120

[...] ? mam nadzieję ze mówię dość jasno bo troche brakuje mi słów tak przedstawić obrazowo to jest tak.. mam 185cm wzrostu waga 80kg na czczo w bicu mam 38,5 w barach 120 a w klacie na luzie 99 i jestem załamany. Mam już straszną blokade psychiczną co do klaty i zawsze jak wstaje rano i spojrze w lustro to mam ochote strzelić se w banie [...]

[...] 89 kg i teraz po zejściach wyszło że zrobiłem dobre 4 kg na cyklu Łapa - 39-40.5 (wyrzeźbione rzecz jasna) Pas 84 cm - 85 cm Uda 59- 62 Na płaskiej luźno 15 kg weszło do 120+ na Martwym ze 130 na 150 dwa razy Przysiadów nie robie na dużym ciężarze bo mam problemy z kolanami Zrobiłem tą krótką rozpiske dla informacji, przedtreningowo teraz [...]

[...] Mike Kima. Najniższa waga to 55,3 kg czyli adekwatnie 122 funty (1 kg = 2,2 funta). Najcięższa startuje powyżej 93 kg co jest odniesieniem do wag MMA, bez górnego limitu 120 kg. Oczywiście spowoduje to zwiększenie liczby turniejów, ale także da szansę zaistnienia mniejszym i pośrednim kategoriom wagowym i występujących w niej mistrzom. [...]

[...] nie rozgryzając, popijając odpowiednią ilością płynu. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120caps SKŁADNIKI Caffeine 200 ENERGY Zawartość jednej porcji zaw: Kofeina 200 mg KUP TERAZ [...]

[...] fajnie mnie ostatnio porobił :) Proszę o jakieś konkretne propozycje z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 104 kg Wzrost: 192 cm Obwód klatki: około 120 cm Obwód ramienia: 45,5 cm Obwód talii: 92 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 41 cm strasznie oporne na wzrost Staż na siłowni: klika lat Ilość spożywanego [...]

[...] 32 *2. WAGA: 100 *3. WZROST: 176 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 170 - wyciskanie leżąc: 180 - martwy ciąg: 170 5. WYMIARY: - biceps: 45 - klatka: 120 - udo: 67 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z większymi przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Bill Star 5x5 *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

[...] około 3 lat w tym pół roczna przerwa przed opisaną powyżej redukcją. PS2. Zapomniałem dopisać, że w dni treningowe zaraz po treningu dodatkowo piję 30g carbo, czyli jakieś 120~ kcal więcej. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilikus w dniu 2013-08-27 14:18:09 Zmieniony przez - kilikus w dniu 2013-08-27 14:20:58 Zmieniony przez - kilikus w dniu [...]

[...] pixele: 0.3 Aparat cyfrowy zoom: 4x Bateria pojemność: 820 Bateria rodzaj: Li-Ion Czas czuwania (MAX): 140 (5d, 20h) Czas rozm. (MAX): 120 Pamięć wewnętrzna: 3.7 Pamięć zewnętrzna: tak , microSD (TransFlash) Sieci: UMTS, GSM 900/1800 Waga: 139 Wymiary - długość: 114 [...]

[...] kcal -ogórek 40 g / 6 kcal -sałata lodowa 2 listki / 13 kcal 4)posiłek 4 16.00 -pierś z kurczaka 200 g / 199 kcal -ryż biały 100 g / 344 kcal -mizeria z śmietaną 120 g / 40 kcal 5) posiłek 5 18.00 Płatki kukurydziane 60 g / 218kcal -mleko szklanka / 108 kcal -jabłko / 50 kcal 18.30-20.00 TRENING 6) posiłek 6 20.10 -2 banany / [...]

[...] 4 sesjach po 30 minut i straciła w ciągu nich znacznie w udach i na pośladkach. Do tego skóra stała się dużo bardziej jędrna. Ale jest też minus. Takiej 4 sesje kosztowało 120 zł. Najśmieszniejsze jest to, że w mojej wiosce jest tylko takie jedno urządzenie i trzeba się zapisywać na terminy. Z urządzenia korzysta też sporo kulturystów [...]

[...] tylko 12 powtórzeń, a w kolejnych seriach ledwo dawałem radę 6. Potem łapnąłem się za skos i to samo, przy 40 miałem problemy. Zrobiłem te 3 serie i wydłużyłem przerwy do 90-120 sekund. Potem poszedłem na butterfly i tam tragedia - kompletnie opadłem z sił. Miałem nawet problemy ze zrobieniem 10 pompek, kiedy wcześniej napity potrafiłem machać po [...]

[...] . Mariusz Pawłowski (Górnik Łęczna) kat. 96 kg: 1. Michał Putyło (Stal Rzeszów) 2. Przemysław Sawczuk (Włodawianka Włodawa) 3. Wojciech Cajzer (Sokół Lublin) kat. 120 kg: 1. Jacek Piersiak (Stal Rzeszów) 2. Arkadiusz Robak (Górnik Łęczna) 3. Ludwik Olesiejko (Włodawianka). Klasyfikacja drużynowa: 1. Górnik Łęczna 73 pkt. 2. [...]

[...] ze sie narzucam ale "nie chce tego zj**ać drugi raz". Najwazniejsze to to jak zaczac(jaki ciężar jak długo targać) dalej dam rade:) Oczywiscie głównie chodzi mi o siłe(wiem kwestia czasu. Pomocy!:) Pozdrawiam. Nigdy nie bralem koxu odżywki to 2kg biała Ostrovi i kreta jeden cykl Mono Vitalmax. Stare rekordy WL:110kg, Przysiad:120, MC:160.

[...] z oliwek II sniadanie białko 40,62 tłuszcze 7,32 węgle 161,82 kcl 819 od 10.00-13.00 5 kanapek z chleba pelnozisanistego [tj. chleb jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka I posilek białko 10 tłuszcze 0,5 węglowodany 92,8 kcl 416,7 14.00. 50 g gainera mass xxl 15.-17.00 trening 17.00 60 g carbo + kreatyna II posilek [...]

[...] tyg cardio Cel cyklu: wyciecie sie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12mies Poziom BF%: n/a Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: n/a Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): n/a Przysiad (MAX): n/a

[...] cyklami, gdzie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale nie zmieniało to wyglądu ciała tylko pomniejszały się całe proporcje. Waże 82 kg. Wzrost. W tym miesiącu schudłem 7 kg. Klatka 120 kg, Przysiad 100 kg. Martwy 120kg. Trenuje cyklem 4 lub 5 dniowym zależnym od czasu wolnego. 1 Klatka 4 ćwiczenia po 12 ruchów po 4/5 serie. -płaska -skos w góre [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam, Panowie chciałem zadać pytanie odnośnie sensu "cyklu" na cjc1295 z dac z mk677. Celem jest głównie poprawa samopoczucia i redukcja tkanki tłuszczowej. Micha [...]

[...] przerwie hcg na 2 tyg. czy lepiej odrazu po npp wejsc na trena. Proszę o opinie na temat tego cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 2g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] ok. 2 lat. Aktualnie ważę ~75kg, (waga z rana to dokładnie 73.6kg). Obwodów aktualnych nie znam, nie ma mnie kto pomierzyć %) Na oko jest to jakieś 42cm w bicepsie, 110-120 w klatce i 80 w pasie. Lecę na diecie głównie złożonej z białka - 150-200g dziennie. Praktycznie zero węgli. Treningi mają wysoką objętość i sporą ilość powtórzeń. Ćwiczę [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 na żyle -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: powoli trace rachubę, leciała meta, prop, enan, deka, bold, oxa, wino, tren, clen, t3 [...]