Po co sie uparles na te 120 ? wg. mnie 2 sekundy od siudmej do dziewiatej,w dziesiatej sekundzie ciezar juz szedl do gory. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-19 01:16:34 To nie tak! Minimalnie przed siódmą sekundą ciężar był na klacie i minimalnie przed 10 sekundą szedł do góry! Sprawdzone przy prędkości 0,25 sekundy na YT. Nie mamy stopera [...]
Masti, az tak zle nie jest. Rano na waleta rowno 111kg zaswiecilo. Latwiej nie przekroczyc 120 niz zbic do 105 ;-D Ronin, nie mam szans na taki bujny zarost, ale reszta sie zgadza %-) Widzę, że była lekka masa. \-)
[...] poćwiczyć 30 minut dłużej niż stracić czas na dojazd. Do dyspozycji mam ławkę (wrzucam zdjęcie), sztangę prostą i łamaną, modlitewnik, ławkę do brzuszków, hantle i około 120 kg obciążenia. Niestety w konsekwencji starej kontuzji nie mogę dźwigać dużych ciężarów, więc wiem, że nie wyrosnę na dzika, ale chciałbym uzyskać fajną sylwetkę. [...]
[...] styczność to stak od Olimpia bodajże xplode powder to się nazywało a jeszcze wcześniejszy od mutanta. Jeśli chodzi o odżywianie to plus minus 3700 kcal, 140 B, 500 W i 120 T nie prowadzę dziennika ale co jakiś czas sobie sprawdzam i pilnuje tego aby właśnie tak to wyglądało. Jeśli chodzi o regenerację to przyznam, że śpię bardzo mało jednak [...]
[...] niestety nie pamiętam a w tej chwili nie mam możliwości sprawdzenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w styczniu 4 lata 6. DIETA: 3700kcal -białko: 140 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie fbw z braku chęci do treningu... 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] solo 900mg ew) - PON 450mg/CZW 450mg Przeszedłem z susty i propa (900mg ew) na którym leciałem 12tyg na cypio solo, aktualnie leci 6 tydzień cypek. Wyniki: Testosteron: 120-700 wynik: 7200 Prolaktyna: 3-19 wynik: 11 Estradiol: <56 wynik: 252 Z libido wszystko jak najbardziej OK, prolka ok, teść też wydaje się wporzo wynikiem, ale martwi mnie [...]
wczorajszy trening znowu pod znakiem klaty pod konkurs WL z zatrzymaniem 3s rozgrzewka 120 - OK <- filmik https://www.youtube.com/watch?v=wY5qOuiZHZI 125 - fail, wyszło dynamicznie z klaty i tak samo dynamicznie wróciło z powrotem :-D WW - robiłem serie po 12, ale po 3 seriach zaczęła się równia pochyła i skończyłem na 64 powtórzenia później już [...]
[...] co robić, a treningi koło 16 lub calkiem wieczorem ale to jak się z Moją dogadam. 18.12.17 KLATKA , TRICEPS, BRZUCH - z wczoraj 1. WL - 60 x 6, 80 x 6, 95 x 6, 110 x 6, 120 x 2+2 2. hantle w skosie - 25 x 15, 40 x 10, 10 3. rozpietki na maszynie - 45 x 15, 65 x 12 75 x 12, 85 x 10 4. hex presses na płaskiej - 15 x 12,12,12 5. brama - 3 x [...]
[...] silną supresję użytkowania wolnych kwasów tłuszczowych po spożyciu węglowodanów, czyli zahamowanie lipolizy (przez wysoką odpowiedź insulinową); supresja trwała nawet do 120 minut po posiłku; tłuszcze spowodowały nieco mniejsze problemy (należy uwzględnić, iż nadal podawano razem z nimi ogromne ilości węglowodanów – 88 g) Należy pamiętać, iż [...]
20.12.17 CZWÓRKI, ŁYDKI 1. siady - 60 x 8, 80 x 6, 95 x 6, 110 x 6, 120 x 6, 135 x 6, 95 x 13 2. wyciskanie na platformie - 90 x 15, 120 x 15, 140 x 15, 160 x 15 3. prostowanie na maszynie siedząc - 4 x 12 z progresją 4a. przywodzenie - 100 x 30, 120 x 20, 130 x 20 4b. odwodzenie - 95 x 15, 15, 105 x 15 5. wykroki chodzone - 15 x 14, 25 x 12, 30 x [...]
[...] to strasznie chudo, dosłownie. Mam nadzieję, że będę chłonął potem odpowiednio hehe. Kortyzolu nie, bo byłem po treningu. Jutro mam off, to zbadam. Chyba, że się jeszcze poprawi. Estro w nizinach, ale wynik może być "oszukany" przez boldka. Węgli mam w DT 260, a w DNT 120, więc szału nie ma. /SFD/2017/12/21/08d55ad23204469b93cedb0f9852a68c.jpg
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120
[...] w wyborze produktów i dogodzenie gustom męża spowodowało, że w diecie zrobiło się dość tłusto. Po przeliczeniu kilku dni jadłam w zakresie 2200-2500 (odpowiednio ok. 120/90/220 do 115/130/220). W sumie to się cieszę, że kaloryka była dość wysoka, bo zawsze chciałam więcej jeść i nie tyć :P Co do wymiarów to 9 kg zleciało dość szybko samo [...]
proponuję B: 120, T:60 WW: reszta kalori, wejdź na 2000kcal i obserwuj ;-) okej ;D ale jest strach, że przy mojej siedzącej pracy się rozpasę na takiej kaloryczności :D
Odżywka białkowa stanowi znakomity dodatek dietetyczny osób trenujących. Pozwala ona w sposób szybki i smaczny dostarczyć wysokiej jakości protein, które to można wykorzystać o każdej porze dnia, jak i jego momencie. Jest to doskonałe źródło aminokwasów, których trawienie nie sprawia problemu dla układu pokarmowego, a bogactwo aminokwasów znacznie [...]
[...] zarówno w naszym sklepie, jak i w całej Polsce. Dwa lata temu zaczynaliśmy jako marka z 5 produktami i wielkimi ambicjami, dzisiaj w naszym portfolio znajduje się ponad 120 produktów, silna pozycja i duża rozpoznawalność. Firma allnutrition zawiera w swoim asortymencie między innymi: -białka -gainery -kreatyny -aminokwasy -budyń białkowy [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9
