w.; 16.15: miruna 120, awokado 90, ziemniaki 200, jarmuż 50, jabłko 100; 20.30: jarmuż 50, jabłko 100, indyk udziec 100, jaglana, awokado 105, warzywa mrożone (zupa koperkowa) 200 . CZWARTEK [...]