Witam. Mam 16 lat 60 kg wagi ćwiczę od ponad miesiąca na siłowni kupiłem gainera "master maxx" 4.5kg do tego stosuje dietę 5 posiłków dziennie ponad 120 g białka dziennie i 500 węglowodanów. Chciałem sie zapytać jaki trening będzie dla mnie najlepszy na siłowni? ćwiczę w poniedziałki środy i piątki. od jakich partii mięśniowych zaczynać a na [...]
[...] np samo bieganie 3 x w tyg i stretching? jakies sugestie? C. INNE 19. jak czesto powinnam korzystac z sauny? 20. mam kupione suplementy treca - thermo fat burner (120 caps), cla (2x 100caps) i cla + green tea (90 caps) - czy moge je zaczac brac czy najpierw zaczac trening a pozniej dolozyc suplementy? czy tak byloby dobrze?: Fat [...]
Bede rozpoczynał cykl kreatynowy... mam kreatyne z Treca i do tego Taurine 900 120 kaps. tez z treca... jak to dawkować ? Ta tauryne oczywiście.. krete wiem...
Witam!! Mam do sprzedania 4 blistry (120 caps) TCM Mega Caps Olimpu. Są one oczywiście nie otwierane i nienaruszone. Może komuś się przydadzą bo mi nie są potrzebne. Całość sprzedam za 25zł (już z kosztami wysyłki). Pozdrawiam
załatwiłem sobie Deczkę na 1 cykl 200 mg w jedynm strzale .. podzielona na 10 strzałów.. myślę co do tego wziąść ? mniej więcej ćwiczę ponad rok mam 17 lat 40,5 w łapce .. 120 na klatę lecz wiadomo jak każdy chciałby więcej bo juz powoli monotonnie na sucho się nie da :) proszę o odpowiedzi
1.WIEK: 26 2.WAGA: 120 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: -BICEPS: 47 -KLATA: ? -UDO: ? 5.STAZ NA SILOWNI: ostanio regularnie od ponad roku, razem z 6 lat 6.DIETA: nie liczę ile, staram się żeby było dużo białka i mało węgli 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę lat temu standardowo: metka, omnadren, oba na raz i jeszcze raz winko, ostatnio: [...]
Witam!!! Jak na wstępie pisałem potrzebuję rady, bo sprawa jest taka: dostałem od kumpla, który wyjeżdża całą puchę tj.900g białka (Whey Protein Isolate), 120 pigułek kreatyny (Kre-Alkalyn),i jakieś 50 pigułek spalacza tłuszczu (thermal pro)no a że ja ćwiczę jakiś rok ale zawsze na "sucho" więc nie mam pojęcia, czy to można jakoś połączyć, czy [...]
Witajcie Najpierw dla spokoju: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 83 po redukcji na bf okolo 13-14% 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata powaznie z przerwami, poprzednio sporo ale stazem tego nie nazwe - bledy zywieniowe i treninogowe 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: na poczatku cos kolo 3-4, pozniej zjazd [...]
[...] o wszelkie porady i sugestie głównie chodzi mi o: *dawkowanie hyro jakie *porade w wyborze aakg *porade w wyborze rodzaju kreatyny do aakg. BTW. Jw wyobrażałem sobie Thyro 120 capsów, AAKG MH Treca i co do kreatyny jeszcze nie mam w ogóle zdania. P.S. Dieta oczywiscie jest low carb and low fat. Możliwie urozmaicona, na tyle ile pozwala mi praca [...]
Witam , mam do sprzedania 2 produkty: Thermo Speed Extreme 90 kaps.(pudełko) oraz HMB monster kaps firmy Biogenix 120 kaps. cena do uzgodnienia -a granicach 80zł, pozdrawiam i chętnych zapraszam do tematu , Marek
[...] 200g B:43 T:3 W:0 Kcal:198 Orzechy włoskie 50g B:8 T:33 W:1 Kcal:327 Całość: B:54 T:36 W:35 Kcal:686 Posiłek 5 Ser twarogowy chudy 150g B:30 T:1 W:5 Kcal:149 B:187 T:97 W:120 Kcal:2102 Warzyw nie umieściłem w planie ale będę starał się jeść ich jak najwięcej. Są na tyle mało kaloryczne, że chyba nie zniszczy mi to diety? No i pytanie: co do [...]
[...] Calming Herb Complex 20 mg" Natomiast na stronie amerykańskiej jest reklamowany jako EPHEDRA FREE i oto skład: "What's In It? Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 120 Amount Per Serving: Green Tea 300mg Yerba Mate 200mg Octopamine 200mg Caffeine 300mg White Willow 100mg Guarana 200mg Synephrine 75mg L-Phenylalanine 150mg L-Tyrosine [...]
Co mam wybrać : 1.Zapotrzebowanie, które obliczyłem tutaj: czyli: b-133g,ww-125g,t-107 2.Zapotrzebowanie, które obliczyłem za pomocą dziennika vitalmaxa czyli: b-133,ww-120,t-66 przy bilansie -300kcal Obydwie diety są na redukcje ale znacznie różnią się składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Pisze nowy temat bo w [...]
[...] helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej ręce mieli pokonać jak najdłuższy dystans. Najlepszy wynik 56 metrów osiągnęło dwóch: Skwierczyński z Warszawy i Andrzej Zieleniecki z Płocka. Nasz Jacek [...]
Witam wszystkich ......... Mam male pytanie dotyczace dawkowania TCM Mega Caps 300kap. i KA 2500 Mega Caps® 120 kap(olimp) Staż treningowy ok 5 lat, Waga 65kg wzrost 160 . prosil bym o napisanie w jakich dawkach ja myslale nad czyms takim juz kiedys mi ktos zaproponowal cos takiego: tcm tak by wyszło w porcji 4-5g. ka ze trzy, cztery kapsy - w [...]
Wiec tak mam 4 serie po 12 10 8 6 powtorzen z powiekszajacym sie ciezarem i miedzy seria okolo 60-120 sekudn przerwy Czy powinienem cos w tym zmienic pozatym miedzy cwiczeniami mam przerwe okolo 3 minut 4
