Domowa Siłownia

Ćwiczyłem kiedyś przez jakiś czas ,ale później przestałem i teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zbudować swoją własną siłownię. Cenę chciałbym jak najbardziej obniżyć ,więc w grę wchodzi sprzęt używany.
Celem treningu będzie ogólnie masa oraz korekcja wad postawy i budowanie właściwej sylwetki.
Z tego co wyczytałem to będę potrzebował przede wszystkim :
1) Gryf prosty- Jaka długość?
2)Hantle- Jaka długość? Średnica musi być chyba taka sama jak sztangi?
3)Drążek- Mam rozporowy ,ale myślę ,że to czas przejść na coś lepszego.
4)Obciążenie - Jakie wybrać ? Czy używane też spełni swoją rolę?
5)Ławeczka

Potrzebuję czegoś jeszcze ,jeśli mógłbym prosić o jakieś link lub chociaż polecany przez was sklep ,żeby wiedzieć gdzie szukać

Takie obciążenie będzie ok bo będziesz mógł łatwo regulować ciężar na sztandze/hantlach ale szybko musisz dokupić bo szybko się skończy

Najwazniejsze sa ławka, sztanga+stojaki, drążek, poręcze do dipów no i obciązenie. Moze http://m.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html albo szukaj allegro, olx

Gryf tylko 180cm zrobisz na nim wszystko co potrzebne. Hantle regulowane takie aby krążki pasowały i na hantle i na sztangę.
Obciążenie obojętnie jakie byle jak najtańsze i jak najwięcej.

Znalazłem na początek coś takiego.Co o tym sądzicie i o firmie?

Sztanga - http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-30mm-hop-sport-p-13285.html  - 30 mm to nie za dużo?
Hantle - http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-45cm-30mm-hop-sport-p-16327.html  -też 30 mm ,ale nie wiem czy długość odpowiednia bo 45 cm to chyba trochę dużo
Drążek - http://www.sport-shop.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-marbo-mh-d002-p-13513.html

Do tego np. to obciążenie ? http://www.sport-shop.pl/zestaw-obciazen-zeliwnych-40kg-hop-sport-p-27312.html


Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-05 17:54:13

Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-05 17:57:50

Takie samo jak każde inne chińczyk jakiś, co byś nie wybrał.

A talerze poszukaj używanych wyjdzie Cię taniej, za 40 kg trochę sporo.

Dokładnie obciążenie dość drogie ale generalnie jest drogie a sztangi taki tańszy zestaw jak na dzisiejsze ceny.

A czy ktoś się o jakości mógłby wypowiedzieć?

Poza tym czy te 30mm to nie za dużo?

Hantle 45 cm są okej?

Gdy się będę rozglądał za obciążeniem to szukać o średnicy 31 mm czy jeszcze większa musi być?



Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-05 20:00:14

jak masz fi gryfu 30 to obciążenie musi mieć 31, mozesz kupić gryf np fi 28 ale wtedy on będzie miał mniejszą wytrzymałość ok 120 kg a ten w/w niby ma 180 mg.

Witam!

Będę musiał chyba kupić to co wyżej ,niestety nie mogłem jakoś znaleźć tego obciążenia używanego ,albo nie umiem szukać albo nie wiem co.Postanowiłem więc ,że kupię to co wyżej plus ławeczkę a stojaki pod sztangę i poręcze zrobię sam.Tylko nie wiem właśnie którą ławeczkę wybrać i proszę was o radę ,chodzi mi o jakąś w miarę tania :http://www.sport-shop.pl/lawki-do-cwiczen-c-402.html


Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-09 19:42:46

W miarę tania to znaczy jaka? Jakim dysponujesz budżetem na tą ławkę bo konkretnej ceny nie podałeś.

Nie orientuje się ,ale tak z 200-300 starczy na taką w miarę?