120

[...] przekonywał skoro uparcie chcesz tak myśleć. Gdyby tak było jak piszesz, czyli kilo mięsa na tydzień, to przeciętny 70-cio kilogramowy kurczak, po roku treningu byłby ponad 120-to kilowym bydlakiem, wystarczyłoby pociągnąć bombę, dać odżywki i żarcie czyli w sumie standard, to co robi tu wielu. Wymiary nie świadczą o ilości mięsa. Jak było tyle [...]

[...] od potrzeb pij 1–4 porcje dziennie. Wartość odżywcza w 1 porcji (30 g ram izolatu CFM): - białko - 27g - węglowodany - 1,5g - tłuszcz - 1g - wartość energetyczna - 120 kcal (519 kJ) Jak ktoś takie brednie pisze na początku że czegoś niema a póżniej że jest to jest głombem i myśli że kupujący to też głomby są}:-(}:-( Zmieniony przez - [...]

Niech zmniejszy obciązenia i skupi się na prawidłowej technice. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

cel glownie sila...liczby w ciagu 2 tygodni z 3 powtorzen 120 kg na 6 powtorzen w 15-tej seri ...ogolnie dobrze sie czuje jak tyle seri robie.ogolnie sportem zajmuje sie 7 lat i tak sobie latam miedzy BJJ MMA(3 lata treningu ) a silownia... no aktualnie bylem po kontuzji takze zostala mi tylko silownia...a kolego dlaczego piszesz ze do dupy??? [...]

Co z tym martwym, że on taki słaby? Przy takich wynikach spokojnie powinieneś 100-120 wciągać.

W kolejności z łatwo dostepnych 1.ALC 1,5-3g 2.Tyrozyna 1-3g 3. Cholina (i inozytol) 3-5g 4. 1 mocna kawa w sumie na tych trzech suplementach + kawie można byc naprawde zadowolonym. Ginko Biloba dla zasady 120-180mg dziennie (polecam MRM) dodatkowo fenibut, gaba, piracetam, life energgy treca (żeń-szeń+kofeina)

[...] VI. WARUNKI UCZESTNICTWA Strój sportowy – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczone specjalne koszulki, dobry stan zdrowia. Opłata startowa: 30 EUR / 120 zł. Bench Press oraz Martwy Ciąg / Deadlift. Opłata startowa: Zawodnicy startujący w Bench Press oraz Deadlift opłata całościowa 200 zł / 50 EUR Termin nadsyłania [...]

[...] 15-20 zł. Czytaliście regulamin i wiecie ile medali i pucharów muszę zamówić. Jeszcze o kosztach kilka zdań.400 medali każdy inny MP GPP i M.Dedlift 17zł. za sztukę 120 pucharów x 65 zł (średnio) Obsługa logistyczna Mistrzostw (6-8 sędziów spiker wyżywienie + hotel) Nagłośnienie, pomost zespoły 2 dni około 10tys zł. Salę na szczęście [...]

[...] Wałdze że potwierdził swoim komentarzem.Grzegorz jeździ na wszystkie ME MŚ i wie dokładnie jakie są zasady. Ze sportowym pozdrowieniem Franek. Ps .Na ME i MŚ medale są jednakowe Powerlifting a u mnie każdy jest inny(MP GPP w ławie ,M.Dedlift. Często na ME I MŚ jest 6 pucharów dla mężczyzn i 3 dla kobiet lub w ogóle a u nas będzie 120 pucharów.

[...] umieść fotkę) ok. 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do bardzo szybkiego tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 Przysiad: 100 -Mc: 140 12. Czy masz dietę? Nie Mniej więcej tak jak wyżej. Nie mogłem edytować posta, więc wysyłam tutaj.

1000kcl to dla mnie już w ogóle hardcore . Ja wystartowałem na 2k dałem nisko węgle 50 dziennie fat o ile pamietam 120-150 reszta białka . Początkowo szło dobrze w dol . Później dostałem jakiejś depresji można powiedzieć , plus ostry zastuj . Waga stała a w oczach nie coraz bardziej podcięty tylko coraz mniejszy . Być może nie dla mnie takie [...]

[...] trening lekko ciezki tu byl gdzies ale nie moge znalezc.myslalem o takim systemie w ktorym w poniedzialki robil bym;1.siady ciezko 2.1/3 przysiadu+3.stanie z ciezarem 120%na plecach tak zeby sie przyzwyczaic 4.wyciskanie platformy lub hack przysiady.natomiast piatki robil bym siady lekko tak na 50%ale b.dynamicznie a do tego jakies wykroki [...]

[...] węgli to dieta ketogeniczna. Czy jest ona bezpieczna? Bo wielu ludzi mówi, że nery strasznie dostają. Ja jestem zdrowy pod tym względem. Jak długo można ją stosować? I czy mogę ją zastosować do treningu FBW co drugi dzień? Np poniedziałek, środa, piątek po 120 g węgli a reszta dni minimum? Zmieniony przez - 19buba86 w dniu 2015-12-11 09:12:42

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Sprawa jest prosta- nie musisz odpowiadac na pytania, ale musisz wiedzieć, że jeśli ktoś poradzi Ci nie wiedząc o Tobie nic- to bedzie to jakiś d**** albo kłamca. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TERAZ IDĘ POMAŁU LULU-PRZYPOMNIJ MI SIĘ JUTRO -OKI? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZACZNIJ OD CYKLU II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] suplementy : creatine mono . 7) stosowane wcześniej spalacze : --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 120 dni 10) informacje na temat diety : nie moge stosowac diety , jestem na obowiazkowym garnuszku mamusi 11)przewidziane finanse na cykl : ubogie 12) uwagi i sugestie Gdzie [...]