Witam, aktualnie jestem na redukcji, biorę Thermo Fat Burnera 120 caps i nie wiem co potem. DT: 1caps rano, 1 ok. 12.00-16.00 DNT: 1caps rano, 2 przed treningiem Jest to mój pierwszy tego typu środek. Waga ok. 105,5kg ze 109 więc jestem bardzo zadowolony, oczywiście jem odpowiednią ilośc kcal i ponad 200g białka w 5/6 posiłkach. Poza tym nie [...]
[...] Kcal Posiłek Przedtreningowy 100 G Makaronu 150 G Gotowanego Lub Pieczonego Mięsa Z Piersi Kurczaka Bez Skóry Kaloryczność – Ok. 600 Kcal Posiłek Potreningowy Carbo 50 G 150 G Makaronu Tuńczyk W Wodzie 120 G 150 G Ugniecionego Banana Posiłek Przed Snem 4 Jaja Kurze Całe (Jedno Jajko Waży ~60g, 8gB) Ser Twarogowy Chudy Lub Serek Wiejski Gainer
[...] POROSTU OWLOSIENIA: - duza sklonnosc do lysienia finasteryd uzywany od paru lat 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dieta na poziomie 3000 kalorii klata : 120 KG - slabe stawy mimo ze 100 kg 10 razy idzie w ostatniej serii martwy ciag : 200 KG przysiad : 140 KG slabe stawy Kontynuując zdjęcia oddadzą więcej niż ankieta - moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3-5 razy w tygodniu. W ogóle nie ma afektów. Wiem, że mam zły trening: 4 serie na płaskiej, na skosie dodtatnim i ujemnym, po 8-12 powtórzeń, wyciskanie sztangi zza głowy 4s po 12, dodatkowo triceps na maszynie i plecy. I tak na kazdym treningu. Wiek 18, wzrost 120, Waga 58. Cel: wyrzeźbiony brzuch i w miare wyglądająca klatka. Pomoże ktoś?
[...] z przerwami Sprzet. ławka, gryf prosty/lamany, hantelki, orbitrek modlitewnik maszyny do nóg Dieta dodatni bilans kaloryczny Wyniki silowe Wl bedzie 95 (wiem ze marnie), MC 120 , przysiady nie robiłem maxa Mam nadzieje ze te info pomoże w poprawieniu mojego planu (w razie czego to moge napisać wiecej ) ;) Wiec tak cwiczylem do tej pory splitem [...]
[...] mam nadwagi ale mam kompleksy z powodu mojego brzucha. Wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć, robię serię brzuszków z tygodniem na tydzień wydłużam serię o 10. Jestem na etapie 120, do tego tyle samo powtórzeń z 1 ćwiczenia 6 weidera i jedno ćwiczenie tyle samo powtórzeń. Czy da to jakieś efekty czy będę zmuszony wprowadzić jakieś korekty?
[...] w Mińsku Mazowieckim niestety nie ma porządnej siłowni :( A, że chodzę do stolicy do szkoły do Warszawy postanowiłem znaleźć tutaj dobrą siłownię :) Okolice pragi południe :) Cena jest moim największym .. wrogiem .. tak 120 to niestety max. Chłopaki jeśli macie jakieś typy proszę o pomoc :) Zmieniony przez - pioreq w dniu 2012-03-26 00:32:49
[...] cos pod styl interwalow itd) oczywiscie nie zamierzam tez jesc typowo pod mase bardziej takie recomp i tutaj pytanie czy oplaca sie jechac teraz na spalaczu bo zamierzam ten jablczan teraz w ym tygodniu zaczac i czy oplaca teraz rowniez ten spalacz zaczac? kuypilem Olimpa TS 120 kapsow glownie zamierzam to lykac przed treningiami pilkarskimi
[...] poprawy celem ratowania tego co jeszcze można uratować ; przez 9 m-cy prowadzona redukcja masy poprzez stosowanie kompilacji diety ŻP i aerobów 4xtyg po 60 min w pulsie 120 – 140 na rowerze stacjonarnym. W ostatnim okresie – zapodana seria 16 sesji masażowych na uelastycznienie fałdy brzusznej , która niestety została pomimo wielu zabiegów [...]
[...] ale nic nie pomógł. POdejrzewam że dlatego bo ma mało glukozaminy ( jakies 300mg w dawce ), dlatego chcę zakupić teraz samą glukozaminę i zobaczyć czy coś pomoże. Czy mógłby ktoś polecić jakąś sprawdzoną? Olimp ma 120 kaps za niecałe 30zł, a Trec 180kaps za 55zł, więc prawie 2 razy droższa jest ta z Treca.. A może jakaś inna? Z góry dzięki.
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: brak max. -przysiad: brak max.
witam chce zaczac cykl na mase dobrej jakosci dieta wystawiona do poprawy zostal cykl i pomoc przy pct ! na poczatek locznie prop 10 tyg a npp 8 tyg prop 1-7 100 eod npp 1-5 60 eod potem jak bedzie stagnacja to prop 7-10 120 eod npp 5-8 75 eod wszystko w 1 szot
sprzedam jak w temacie suplement diety huperzine A source naturals cena 160 zł za opakowanie 120 tabs kontakt mail [email protected] Zmieniony przez - dj600 w dniu 2012-03-29 10:00:34
Witam jestem w posiadaniu : bcaa tst(500g),testo stack(60 caps)nitrox 120 caps, wszystko z peaka oraz mono 500g z vitalmaxa i zastanawiam się jak to jeść, trenuje 3 razy w tyg pon śr pt.cel Masa, doradzi ktoś w jakich ilościach i kiedy spożywać?