120

Rambaa no gdyby miał 120 kg masy mięśniowej przy 185 cm wzrostu to wątpie, że ktoś w szkole byłby w stanie mu w******* spuścić , chyba że w 20-stu

Przedramie mam spore więc :) a jak mam na rekach na płaskiej powyżej 120 to pieką mnie nadgarstki ;)

[...] CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A MOZER POCZYTASZ?? ZAPROSIŁEM CIĘ DO PEWNEGO I KONKRETNEGO TRENINGU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 39 T 16 W 74 Kcal 587 3 posiłek Makaron pełne ziarno świdry 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 B 55 T 4 W 102 Kcal 667 4 posiłek Chleb żytni razowy 90 Jaja kurze 120 System Protein 80 35 Szynka wiejska 40 B 53 T 21 W 43 Kcal 577 5 posiłek Chleb żytni razowy 60 Makrela wędzona 60 Oliwa z oliwek 10 B 15 T 20 W 27 Kcal 355 6 [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 120 -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z małymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: utrata tłuszczu, przy zachowaniu jak najwiecej mięśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, spalacze, białka, witaminy 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

60 kaps. 29zł, 120 kaps. 55zł - kapsułka zawiera 900mg glukozaminy. Danone

WLASNIE JEM 3 DZIEN GLUCOZAMINETRECA KUPILEM TE ZA 55 PLN 120 KAPSUL JAK TO JEST 2 DZIENNI9E PRZEZ Z8 TYGODNI CZY PRZEZ 6 BO N AOPAKOWANIU NIE MA NIC NAPISANE kolagen

trec za 120 kapsul 55pln-czyli po 8 tygodniach 2 przerwy i znowu jazda kolagen

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7 lat 6. DIETA: obecna -białko: 2,0 -węglowodany:4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+enan 8. TRENING: 3xtydz 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 [...]

ja znam 2 ewenementy pierwszy poszedł pierwszy raz na siłke i poniosł 110 kg na klate !! 2 gimnazjum , 85 kg wagi przy mniej niż 180 cm! szok przezyliśmy ... w łapie to z 36-8 ma ... mógł by być następcą Pudziana .. dosłownie drugi ćwiczy 1,5 roku , 3 gim , 67 kg wagi podnosi 120 kg ...

[...] cel to masa) ok. 1g węgl0owodanó na kg ciała (dostarczone w ciaguy pierwszej godziny po treningu) i po 30-45 minutach od końca treningu ok. 0,5g białka/kg ciała. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] program darkthrona.Tam masz już gotowe "założenia" co do BTW i wszystko Ci wyliczy.Jeśli nie chcesz to poprostu policz.Skoro potrzebujesz 2g białka na kg ciała a ważysz powiedzmy 60kg to rachunek jest prosty - 60 x 2 = 120 - tyle g białka potrzebujesz (dla 60kg).Tak samo dla tłuszczów (standardowo 1,3 na kg ciała) i węgli (4,2 bodajże)

[...] "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale choć spróbuj leniuszku. Jeśli tego nie zrobisz, to co- do końca życia ktoś Ci będzie układał?? Zrób-poprawimy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM