120

[...] 6.Knockout 500g data- 3/11 ACTIVLAB 1.Gainbody machine man 30 1500g truskawka data - 12/10 2.ZMA 90 caps data - 5/11 3. Creatine3 128 caps/1160mg data- 05/11 Vitalmax HMB MG 120+30caps gratis data - 02.11 Vitalmax HMB MG 240+60caps gratis data - 10.11 Vitalmax Gainer 1 Kokos 1kg data - 04.11 Spirulina Pacifica Hawaiian 120 caps/500 mg data. 05/10 [...]

[...] zmian po indywidualnej konsultacji z wybraną osobą): GAINERATOR™ 3200g x2 Prolong Protein 2200g x2 BCAA Xplode™ 1000g MASSACRA EPISODE 2 x2 CREATINE MAGNA POWER™ - 120 kapsów x2 Żeń-szeń vita-complex™ 120 kaps -x2 VITA-MIN Multiple Sport™ - x2 TAURINE MEGA CAPS® 150 kaps TWISTER™ x15 PERFECT BODY MRP® x9 (po 3 sztuki z kazdego smaku [...]

witam potrzebuje porady niewiem za bardzo jak laczyc te suplementy: PRECISION ENGINEERED- HARDCORE FORMULA CREATINE CAPS 700MG Met-RX Hardcore HMB - 120 kapsułek Precision Engineered Amino 1500 ergomax - carnation time release beta-alanine MET-RX Alpha Lipoic Acid 60 kaps./200mg MET-RX NitroPump NOS 180 tabl Met-Rx CEE AKG 180 tabl MET-RX Amped [...]

[...] 95(kg) x 24 godziny = 2280 kcal podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 2280 x 1,2 = 2736 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Białko 2.2x 95(kg) => 209 kcal = 836 kcal pochodzenia z białek Węglowodany: 30g => 120 kcal z węglowodanów Tłuszcze: 2736 - 660 - 120 = 1780 kcal z tłuszczu co daje około 197g Proszę o ocenę i z góry dzięki za pomoc.

[...] tylko mniej ale lepiej ;) sorry ze niewypelnilem wszystkich pol ale niemam wyliczonej diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 89ponad pepek to chyba talia:) Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: - Ilość [...]

[...] w podobnych godzinach. *2kg białka WPC Ostrowia (do każdego posiłku po 10g) *1kg białka na noc (1x dziennie przed snem) *1kg carbo z olimpa (1x dziennie, podczas treningu) *120 kap mono (2x dziennie po 2,5g) *120 kap jabczan (2x dziennie po 1,25g) Łącznie dziennie kretki przyjął bym: 7,5g -------------- Mam pytanie odnośnie cyklu a mianowicie: [...]

Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty : 7:00 - 300 ml mleka 2% - 100 g płatków owsianych - 50 g. twarogu półtłustego 10:30 - 120 g pieczywa pełnoziarnistego - 150 g szynki z kurczaka - 10 g wysokiej jakości margaryny 13:00 - 120 g pieczywa pełnoziarnistego - 200 g serka wiejskiego - 10 g margaryny 16:30 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy 10 g [...]

co sądzicie o tym, środku jak on działa ile razy w tyg go bić Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: ------------- Ilość spożywanych węglowodanów: ------------ Ilość [...]

[...] jak staram sie trzymac diete od tygodnia: 1.8 jajek bialek + 2 kromki chleba pelnioziarnistego + plasterek sera zoltego =510 kcal. Silownia 2.po silowni odzywka bialkowa =120 kcal 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.odzywka bialkowa przed wyjsciem do pracy =120kcal 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = [...]

[...] wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 kg Martwy ciąg (MAX): 160 kg 1 raz Przysiad (MAX): 120 kg serie Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-01 23:56:20

[...] niedziele 100mg polskiego prolongatum przez 8-10 tygodni w celu lepszego samopoczucia na treningu itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 [...]

[...] -klatka:117 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5 lat temu meta z jelfy 120 tbl. 8. TRENING: dzielony 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]

[...] 72/75kg Staż: 9mc-y Cel: masa/siła Dieta: Jest na mase Suple:Creatin mc+Cell Pump 450g+Crevolution+Carbonox 4kg+Mutant Mass 6,8kg+Omega3 Wyciskanie: 90kg 1raz Przysiad: 120 2razy Martwy: nie siłowałem sie na rekord ale pare ruchów setką zrobie Biceps: 37cm Udo: 60cm Pas: 83cm słabo ale spali się w swoim czas Teraz trening: 1 Klatka+biceps: [...]

[...] 147,5 3x3 bez problemu wiec podstawiam 160) wiosłowanie 3-4x6-10 powtorzen(nie robiłem bardzo dawno) szrugsy 4 serie 8-12 biceps z 10-12 serii róznie brzuch nogi 5x5 (maks 120) prostowanie nog 4 serie uginanie nog 4 serie wyciskanie szeroko siedzac 4 serie 10 8 6 3 unoszenie na boki 4 serie Dociskanie: 82,5 3x3 85 3x3 87,5 3x3 90 3x3 92,5 3x3 [...]

[...] 7. HiTrec Mass XXL 50 gram (B: 10 W: 35 T: 0.25) 180 kcal Razem: B: 48, W: 220, T: 38, 1180 kcal II posiłek (II śniadanie) około 11:00 1. Chleb razowy 160 gram (B: 10 W: 120 T: 3) 250 kcal 2. Ser gouda + pomidor + sałata+ogórek Razem: B: 10, W: 120, T: 3, 250 kcal (w przybliżeniu) III posiłek (obiad) około 15:30-16:00 (2-3 godziny przed [...]

[...] RANO OD 10.00-13.00 NA ZASADZIE OPEN GYMU. Sala doskonale wyposażona worki,lustra itp. Cena: trening we własnym zakresie : 8 wejść = 80 zł 12 wejść = 100 zł 16 wejść = 120 zł W przypadku zorganizowania się grupy 10 osób powstanie grupa MUAY THAI / K-1 OD 10.00-11.30 !! W PON, ŚR, PT CENA 120 ZŁ) W KARNECIE BEDZIE MOZLIWOŚC TRENOWANIA WE [...]

[...] kcal: 2600 Stosunek btw: 2,2:1,4:4 Dieta: I wg przepisu: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Płatki owsiane 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 70 Miód pszczeli 20 Siemie lniane 40 II Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Polędwica sopocka 25 Sałata 10 Pomidor 10 III Ryż brązowy 100 Mięso z [...]

[...] olimp 180 kaps. mutant mass 6.8 kg 1kg bialka z ostrowi 3.7 kg mass xxl ,amino anabolic 400 kaps.180 kaps. trec kreatyny cm3 , i 2 puszki x panda ,argi powe lgarnina 120 caps ,tribusteron 60 olimp 120 kaps. dodam ze pracuje w nocy od 1-6 mam 186 cm i waze 76 kg dotad cwiczylem pon-pt pon: klata i biceps wtorek barki i triceps sroda plecy [...]

[...] sprobowac teraz z firma VitalMax, jednak mam pytanie mam do dyspozycji ok. 75zl na kreatyne i tu robi sie moj problem nie wiem czy zakupic - Olimp Creatine Magna Power 120 kaps. oraz - Olimp Creatine Mega Caps 120 kaps. gdzie akurat wyjdzie mi 75zl (240kapsow) czy poprostu sie nie bawic i zakupic : -Vitalmax KREATYNA MEGA CAPS 300kaps. [...]

[...] masa 6. PVL Mutant Mass, Ostrowia, Olimp MCT, Carbo, kreatyna Vitalmaxu 7. brak 8. przez ostatnie 60 dni nic 9. będzie już z 3-4 miesiące 10. 2g b/kmc, 1,5g t, 4g ww 11. ok 120 zl na białko 12. brak Witam! Zamierzam kupić białko, do tej pory brałem już trochę suplementów, głównie gainery, jedyne białko jakie brałem to ostrowia, miałem smak [...]