120

Witaj , Za dużo białka w jadłospisie wystarczy Ci 120 gram białka a tłuszczu dałbym troszkę wiecej około 70-80gram. Chodź przy takiej tkance tłuszczowej powinieneś redukcje lecz masz nie dowagę i to dość sporą. Pozdrawiam

Witaj , Za dużo białka w jadłospisie wystarczy Ci 120 gram białka a tłuszczu dałbym troszkę wiecej około 70-80gram. Chodź przy takiej tkance tłuszczowej powinieneś redukcje lecz masz nie dowagę i to dość sporą. Pozdrawiam kurcze. nie zmieniłem poziomu tkanki, nie mam na pewno 25% :P, i według kalkulatora nie mam niedowagi żadnej, ok dzieki... [...]

moge dac 120

[...] to ok. Dodajesz do posiłkków od 20-40 gramów - w tych posiłkach gdzie masz mało białka i ogólnie jesli w diecie masz dostarczyc np 160 gram białka a z jedzniea dostarczasz 120 gramów i nie mozesz juz wiecej wyciagnac to dodajesz odżywke białkową i tyle. Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] 1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g 3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g 1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab. 2 x HI TEC ZMA 100 kap. 2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap 2 x HiTec BCAA TST 500 gr Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-16 06:49:32

[...] 400 gr-5g po treningu, 5g przed snem-tylko w treningowe bym bral. 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr-wg brakow w diecie 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab.-porcje do sniadania, nie wiem dokladnie ile tam jest na opakowaniu 2-3 kapsy. 2 x HI TEC ZMA 100 kap.-porcja przed snem 2 x HITEC - Createston 2400 g+60 [...]

Nie to że nie zalecam, ale jak masz jedynie 120 zeta to lepiej samo białko kupić a więcej. Białko też zawiera w sobie BCAA.

Jem 100-120 kcal z warzyw zawsze, znam na pamięć co ile ma kcal i dodaje ;] potem wrzuce dietke po poprawce

ja kiedyś widziałam walke muay thai facetów 120 vs 140 kg więc uwierz, nie jesteś jeszcze za duży leć na trening! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-13 06:19:56

przez te 3 lata bez koxsu wcale nie straciłem zapału do ćwiczeń wręcz przeciwnie dawałem z siebie 120%normy ale teraz mam przerwę miesięczną do września a od grudnia planuję zrobić cykl

Wiekszosc rekawic za okolo 120 zloty i wiecej sa juz dopuszczone do wiekoszosci zawodow amatorskich.Kup mastersy za 160 jak masz kas,b o sprzet pierwsza klasa.

[...] 11. POZIOM BF%: 18-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): BEZ DIETY SZYBKO CHUDNE 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY - LEKKI PRZEROST LEWEJ KOMORY SERCA (5 LAT TRENOWALEM PILKE NOŻNĄ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: -przysiad: 120

Wstaw foty sylwety, chociaz po danych z profilu 90kg wyciskanie przy wadze 120 sadze ze jestes poprostu otyły i na sam początek potrzebna ci jest redukcja.

[...] temu 11. POZIOM BF%: w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do hudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg ----- robie inne cwiczenia ze wzgl na starą kontuzje -przysiad: koło 120

ja ćwiczę ok. 1 godziny, a aeroby to w moim przypadku piłka nożna (ok. 120 min.) lub steper (próbuję jak najszybciej zrobić 10.000 powtóżeń, najczęściej wychodzi ok. 65-75 min.)

Ważę 84 kg wzrost dokładnie 179,staż to 6 lat treningów a nie obijania.Ostatni Cykl Winstrol Zqambon 12 strzałów Omnadren paczuszka ,mietek polski 120 tablet nolvadex 30mg 30 tablet,clomid 24 tabsy. To było 4 miechy temu.Zrobiłem około 6 kilo suchego. Holder tak też zrobię wywale suste! A testowiron morze być za tą suste?

Ja przy masie robię przerwy między seriami 120-150s s a między ćwiczeniami 3 góra 4 minuty( dłużej schodzi jak hantle jeszcze skręcam )

jeżeli u lekarza zdobedziesz 'recepte' to dostaniesz stabilizator z 70 % refundacją NFZ, sam taką otrzymałem i stabilizator za 380 zł, kupisz za 120 :) wiec chyba warto, ale problem w tym, zeby dobrać odpowiedni, dla mnie konkretnie do koszykówki, dlatego czekam na podpowiedź kogoś kompetentnego.

moj wynik na propie 120 e2d wyniosl 119 badanie dwa razy powtarzane bo laborantka nie mogla uwierzyc i wydac kwitu.

Ja Ci polecam gainer trec mass xxl, ja go wcinam, po 1 jest dobry, po 2 stosunkowo niedrogi, po 3 sa efekty. koszt to ok 120 za 4,5kg to Ci starczy na jakies 2 miechy, ale przyrost masy gwarantowany (pod warunkiem ze masz diete ok).